這誠邀！根據您提到的養生這個問題我就談談我個人的看法，什麼是養生？根據字面來說大致的意思就是怎麼養自己的生命，能讓自己的生命更長久的活在這個世上，故稱養生。養生先養心這個很重要，一個人能把自己的心態養好證明你的養生之道已經達到了百分之6:70了。剩下的就簡單的多了，無非就是飲食方面和調理一下。

古語說，身心合一、相由心生。養生，最重要的是養心。養生莫忘養心，養心莫忘寡慾；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

可以說，這個問題沒有統一答案。因為不同年齡不同體質不同情況的人會有不同的回答。二三十歲的年輕人應該注意什麼，六七十七八十歲的人該怎麼養，心腦血管疾病三高患者，俗話說久病成醫，每個人都會有自己的心得體會。

養生先養什麼？怎麼養？

首先注重人品，修為，菡養，善食！

居家過日子，遵老愛友，家合萬事興，孝為百善遵，持樂觀精神，遇事不驚，不大悲大喜。心平氣和，心胸開闊豁達，大肚有容量，慈顏常笑。不奸不惡，和平寬厚，親鄰又好，遇人友善，互忍互讓，互助互邦，知足常樂。

注重飲食，“五穀為養，五果

為助、五畜為益、五菜為充、氣味和而服之，以補精益氣"。多食五穀雜糧，吃全麥麵包，抗憂鬱症，喝小米粥，能改善情緒低落，吃玉米可以抗衰老，喝花生紅棗茶，能治咳嗽，蕎麥科學使用能使腦細胞免受損害從而保護肌體健康，延緩衰老程序，多食五穀雜糧可使患中風的危險性顯薯降低。

各種青枝綠葉蔬菜水果也是延緩衰老不可缺少的參與者。

五穀雜糧是新時代的營養新寵，

養生先養什麼？怎麼養？

養生，顧名思義，就是養護我們的生命，而我們生命的核心，就是我們的心，心，為君官之主，雖然它只有拳頭般大小，可一旦它出現問題，就很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。所以說，養生就得養心。

透過養生來養護好我們的生命力，來達到延年益壽，永葆健康的狀態，能夠更好的工作，學習，享受美好的生活。

那怎樣養生呢？

首先要根據季節的變化，合理飲食，做到營養均衡。

多到戶外運動鍛鍊，增加身體的免疫力。

更重要的是保持好心情，因為心態對我們的健康很重要，要去繁從簡，學會忘記，用樂觀的心態面對生活，用寬闊的心胸善待他人，不再計較，不再抱怨，日子過的開心了，心情自然快樂，心情好了，身體也就健康了，所以說 ，好心態，就是最好的養生！

養生沒有所謂先養什麼的吧，養生是中醫概念，在我理解，總的一個原則，就是“自然”，儘量不要去違背自然規律。注重均衡，陰陽調和。防慢病，補短板，養正氣。如果非得說先養什麼，那我個人的觀點應該是哪裡最需要調養，那就先養哪裡。心神不安，那就先養心，脾胃不和那就先調脾胃。另外，不同年齡層、不同職業根據經驗發，養生也會有不同的側重點，比如上班族，經常久坐，各種頸椎病等，養成良好的坐姿是關鍵，平時上班飲食不歸規律，需要注重脾胃調養。老年人新陳代謝比較慢，各種身體機能逐漸下降，還容易患心腦血管病，飲食上注意營養的同時也需要清淡，減少胃腸負擔。此外，低溫養生，所謂低溫養生，主要是日常的居住環境和飲食習慣兩個方面，儘量使身體不過於高溫，而保持相對“低溫”的狀態，降低代謝與氧化速度，從而延緩衰老。養生精髓在於：活在當下，心理調和，養心養德。

養生這個問題是怎麼來說呢，

我覺得養生先應該養心，特別是應該有一顆善良的心。首先心養好了，精氣神就足。精氣神足了身體當然就健康了。有了健康的身體才能有意義的生活，心中才能充滿陽光，心中有陽光，處處鮮花燦爛。那時的你才覺得活著真好！