我覺得很好，一個月0.4斤一年4.8公斤，減起來很慢但是身體會比較舒服，不容易反彈。重要的是，水滴石穿，5年減48斤的成績不算差吧；更為重要的是養成了健康並且適合自己的生活習慣，只要稍微克制一點，極大機率不存在反彈！

你減肥的情況下，不管你是一個月掉一斤也好，兩斤也好，主要看你掉的是肉還是說你身體裡的水？

有些人減肥一個月一斤沒瘦，可能還會增重，但是它的體脂率卻下降了很多，這樣也是一種減肥的成功減肥的成功在於看你的目標達成了沒有你需要減的是體脂，還是說只是你的體重數字往下降就可以了？

而且無論減肥或者不減肥，我們肯定第一追求的是健康。即使你一個月減10斤，20斤，再沒有損害你的生命健康的情況下都是可以的。

而且有些人追求急速減肥，有些人追求循序漸進的減肥。就在於個人目標不同。

我見過一個女孩，她身高一米五八。然後已經胖到了，在我認識她的時候，她已經胖到了118斤。然後他就去努力的減肥，每天不僅鍛鍊而且還節食差不多一個多月以後我再見到他，特別瘦，經受經受可是他卻告訴我他那會兒的體重是123斤，我非常的震驚。所以就截止那個時候我對人的減肥的這個形體都認為只有體重數字掉下來，他才會看起來很瘦。其實不是這樣的，所以我建議你再減肥的時候過多的看一下你的體脂率還有你的形體整體看起來瘦不瘦而不是隻在意你的體重數字？因為比如說你一頓飯沒吃。或者稍微鍛鍊一下體重秤上的數字也是會變的，在十斤以內的範圍內很多都是隻減掉了水分。