先離開給你感覺冷暴力的人或事，再去找件自己喜歡的或擅長的事做，或者是找一個非常忙，沒時間東想西想的事一直忙，忙到清醒為止

確實，人需要愛自己。狠心的人才能佔據情感的制高點，才能做完主動權在握的人。你越去在乎反倒越不可得，不如冷卻在那裡，靜待變化，有改觀接受之，無改觀，放棄之。別執著，誰也不屬於誰，也不必有這個奢望。

治病要對症下藥。解決冷暴力問題也是一樣，所以要先明白冷暴力的危害性及產生根源。

一、冷暴力的危害。

1.首先不利於家庭事務的協調。冷暴力本身屬於一種拒絕溝通和接觸的行為。如果有一方想打算放假去哪裡遊玩或買某種比較重要的東西等，但由於缺乏溝通，可能擱淺而錯失良機。

2.特別特別不利用孩子的成長。如果家裡有小孩的話，那麼會整天面對壓抑的家庭氣氛，長期下去，可能變得膽小或不喜歡說話。

3.嚴重影響夫妻關係。每一次冷戰都加深了彼此的失望和熱情，更有可能讓隔壁老王趁虛而入。

二、冷暴力產生的心理根源。

作為男人來講，很少願意主動挑起冷暴力的。一般女方的因素要稍微多一點。

1.女方比較強勢，男方不願意屈服。我發現不少冷暴力產生的家庭中，女方都比較強勢且經濟比較獨立，而男方雖然也可能優秀，但並不喜歡妻子這種我行我素的風格。

冷戰時，男女雙方都在想：“我就是不主動，看他會不會求我”，所以沒有人願意先讓步。

2.女方小時候受家庭影響，習慣了冷戰。特別是農村，一些年紀大點的女人和老公吵架後喜歡冷戰甚至躺床上不理對方。女兒從小耳濡目染，長大結婚後也學樣照做。

綜上所述：要解決家庭冷暴力，女方要先放低姿態，不要認為自己對就一定要堅持己見。畢竟從自然屬性講，女性是“柔性”。

把前因後果記錄下來，不明白原因也沒關係，客觀地記錄，等幾年再覆盤，十年二十年再覆盤你就想通了。問心無愧就好。

你那麼心急幹什麼，做自己的事過自己的日子呀！難道你的工作你的生活因為這個冷暴力就不能繼續了？那你要學會放手學會獨立學會不依賴任何人和事