很多女生在懷孕生小孩後，因為精神壓力過大，身體疲憊，睡眠不足，缺少家人的關心，再加上沒有自己的時間，鬱悶的心情得不到發洩或者排解，所以容易心情不好，情緒不穩定，喜歡發脾氣，心裡特別壓抑，嚴重的會產生厭世情緒，其實這有可能是產後抑鬱引起的！

我從懷孕一直到大寶一歲，將近兩年的時間我都是一個人在家！開始的時候還會偶爾跟盆友們聊聊天吃吃飯逛逛街，可是漸漸地，自己的時間越來越少，基本整天都是一個人在家，那段時間整個人情緒非常不穩定，容易煩躁，經常莫名其妙的發脾氣，經常陷入悲觀厭世之中！

後來，當我嘗試著跟朋友聊天的時候，我卻不知道該說什麼！我感覺已經沒辦法出門了！因為我不知道她們說的人氣新餐廳，不知道商場新開的服裝店，沒看過最近播放的熱門電視劇，更沒聽說過最新的網路用語！我覺得我已經把自己弄丟了！

我開始嘗試著出門！換個環境，換個心情！去看一部自己想看的電影，去喝一杯大家都喜歡的奶茶，去逛大家都去的服裝店，甚至去做個漂亮的美甲

1.平時多和正能量的人接觸交流，從他們身上看到生活的美好陽光，少和那些傳播負能量多抱怨的人去接觸。這樣慢慢的你就能夠感受到，正能量帶給你的都是好心情，做事也會越來越自信。

2.豐富自己的知識，俗話說的好，活到老學到老，建議你經常多看看書，看書可以讓你靜下心來思考，可以讓你不斷的強大自己，可以讓你思維不斷得到鍛鍊，時間久了，你也會自信樂觀起來，你會發現，不論什麼事情，你都可以乾的好。

3.壞心情大多都是外部環境所引起，可以適當分析一下，是什麼事情和環境讓你心情不好，不樂觀，找到問題癥結，有針對性的改變或者避之。

4.最後建議你，遇見問題不要逃避，不要躲避，要面對問題，分析問題，解決問題。