做自己喜歡的事：

聽歌，追劇，買個包。

打球，健身，擼肥貓。

酒吧，SPA，Disco。

養花，遛狗，盤核桃。

焚香，撫琴，論茶道。

花生，毛豆，小燒烤。

墳地跟前走一遭，

憂愁煩惱全卸掉。

對於這個問題，當你心情不好的時候，你會怎麼排除？筆者認為，可以去公園散步，去大型超市逛逛，調節一下心態，心情會好一些的。也可以找朋友聊天，喝點小酒解解壓，或者去公園裡和那些退休老者，打打牌、下個棋，放鬆放鬆。

當一個人在某些時候，被別人欺負或被欺騙的時候，心情自然處於低沉狀態，但是也無法面對現實，也感覺很無奈，心情一定不會好的。

有的人在一定環境下，透過艱苦努力拼搏，其夢想和理想都如願以償了，奮鬥目標都實現了，當然心情非常愉快。

有時候當你付出了很多，流下了很多艱辛的汗水，辛苦了很長時間，熬過了多少日日夜夜，放棄了多少休息時間，眼睛忙瞎啦！結果空忙一場，什麼沒有得到，也沒有留下什麼？心情自然好不起來。

不過，有道是“條條大路通羅馬”，“君子愛財，取之有道”，筆者認為，你在某些方面不順利，或者不如意如，也不要停止進取，只要你鍥而不捨地堅持努力加油，相信你的努力不會付水東流，你一定會成功的；你的心情一定會好起來的。祝你心情好，精神好，家庭和諧，吉祥如意！

解鈴還需繫鈴人。心情不好都是有原因的，排解也是暫時的，只有真正把原因處理好才能真正解決問題。人生不如意，十之八九，除了堅強，誰也打不敗磨難。

當我心情不好的時候，我會找個人跡稀少的海邊，靜靜地眺望著大海，聽著海浪拍岸的轟鳴聲，看著飛濺的浪花濺起又消散，拋掉心中的雜念，只享受眼前片刻的寧靜；

或者找個人跡罕至的山頭，遙望著遠方的景色，用力的大聲呼喊，聲嘶力竭的那種喊叫，撥出胸中濁氣。或一動不動地盯著天空飄浮的悠悠白雲，心緒也會隨之悠悠出神，把自己融入大自然，心無所想信馬由韁，讓心緒自由飛翔。

或者找最要好的朋友聊聊天，吐露一下心中的苦悶，不一定非得從朋友那找到安慰，那怕只是靜靜地在一起坐一坐，也會讓你飄蕩的心有點著落，獲得片刻的平靜。

或者一個人在家裡，啥也不做矇頭大睡。當然在大睡前，要給自己一個心理暗示：夢中心裡的一切煩惱，都會煙消雲散，睡醒後，雨過天晴便是晴天。

透過這幾個方式，慢慢排解心中的鬱悶、煩躁，會讓心情好轉。不過怎麼樣，心中一定要堅信：艱難困苦都會過去，這不過是自己的一個磨鍊罷了，沒有什麼大不了的，自己一定會挺過去！

情緒低落時看書，《牛虻》《百年孤獨》《茶花女》……情緒激動時練字，臨帖《蘭亭序》《多寶塔碑》……總之人不能讓情緒左右思維，一定要學會控制。

不是說當你心情不好的時候，而是我幾乎沒有過好的心情，多少年來，我一直在負重前行，巨大的生活壓力讓我未老先衰，曾經那個風流倜儻，才華橫溢，談吐不凡，風趣幽默的青年，早已與我失之交臂，我生存的環境一直拒絕我的放縱，都是一些耐人尋味的面孔，如果硬要說可以找到解脫的途徑，除了與死人為伴，還有別的選擇嗎？

我知道這樣的回答絕非提問者所需要的答案，但我總不能帶著虛偽去忽悠提問的真誠。