完全可以，先站強度弱的稍侯再站強度大點的。前提是必須有一定的站樁基礎對站樁身體己有初步的體會和認識，否則效果不怎麼樣。

站樁功系列問題之八

如何把站樁融合到生活之中

站樁功站姿能否變換，如何把握？

可以，甚至可以幾種姿勢同時站，這可不是說，在一個練功時間裡，一會兒這麼站一會兒那麼站，那就不是練站樁了，那是鬧著玩兒。

幾種姿勢同時站是以一種站姿為主，其他為輔。比如練渾圓樁，每次專門練的時候，就以胸前抱圓的姿勢站就行了，不能變換姿勢，用時間磨鍊出功夫來。平時在辦公室，或者不便拉開架勢站樁的地方，就雙腿微曲站立，雙手下垂站半個小時也行，這叫無極樁，效果也一樣，或者雙手拿著一張報紙假裝看，站一會兒也行，對別人也沒有影響，也達到練功的效果。

這才叫幾種站姿同時練，其實站樁的目的無非就是疏通經絡，接通宇宙能量，積聚能量的方法，關鍵是雙腿要微曲，不微曲一點就不是練氣功，既沒有效果站久了還會傷膝蓋。

還有一個是，站的時間一定要保持姿勢三十分鐘以上，三十分鐘為基本要求。

第三，舌舐上顎姿勢和部位要準確。

這三點是中心，對這三點不掌握，站樁難以入門，掌握了這個關鍵，站著看電視、玩手機、聽音樂等等，只要保持姿勢別動 ，都是在練功。打坐也是同理，道理怕貫通 ，貫通了行、站、坐、臥都是練功。

有興趣的朋友，可以參考我的《如何科學站樁》、《站樁功如何快速入靜進入功態》、《站樁系列問題之 一至……》如果對你有點幫助我是最高興的。

你應該指的是混元樁和無極樁同時站吧，這是必然沒法同時做到的，而且也沒這個必要，喜歡混元樁就站混元樁，喜歡無極樁就站無極樁吧，兩者最終產生的效果都差不多。

兩者姿勢雖然差不多，但無極樁雙手垂直，混元樁雙手抱球，大概您的意思是想雙手累了可以放下來站無極樁？這樣長期下來是達不到很好的效果的，氣血有一定的執行規律，如果經常做到一半就更換姿勢，那顯然是打亂氣血的執行規律，樁功的效果也很難體現出來，一個是自己的心態本身就不夠平靜，這也會影響樁功的效果。

所謂萬事開頭難，既然學了，就堅持到底吧，該過的關卡總是要過的，堅持一下就是另一個境界。

祝你身體健康

1可以。

2必須是多種樁法同時練。

3假如渾圓樁站正確的話，你會發現無極樁可以不站。