這個正常，每個人的代謝都是有其自身的規律。只要不是腹瀉，便秘基本沒什麼問題，跟什麼時候上大號沒有直接關係。

通常來說，晨起後排便最好。但只要吃得好，睡得好，沒有其他不適，這些都屬於正常現象，沒有危害。

經過一夜的消化吸收，前一天吃進去的食物都已變成糞便儲存在體內，起床所產生的“起立反射”，能增加結腸蠕動，產生便意。若能按時吃上早餐，因食物擠壓作用而產生的胃結腸反射，也能加速排便。因此，晨起或早飯後按時排便，是清除身體毒素、讓脾胃更健康的最佳方式。

不論是早上還是下午甚至是晚上，只要保證每天都排便才是最健康的，也就是說，每天養成一次排便，是最好的。當你出現有便意排不出的時候怎麼辦呢？首先，就是多喝水，其次，多吃蔬菜水果、雜糧，堅持運動，服用常康樂益生菌調節腸道菌群平衡有益於腸道健康，益生菌在腸道大量繁殖可保持腸內PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，並幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通。

正常的大便頻率

正常人的大便頻率應該是每天大便一至兩次，或者每兩天大便一次。每週排便少於3次則稱為便秘。

正常的大便是像香蕉一樣的，長條形的，軟便。如果大便很稀，水分多，或者大便乾硬，像羊糞球一樣，一粒一粒的，都是不正常的，前者可能代表腹瀉，後者代表便秘。

大便的顏色是黃褐色的或者黃色的，這是因為膽汁進入腸道，將大便染色。如果大便發黑，大便有血，無論是鮮血還是暗紅色的血液，這都是不正常的，提示消化道有出血。

最好的排便時間為晨起或早餐後，每次5-10分鐘。那麼什麼時間大便正常呢？其實沒有標準答案！

有人喜歡早晨大便，也有人喜歡睡前大便，這些都沒毛病，重要的是養成每天定時的排便習慣。長期定期排便形成條件反射，到點你就會產生便意，排便就成為一件具有周期性的自然而然能完成的事情，而不是一件有負擔的事情。

所以不必為了早上不大便，下午大便的習慣困擾，因為每個人排便的時間是不一樣的，對你而言下午排便是你的正常排便時間。