我有一個堂舅子，二十多歲就腎衰竭，睪丸好像也有問題，這輩子只怕討不到老婆了。他有兩個姐姐，所以兒子在家裡父母特別看得重，特別愛喝百事可樂，天天都喝，幾乎當茶喝，現在喝到醫院去了。

腎衰竭分急性和慢性，腎衰竭大部分與作息不規律，還有飲食不健康，心裡壓力大，沒有有效的緩解！其中，一定要注意四個方面：

第一，不要經常喝飲料，尤其一些碳酸飲料，裡面還有高糖，高脂肪，高蛋白，其中有些運動飲料，含有無機磷成分，這些無機磷可以誘發高磷血癥，會引發尿毒症引起腎衰竭！

第二還有各種油炸食品，動物內臟，都不可大吃特吃！

第三，不要過度運動，要循序漸進！

第四，不要混吃感冒藥！也不能亂吃其他藥物！是藥三分毒，包括中藥，西藥！中藥必須經過中藥醫師的配伍，胡亂服用導致腎衰竭的也不少！

所以，充足的休息，合理的運動，經常喝白開水，少吃少喝垃圾食品與飲料，才能有個健康的身體！

隨著市埸經濟化，人們的飲食習摜跟著市埸產品變化而不知不覺地產生了變化，進入中國的改革開放以後，中國人的食品安全是讓人非常關心的。為什麼當今時代高血壓、糖尿病、腦血管病變痛風、類風溼性關節炎等有增無減外，我認為養殖業大量使用抗生素、激素等在人吃完動物食品後對人體影響很大，加人現在人生活水平提高食入過多的脂肪和蛋白質而發病。

在飲料中加糖，加磷，加新增劑更易損傷人體。青少年過多喝飲料，使腎小管有效濾過率降低，尿液濃縮，腎臟代謝排洩障礙，特別是碳酸飲料中含有磷元素成份，70%經消化道吸收入血，再經腎排洩，對腎臟有損傷，當體內磷含量過高超標就會造成腎衰，因此把飲料當水喝對腎有損傷。

25歲女子腎衰竭入院，醫生直搖頭：怎麼如此無知，拿它當水喝！

上個月蘇女士被家人送往醫院，檢查結果顯示，尿酸高達810mol/L，血清肌酐、尿蛋白偏高，有腎功能衰竭跡象。

事情從小蘇開始上大學的時候說起，大一軍訓的時候體檢，小蘇就查出了尿酸偏高，當時醫生還囑咐她，平時要多喝水，有利尿的作用，可以幫助尿酸排洩。

但是小蘇從小到大就不喜歡喝白開水，所以就選擇用飲料代替，覺得都可以補水促進排尿，小蘇像平時一樣，睡前喝了點飲料就去睡覺了，誰知道大半夜，小蘇腳踝處疼痛不止，全身盜汗，家人才急急忙忙送來了醫院。

小蘇像往常一樣喝完酒後就去休息了，但在半夜，她被腳踝的劇痛驚醒。因為疼痛很久沒有緩解，家人看到了，不得不送她去醫院。

醫生了解事情的來龍去脈，直搖頭：怎麼能把飲料當成水喝呢，這就是尿酸的“加速器”呀！這是因為飲料中含有大量的果糖，進入人體後也會增加尿酸的輸出，導致尿酸飆升。尿酸經腎臟代謝，隨尿液排出體外。如果長期尿酸過高，容易造成腎臟損害，甚至誘發腎衰竭。

表現1：腰疼

腰疼通常來得很快，疼痛劇烈，並可能伴有噁心、嘔吐等疾病。如果病情發展到晚期，腎小球的濾過能力就會受損，出現腎功能不全。

表現2：浮腫

腎臟負責新陳代謝，如果尿酸水平長期超標，尿酸鹽結晶後會阻礙水的正常排出，甚至造成水鈉瀦留，造成明顯水腫，水腫常見於眼瞼、腳踝等部位，如果病情嚴重，可能會引起全身水腫。

表現3：尿液顏色異常

腎臟形成尿液，尿液會排洩一些垃圾毒素，一旦腎臟受損，尿液會就會出現濃茶色、水洗肉色、蛋白尿等，這是腎功能損害的表現，應及時檢查。

表現4：疲乏口渴

如果體內的尿酸超標，會出現腎臟受損的情況，腎臟攜帶的氧氣會透過體內的紅細胞減少，導致疲勞甚至貧血，此外還有嘔吐、食慾不振等消化系統問題。

1、多飲水水是身體的重要組成部分，是新陳代謝不可缺少的物質。只有保證飲水量，才能更好的排出體內尿酸等垃圾，減輕腎臟負擔。如果在喝水的時候加入以下小植物，不僅可以穩定尿酸，還可以消炎止痛。

【1】菊苣：含生物鹼類、香豆素等多種營養成分，能夠增加尿素，尿酸和氯化鈉排出。

【2】梔子：具有降尿酸、消腫、利尿的作用。

【3】葛根：具有清熱、降火、排毒諸多功效。

【4】桑葉：清熱毒、化食毒、消惡腫。【5】百合：調理關節炎疼痛，消腫利尿。

5種食材共同作用，可以有效的抑制嘌呤向尿酸的轉化，控制尿酸水平，促進排洩。同時消炎止痛，緩解痛風發作帶來的不適。

2、多運動

平時可以做些適當的運動，比如慢跑、騎行、打籃球等活動，通過出汗排出體內毒素，降低體內尿酸含量，而且還可以增強自身免疫機制，避免病毒攻擊，保持身體健康，為腎臟提供良好的環境。

3、少熬夜，多休息

到了晚上，身體的代謝功能會逐漸下降，此時尿酸會慢慢積累，甚至誘發痛風的風險。所以，長期熬夜是一件非常危險的事情，不僅會導致自身免疫力持續下降，甚至會損害腎臟。