這個問題回答有以下幾點:

1/、從80年代改革開以來，人們的思想觀念改，掙錢和發展經濟為生存為主，養殖業大力發展，我親眼所見養雞、養豬戶一是每天要給予含激素的飼料喂，每天要給雞、豬喂禽藥，養魚、鴨的專業戶都是這樣，我國人多吃貨多，所養動物肉吃在人體內必有妨礙生病。

2/、食品安全係數不是100%的安全，廠家的新增劑、防腐劑、米和菜殘留農藥對人體或多或少有影響健康發病。不法商販以劣充好、回收死豬、地溝油案例報道曾經有過。食品中飲料特別以海鮮、肉類、優酸奶飲料類少年長期服用使尿酸升高，含糖過多誘發糖尿病、高升高。60一70年代很少聽說過這些病。

3/、80至今，酒風盛行，官員、商賈、年青達人以酒為漿，以肉穿腸，以上酒店為榮，病從口出。

4/、當今社會平民掙錢以體力超時、腦力超支，生活作息紊亂，沉迷歌舞和網聊，精神壓力大，心比天高，內分泌紊亂而發病。

這“三高”都和生活關係密切。隨著生活提高，“三高”者貪食大魚大肉、大量甜食，且勞動力縮減，身體得不到有效鍛鍊，造成身體的肥胖，“三高”也隨之而來。為什麼醫生把“三高”稱之為“富貴病”和“懶病”，很有道理。

主要原因是人們吃的太豐盛了，運動少了，營養過剩。科技發達了，汽車，電動車，網購，外賣，讓人們在日常的生活中失去了很多鍛鍊的機會，變得越來越懶惰。吃的不安全，食品，種植，養殖過度使用農藥，除草劑，助長劑，膨大劑，抗菌素，各種食品新增劑，都是造成“三高”人群多的原因之一。要想避免“三高”，就要管住嘴，邁開腿，加強運動，合理飲食，少葷多素，注意營養搭配，少去飯店，少吃快餐，少過夜生活。不胡吃海喝，不喝果奶甜飲料，不吃油炸食品，按時就寢，保證睡眠，就可以讓“三高”遠離自己，健康快樂的生活和工作。

三高作為中老年人群中的高發疾病，令很多人“聞風喪膽”。三高本身並不可怕，長期高血壓、高血糖、高血脂帶來的併發症才可怕，不僅會嚴重影響患者正常生活，還會誘發心腦血管疾病，威脅到患者的生命健康。

（1）生活條件好，營養過剩：隨著社會發展，人們的生活條件也越來越優越，以前吃不起的“雞魚肉蛋”如今也成了家常便飯。但若是長期攝入熱能超標，則可能導致營養過剩，增加高血脂、糖尿病、高血壓風險。

（2）工作忙，運動少：朝九晚五的工作是少數，很多人都是996，每天奔波與家庭和工作之間，沒有多少空閒時間。因此，很多人都非常缺乏運動。運動可以促進熱量消耗，也可能促進血液迴圈，反之，則有可能導致血液流動緩慢，增加三高風險。

（3）壓力大，情緒多變：人的情緒受外界因素影響，又反過來影響著人體的生理功能。若是長期壓力大，會影響人體內的激素分泌，繼而影響人體的血脂代謝。

三高不是短時間內形成的，而是長期在多種因素的作用下而慢慢進展的，如果不能及時發現，及時控制，會發展得越來越嚴重。

謝謝邀請！現在我們的生活水平越來越高，科技發展迅猛，我們的一些生活方式都發生了改變，比如，有車，有電梯，電動車等這些交通工具使我們的運動成了選擇，可是我們飲食的思維方式還停留在過去，過去有機飼養，有機種植，現在越來越少了，激素，抗生素，毒素，還有快餐文化等都帶來了一系列健康危機，加上工作壓力，生活壓力等一些因素，必須為我們的腰圍、高血壓、高血糖、高血脂，來負責任。所以我們要想健康的生活，不僅要有健康的思維，還要有健康的飲食，健康的生活方式，來個思維革命，健康革命。

祝健康快樂！

當今社會環境的汙染、食品的安全、工作的壓力，再加上人們缺少運動，暴飲暴食，口味偏重等等都是等這些疾病的元兇。

國富民強，大家飲食不合理，營養過剩，加上現在大家都比較懶，缺乏必要的身體鍛鍊。

另外現實生活中大家的工作和生活壓力比較大，飲食不規律，有吸菸、飲酒等不良習慣，睡眠不足，導致三高人群越來越多。

建議大家注意生活規律，少熬夜。飲食均衡，低鹽低脂。適當的鍛鍊身體，增加身體抵抗。多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩和油炸食物。

