維生素又叫維他命，顧名思義就是維持生命活動所必需的物質。需要量雖少，但是種類很多。人體是無法自我合成，必須從食物中或者膳食補劑中攝取補充。

當然了，不同年齡段的不同人群，對多種維生素的需求是不一樣，選擇適合自己年齡的多種維生素，就要知道需要什麼。

對於常年加班的男士來說，工作、生活壓力大，飲食不規律，愛抽菸喝酒等不良習慣，導致對多種維生素的消耗增大，特別需要加強補充B族維生素、維生素A、E、鈣等營養素。能夠很好的緩解都市疲勞的情況，畢竟B族維生素算能量維生素，參與蛋白質、糖類、脂肪的能量轉化。

對於女生來說，有一個特殊的生理期，再加上飲食習慣，或者減肥等情況，也是蠻容易出現缺乏多種維生素的。建議選擇加強B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養素，都是和血有關的營養素了。市面上有加強這些的多種維生素有湯臣倍健女士多種維生素礦物質片，針對女生的生理期，特別加強了這些營養素，給身體特別的照顧。

對於中老年人來說，身體的機制開始下降，但是對於B族維生素、維生素A、D、鈣等營養素的需求是不會少的。所以要儘量選擇加強這些營養素的多種維生素。

以上就是不同人群選擇多種維生素的注意事項，可以根據自己的性別和年齡段選擇適合的多種維生素就可以了。