人的一生一小半的時間都是睡眠，而現如今人們睡眠的時間也是越來越少了，這導致人們的身體也變得越來越差了，人們一直都在探究關於睡眠的種種問題，因為睡眠是會直接影響到人們的健康的，而影響睡眠的因素也是有很多的，而睡姿就是其中一個，每個人的睡姿都是不太一樣的，有的會蜷在一起睡，有的會呈“大”字型睡，有的會趴著睡……其實睡姿有些是有益的，而有一些就可能會影響到健康。

1.趴著睡

趴著睡使脊椎是沒有辦法處於放鬆的狀態，背部不能捱到床，腰部也處於半懸空狀態，導致腰部和背部失去支撐，我們的頭只能側著，導致頸部偏向一側，如果這個睡姿睡一宿，很容易出現腰痠背痛、落枕等情況。長期如此，還會加快衰老。

2.頭枕在胳膊上睡

很多人不喜歡摟著東西，但又想枕點東西，自然就把目光放在了胳膊上（ 本人覺得這麼睡覺並不舒服），這種睡姿睡一宿，最直接影響的就是胳膊的血液迴圈，就會出現胳膊麻或者腫脹，容易影響睡眠質量，長期如此，肩頸部容易出現損傷。

3.蜷在一起睡

有人說喜歡蜷在一起睡的人都是缺乏安全感的人，因為在母親肚子中就是蜷著身子，是本能的防禦姿勢，如果長期如此，會影響到全身的血液迴圈不暢，頸部和背部容易出現損傷。

4.蒙著頭睡

很多人這種姿勢屬於被逼無奈，由於枕邊人磨牙打呼嚕，只能躲在被子裡才能睡著，還有人怕冷，也喜歡這個睡姿，要知道被子裡面的空氣流通很差，氧氣的含量有限，隨著我們的呼吸，二氧化碳升高，氧氣減少，很容易引起呼吸困難，做噩夢，而且被子中還潮，總呼吸潮溼空氣對大腦也不利。

1.仰臥睡

這也是大多數人的睡姿，這種睡姿不會對身體的各個臟腑器官產生壓迫感，也很適合動脈硬化的人，但是不建議肥胖者。

2.墊高雙腿睡

對於腰痠背痛或者腿部有靜脈曲張的人，晚上睡覺時可以用薄被子或者枕頭墊在腳下，這樣可以減輕腰部和背部的壓力，促進雙腳的血液迴圈，緩解靜脈壓力。

3.夾著枕頭側臥睡

脖子不舒服的人，可以選擇側臥著睡，讓頸部放鬆，在側躺的同時，兩腿之間夾一個枕頭或被子，益於腰椎維持中立位置。

您平時睡覺時是什麼姿勢？

趴著睡對身體不好，建議平躺還有右側，因為胃的進口在左邊，消化口在右邊，右側睡剛好食物剛好順流而下，有益於健康