現在患慢性疾病的人之所以越來越多，實際上與現在的好生活有關，因為工作壓力大，很多人會用吃東西來緩解壓力，會用吸菸和飲酒來緩解情緒的焦慮，因為工作的原因，應酬較多，會經常熬夜，過晚的吃東西，喝酒。而壓力過大還會引起壓力肥胖，除此以外，還會經常熬夜，而熬夜也是引發肥胖的原因，而肥胖是萬病之源，很多疾病，尤其是慢性疾病以及心腦血管疾病與肥胖都有著密切的聯絡。

再加上，現在的美食太多，尤其是多為油炸類、油煎類、高糖類的，而這些食物的特點，就是高油、高鹽、高脂、高糖，除了會造成肥胖，還會影響血壓、血脂、血糖，這就是當今社會患高血壓、高血糖、高血脂的人，以及患心腦血管疾病的人越來越多的原因。

要想預防這些疾病，以及控制好這些疾病，或者是在初期的時候逆轉這些疾病，最簡單有效的方式就是控制這些食物的攝入，以及避免這些不良的習慣，均衡多樣的膳食，足量飲水，適量運動，以及保持愉悅的心情。

隨著生活水平的提高及醫療水平的快速發展註定了人類壽命的延長，人越來越長壽，但現代生活節奏的加快以及環境汙染的加劇，導致健康隱患越來越多，高血壓，、高血糖、高血脂等慢性疾病越來越年輕化，人類真正健康的比例越來越少。

慢性疾病一般都從單一疾病或是一系統疾病發展為多樣的、多系統的疾病，但60%的慢性病病因取決於個人的生活方式。 造成慢性病的病因分為3個方面，情緒，飲食和睡眠。

1、情緒：

現在人們的生活越來越好，但是各方面的壓力越來越大。很多人都控制不住自己的情緒。當情緒長期不良時，會引發精神焦慮，易怒暴躁，甚至血壓升高，這就連帶了我們的身體健康，偏頭疼，精力不足，失眠等慢性病也會趁虛而入

2、飲食：

現代人最為常見的不良飲食習慣主要有“一日三餐，飲食不規律”、“飲食不均衡，糖類、脂類等部分營養物質過剩”、“飲食過飽，增加腸胃負擔”。不恰當的飲食習慣同樣會誘發慢性病，身體需要的是有規律和諧的營養，可我們大眾很多則是根據個人偏好單一的吃一種東西，比如喜歡吃大米，就每天都吃米飯，五穀雜糧卻極少吃，這樣並不能讓我們更健康。

3、睡眠：

人的一生有三分之一時間在睡眠，睡眠質量的好壞關乎著健康。熬夜、失眠是引起睡眠不足的兩大主要原因。睡眠不足時，人體自身會感到疲憊，機體功能也會降低，抵抗病毒等的能力也會受到影響。

慢性疾病病程較長，治療成本相對較高，且可能伴隨終身。每個人都應儘早改善生活方式，儘量做到“少得病，得小病，得病晚，得病後快速控制”。

首先，隨著經濟發展，我們的生活水平提高，飲食結構發生變化，高糖高熱量的食物攝入過多；再者，生活過於靜止，久坐不動，體育活動太少，造成能量富集；還有生活壓力，應激等，熬夜都可以影像體內激素水平，從而影響糖脂代謝

原因很多，1：個人認為患高血壓的人主要是生活和工作多方面壓力大原因引起的，還有熬夜，

2：高血糖和高血脂主要是生活不規律，暴飲暴食，熬夜，肝臟出現問題了！

得了這三高的人如果能做到飲食合理，忌口，鍛鍊身體，做到正常起居等等，一段時間後指標都會有所變化。

打個比喻高血壓就像水管一樣，水壓太大，高血糖和高血脂就像一個小區一樣，裡面的打掃衛生工人罷工了，地上有垃圾，其實是肝臟出問題了！

你好，人進入中年期後，機體結構和功能上的老化表現，上有老、下有小，生活壓力大，有些人長期吸菸、飲酒，飲食結構不合理，缺乏體育活動等，這些都是引起三高的重要誘因。生活行為的改變是治療這種疾病的關鍵，如堅持鍛鍊，控制體重，積極應對壓力，同時針對具體情況配合相應的藥物治療。

為什麼現在人得三高的人越來越多呢！歸根究底還是與人們的生活習慣息息相關！現代人不缺營養，缺的是營養均衡。

三高和血液、血管有著密切的關切，引發三高的主要原有：

1、油炸食品吃的太多，因為油炸食品中含有大量的高膽固醇以及丙烯醯胺，膽固醇是引起高血壓、高血脂的得要因素。

2、植物油的攝入過量。現代人常常會說“現在的菜越來越沒味道，沒有一點香味”，所以就會加入更多的油來做菜。植物油的過多攝入會使人們的脂質增多，從而使人變的更加肥胖，從而使人更易得“三高”。

