近些年，痛風的患者越來越多，也導致大家終於開始重視起痛風，痛風患者疼起來是真要命，而且還很容易會復發，痛風患者的飲食也是讓人苦不堪言，要知道痛風的患者大多數人在患病前都屬於能吃能喝的，突然間變成了低嘌呤的飲食，肯定是難以接受的，還不能喝酒，可是苦壞了患者們，估計痛風患者還聽過果糖會讓體內的尿酸增加，加重痛風，讓很多人連水果和果汁，都不得不放棄，甚至很多人連甜的東西都很少吃。
先告訴您一聲，水果是可以吃的，但是最好要選一些不是那麼甜的水果適量食用。為什麼大家會有顧慮呢？這也是因為果糖吃多了會提升尿酸水平，果糖在經過了腸胃道的消化以後，進入到肝臟處，會在肝臟內發生代謝反應，而這個代謝程序會加快尿酸的合成，這些尿酸就會從肝臟流到血液中，也就提升了尿酸。
首先我們都知道《中國居民膳食指南》指出正常每天要攝入200-400克的水果，其次，水果在含有豐富的果糖外，還含有很多有益的物質，像纖維素、花青素、維C等等，這些有益的物質有的可以阻斷果糖在肝臟中代謝程序，有的可以減緩身體對於果糖的吸收，還有的可以促進尿素的排出等等，這些反而還會對尿酸起到一定的降低作用。
先跟你說一下，是不可以喝鮮榨果汁的！有研究表明，柑橘類的果汁升尿酸最明顯，其次是蘋果榨汁。這可能是由於水果在榨汁以後，在加工操作的過程中，使水果中很多有益於降低尿酸的成分丟失，而果糖依舊很多。喝果汁無形中提高了攝入量，就比如說讓你一次吃4個蘋果可能費勁，但是榨出果汁幾口就喝完了，容易讓果糖攝入過量。
推薦大家可以吃櫻桃，有很多研究已經證實，櫻桃可以降低體內的尿酸水平，還可以降低痛風的疼痛機率，還可以減輕痛風時出現炎症的症狀。但是一定要注意少吃橙子、橘子等柑橘類的水果，甘蔗也要儘量少吃！
您在平時喜歡吃什麼水果呢？
近些年，痛風的患者越來越多，也導致大家終於開始重視起痛風，痛風患者疼起來是真要命，而且還很容易會復發，痛風患者的飲食也是讓人苦不堪言，要知道痛風的患者大多數人在患病前都屬於能吃能喝的，突然間變成了低嘌呤的飲食，肯定是難以接受的，還不能喝酒，可是苦壞了患者們，估計痛風患者還聽過果糖會讓體內的尿酸增加，加重痛風，讓很多人連水果和果汁，都不得不放棄，甚至很多人連甜的東西都很少吃。
那麼尿酸高的人還能不能吃水果了？先告訴您一聲，水果是可以吃的，但是最好要選一些不是那麼甜的水果適量食用。為什麼大家會有顧慮呢？這也是因為果糖吃多了會提升尿酸水平，果糖在經過了腸胃道的消化以後，進入到肝臟處，會在肝臟內發生代謝反應，而這個代謝程序會加快尿酸的合成，這些尿酸就會從肝臟流到血液中，也就提升了尿酸。
那為什麼還說痛風患者可以吃水果呢？首先我們都知道《中國居民膳食指南》指出正常每天要攝入200-400克的水果，其次，水果在含有豐富的果糖外，還含有很多有益的物質，像纖維素、花青素、維C等等，這些有益的物質有的可以阻斷果糖在肝臟中代謝程序，有的可以減緩身體對於果糖的吸收，還有的可以促進尿素的排出等等，這些反而還會對尿酸起到一定的降低作用。
那麼尿酸高的人可以吃水果，是否意味著也可以喝鮮榨果汁呢？先跟你說一下，是不可以喝鮮榨果汁的！有研究表明，柑橘類的果汁升尿酸最明顯，其次是蘋果榨汁。這可能是由於水果在榨汁以後，在加工操作的過程中，使水果中很多有益於降低尿酸的成分丟失，而果糖依舊很多。喝果汁無形中提高了攝入量，就比如說讓你一次吃4個蘋果可能費勁，但是榨出果汁幾口就喝完了，容易讓果糖攝入過量。
有什麼可以推薦的水果呢？推薦大家可以吃櫻桃，有很多研究已經證實，櫻桃可以降低體內的尿酸水平，還可以降低痛風的疼痛機率，還可以減輕痛風時出現炎症的症狀。但是一定要注意少吃橙子、橘子等柑橘類的水果，甘蔗也要儘量少吃！
您在平時喜歡吃什麼水果呢？