體質：
平時合理飲食，注意休息，保持好的心態，在季節交替的時候注意收聽天氣預報，根據溫度變化增減衣物，注意保暖。在天氣熱時，不能穿過多的衣服，因為每次出汗之後汗液蒸發也會讓身體著涼感冒。很冷的時候也要注意增加衣服，同時可以喝很熱的薑湯，這些都是預防感冒的很好的措施。除此之外，最重要的還是要加強鍛鍊，這才是增強體質的最好辦法。
智力：
鍛鍊智力要就是鍛鍊大腦，有好的睡眠，好的睡眠質量可以增強記憶力，智利主要是由大腦的原因產生的，大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助於提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質量。
大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有資訊都是透過細胞以電流形式進行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助於大腦運作。聽聽舒緩的音樂，對大腦神經細胞代謝十分有利；與朋友或者陌生人聊天也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能；多讀書多看報，不是用書來消遣時間，而是讓你的大腦愈加豐富起來；觀察周圍的事物
情商：
1，進一步認識自己，只要你認識自己，才能成為生活的主宰，哪些環節薄弱，在這些方面進行提升學習
2，能夠管理好自己的情緒，平時生活中肯定會遇到不愉快的事情，會影響心情的事情，這個時候一定要控制自己，控制憤怒，學會冷靜，不要讓不好的情緒影響了自己，也影響了別人
3，
當你走在人生低谷的時候，儘快調整好自己重新出發，自我鼓勵，自我暗示，告訴自己就是最棒的那個人，遇到一點挫折不要悲觀，積極向上，告訴自己再努力一點你就過去了，對未來充滿信心。
4，更不要被別人所影響，充分了解身邊人的情況，經常與不同性格的人交往，可以試著接納對方的觀念，這樣可以鍛鍊你的處事能力，面對不同的人不同的情緒，你都要去接納，是跟他們鬧矛盾，表現出反感的情緒。
5，
充分展現領導能力，團隊協作能力，這也是對你人際關係的考驗，你要了解團隊裡每一個成員的情況，他們的性格，他們的心理承受力，多站在對方的角度考慮問題，做到善解人意，主動了解別人，這樣你才能快速的跟團隊成員打成一片，你的情商自然也就高了。
體質：
平時合理飲食，注意休息，保持好的心態，在季節交替的時候注意收聽天氣預報，根據溫度變化增減衣物，注意保暖。在天氣熱時，不能穿過多的衣服，因為每次出汗之後汗液蒸發也會讓身體著涼感冒。很冷的時候也要注意增加衣服，同時可以喝很熱的薑湯，這些都是預防感冒的很好的措施。除此之外，最重要的還是要加強鍛鍊，這才是增強體質的最好辦法。
智力：
鍛鍊智力要就是鍛鍊大腦，有好的睡眠，好的睡眠質量可以增強記憶力，智利主要是由大腦的原因產生的，大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助於提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質量。
大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有資訊都是透過細胞以電流形式進行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助於大腦運作。聽聽舒緩的音樂，對大腦神經細胞代謝十分有利；與朋友或者陌生人聊天也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能；多讀書多看報，不是用書來消遣時間，而是讓你的大腦愈加豐富起來；觀察周圍的事物
情商：
1，進一步認識自己，只要你認識自己，才能成為生活的主宰，哪些環節薄弱，在這些方面進行提升學習
2，能夠管理好自己的情緒，平時生活中肯定會遇到不愉快的事情，會影響心情的事情，這個時候一定要控制自己，控制憤怒，學會冷靜，不要讓不好的情緒影響了自己，也影響了別人
3，
當你走在人生低谷的時候，儘快調整好自己重新出發，自我鼓勵，自我暗示，告訴自己就是最棒的那個人，遇到一點挫折不要悲觀，積極向上，告訴自己再努力一點你就過去了，對未來充滿信心。
4，更不要被別人所影響，充分了解身邊人的情況，經常與不同性格的人交往，可以試著接納對方的觀念，這樣可以鍛鍊你的處事能力，面對不同的人不同的情緒，你都要去接納，是跟他們鬧矛盾，表現出反感的情緒。
5，
充分展現領導能力，團隊協作能力，這也是對你人際關係的考驗，你要了解團隊裡每一個成員的情況，他們的性格，他們的心理承受力，多站在對方的角度考慮問題，做到善解人意，主動了解別人，這樣你才能快速的跟團隊成員打成一片，你的情商自然也就高了。