學不進去，知識不進腦子，是很多人都會遇到的備考“瓶頸”。

一方面可能是因為時間緊、任務重帶來的焦慮情緒，一方面可能因為效率低、進步慢產生厭學情緒。

第一步可以嘗試接受，接受自己的效率沒那麼高，接受不完美以做到更完美。

因為知識的進階本來就磕磕絆絆，就像升級打怪，越到後面的怪獸肯定越來越強，比如英語二的完形填空，從4分提升到6分只要掌握基礎就能做到，從7分到9分就很難了，沒有幾個人能做到一兩次複習就拿滿分。

第二步，正確看待目標並拆解，及時給自己積極的心理暗示

最後階段複習不要貪多、貪快，目標也是可以調整的，比如一些同學覺得刷20年真題才算複習完，但在時間不多的情況下，吃透10年真題也許就夠了。

每天合理分配學習內容與時間，定時盤點收穫培養成長心態，每一天都向著目標邁進，把自己的注意力轉移到成長和收穫上，給自己積極的心裡暗示，“我是有能力達到目標的！”，而不是陷入“一天什麼也沒學到，浪費時間”的自我否定中。

考研疲勞期，知識不進腦子，提不起勁，怎麼辦？

這個不是什麼考研疲勞期，是你在學習時，由於發生了某些事情，形成的潛意識條件性厭學情緒，就是想學學不進，一學習的時候就控制不住的煩躁焦慮，分心走神，磨蹭拖拉，注意力不集中，記憶力下降，思維遲鈍，反應不過來等，這些問題的罪魁禍首是焦慮，是一種潛意識焦慮，就是自動執行不受控制的焦慮情緒。

這個條件性厭學情緒，不記得是你在考研複習的時候形成的，還可能是在以前，自己回想一下，是因為什麼事造成的學習效率低，並且形成了什麼不合理認知，比如我笨，我考不上，我不是學某科的料等等，這些認知要進行修正，認知改變，焦慮情緒就會下降，在體驗在心情平靜的狀態下高效學習，高效學習就是能理解，能記住，並且時間短，這樣就能提升自信，激發後邊的學習更加積極，形成良性迴圈。