3、加入的食鹽過量。食鹽中的氯離子會使血管變窄，Na離子會改變細胞的滲透壓，從而造成血管變的更細、血管內的血液量更大，血壓更高。

4、大量脂肪的攝入。日常生活之中，我們常常會發現有的人一頓沒有肉就不想吃飯。所以人們日常生活之中肉就成為餐桌上的常見之物，這就造成了人體攝入的脂肪過多，從而引起高血脂症。

5、另外由於工作關係抽菸、酗酒、熬夜、運動量不足等現象比比皆是，從而導致人們都處在亞健康之中，更易患各種疾病。“高血壓、高血脂、高血糖”三者緊密相關，三者之間會有一種伴生現象，如有高血脂的人，血壓、血糖都會偏高；得了高血壓，血脂、血糖也會偏高；高血糖也是如此。

6、飲食中反式脂肪酸攝入量大，消耗量低。反式脂肪酸隨處可見的原因是其具有獨特的味道，能增加食物口感，延長食物保質期，因此在很多食品中都能找到它的身影。其常被新增到如餅乾、麵包、蛋糕、巧克力、炸薯條、炸雞、冰淇淋等食品中，我們在超市或者快餐店所能吃到的食物幾乎都含有反式脂肪酸。一般順式脂肪酸在人體中完全代謝只需1周左右，而反式脂肪酸則要7-8周，這也是為什麼愛吃快餐和甜點的人更容易肥胖的原因！

　　所以在日常生活之中，一定要注意生活規律，飲食主要以“清淡為主”，加強體育鍛煉，從而減少“三高”以及多種疾病的侵襲。預防三高可從這樣幾點入手：

1.喝茶

我國的茶文化深遠廣泛，很多人都會在飯後或者下午茶時間來一杯茶飲。茶葉中許多成分可直接或間接地防治高脂血症、肥胖症，並有防癌和抗癌的功效。

2.飲食多樣性

我國的飲食更多樣性，葷素菜品搭配豐富多彩，很多蔬菜本身便具有清除血脂的能力，如山藥、地瓜、芹菜、胡蘿蔔等。

3.食療降血脂

近幾年國家的發展有目共睹，天文、科技、生物等各領域都均有了質的飛躍，在危害更大，發病率更高的心腦血管疾病預防方面也取得了非常大的成就，我國的海洋科技產品-南極海寶高活性POA南極磷蝦油在預防心腦血管疾病，清除血管脂肪垃圾得到了有效的臨床驗證，眾多使用者在食用一個月的時間後便能明顯的檢測到高血脂症的各項指標下降。

南極海寶POA超活性磷蝦油原料來自於14000公里外的南極地區，運用現代生物提取純化技術，從新鮮捕撈的南極磷蝦中精緻萃取濃縮南極磷蝦油，基於獨特活性配方使南極磷蝦油中的天然磷脂型omega-3連結強抗氧化物蝦青素最大限度保持生物活性和鮮度，其獨特的磷脂介質結構能迅速穿透血腦屏障，乳化分解血管中垃圾、多餘脂肪及膽固醇，被譽為“人體血液淨化劑”，收到廣大中老年人及心血管疾病人群的喜愛。

不僅僅是患有這幾個疾病的人增多，其實在我們身邊很多怪病，大病也增加了不少。在以前基本上是沒有見過和聽過的

為什麼會出現全名皆病人的情況，我覺得主要是因為我們體內攝入了過多的自由基導致。

那什麼是自由基呢？

自由基由於含有不成對電子，表現得非常活躍，而存在空間相當廣泛。人體裡也有自由基。受控的自由基對人體是有益的。它們既可以幫助傳遞維持生命活力的能量，也可以被用來殺滅細菌和寄生蟲，還能參與排除毒素。但當人體中的自由基超過一定的量，便會失去控制，給我們的生命帶來傷害。

然而，隨著人類文明的飛速發展，在科學技術給人類創造了巨大生產力的同時也帶來了大量的副產品，其中就有與日俱增的自由基。化學制劑的大量使用、汽車尾氣和工業生產廢氣的增加、還有核爆炸……這些活動都會導致自由基的產生。人類文明活動還在不斷破壞著生態環境，製造著更多的自由基。驟然增加的自由基，早已超過了人以及生命所能正常保持平衡的標準，人類健康面臨著前所未有的嚴峻挑戰。

人體產生過多的活性氧自由基，使核酸突變，這是人類衰老和患病的根源。體內活性氧自由基具有一定的功能，如免疫和訊號傳導過程。但過多的活性氧自由基就會有破壞作用，導致人體正常細胞和組織的損壞，從而引起多種疾病。如心臟病、老年痴呆症、帕金森病和腫瘤。

再加上現在人們的工作和生活壓力很大，也沒有過多的時間和精力去關注自身的健康狀態，導致很多人一發現的時候就已經是大病

外界環境的改變我們也沒有辦法去改變，但是我們的我們有很多我們能改變的

第一、改變下我們的飲食習慣，不要總吃一些工業食品，尤其是一些保質時間很長的食物。也不要總吃一些燒烤、在外面餐館吃飯，如果可以儘量還是自己做，這樣就能少攝入一些自由基攜帶物質。

第二、保持一個健康的生活習慣。不要總熬夜啦，熬夜的時候我們身體裡的很多器官和組織就不能得到有效的休息，增加了這些器官和組織的負擔，也影響到我們體內的一些能氧化自由基的酶產生和活性，這就直接增加自由基的產生。

第三、有時間多運動。運動能加快我們身體的新陳代謝。這樣就能把我們體內產生的過多的毒素和自由基及時的排除體內

第四，可以補充抗氧化劑。這裡推薦龍布瑞蝦青素，他是第四代抗氧化劑具有很強的抗氧化性，能及時清除體內的自由基。龍布瑞蝦青素的抗氧化性是前三代的抗氧化劑的100~6000倍，而且龍布瑞蝦青素還具有獨一無二的特性：既有脂溶性又有水溶性。這使得它能穿透人體幾乎所有的細胞和組織，並清除多餘的細胞和組織內的自由基，從根本上解決問題

健康的身體，才是革命的本錢，沒有一個好身體，你所有的資產都將交給醫院，不如從現在開始做我們力所能及的事情，這也是在賺錢。

一是飲食習慣。生活條件改善後，人們的飲食習慣也隨之改變，由原來的以主食為主，改變為以口味多變的副食為主，油膩、重味的食物攝入量過多就造成身體消化和處理這些食物的負擔加重，就需要身體制造更多的能量去完成消化任務，久而久之身體的血糖、血壓都會變高。

二是生活壓力加大。隨著社會的進步和人們社交圈的拓展，使人們越來越喜歡拿自己去跟自己周圍成功的人比較，無形的加大了自己的焦慮和壓力。就像人們在生氣或緊張的時候，身體為了應對突發的特殊情況，往往會臨時調高血壓和血糖，為身體做好生產更多能量的準備，但如果長期處於焦慮和壓力的狀態下，身體就會不斷的要求進入高血壓和高血糖狀態，而這是的狀態由原來臨時的調整，變成了經常的狀態，人也就生了病。

為何"高血壓"越來越多？醫生直言：3種食物再吃，小心血壓爆表

高血壓是一種常見的慢性疾病，一般來說是無法根治的，且具有遺傳性，這也是誘發高血壓的因素之一。

醫生提醒：高血壓的出現，往往還與這3個因素有關

因素1、肥胖

現在的生活質量不斷提高，肥胖也成了一個讓人煩惱的問題。

肥胖的人即使用藥物控制血壓，相對來說也比較困難，要稍微增加一點劑量才可以得到控制。

我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。

因素2、精神壓力過大

這是高血壓發病的又一重要誘因，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，現在高血壓的發病率也在不斷上升。

長期的生活不規律，精神壓力過大會導致高血壓的發病。而且精神經常處於高度的緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛鍊，其發病率比常人要高很多。

因素3、吸菸飲酒

不良的生活習慣也是導致高血壓的原因之一，其中吸菸飲酒是最主要的高血壓發病原因。

事實證明，吸菸可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸菸易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。

除了上邊3個因素，這3種食物也是高血壓的"幫兇"，多吃一口，血壓漲一分

食物1、蠔油等調味料

蠔油、醬油、海鮮醬、雞精等調味料中，含有大量的隱形鹽分。

長期食用，也會造成血液中鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

血管在長期的高壓控制下，彈性減弱。動脈斑塊受沖刷容易剝落堵塞血管，加速腦梗上身。

除調味料等，零食、加工肉類、醃漬品等在製作的過程中都會加入大量的鹽分，血壓高的人最好少吃。

食物2、油炸食物

油炸食物含有大量的油炸，會加速血液中甘油三酯等含量升高。

此時血脂粘稠，血液流速較慢，影響腦部的血液供應，心臟泵血壓力增加，血壓不穩定性增加。

而且，食用油經過反覆高溫加熱後，還會滋生大量的反式脂肪酸，刺激血管壁病變，加速動脈硬化，影響血液流動，導致血壓升高。

食物3、甜點

甜點、蛋糕等食物中含有大量的飽和脂肪酸。

這種物質會損傷血管壁內皮組織，血液從凹凸不平的管腔壁內流動，脂質易沉澱，形成血栓。

而血栓會隨著血流移動，一旦堵塞頸部動脈或腦血管，腦部缺氧嚴重，腦梗就離得不遠了。

日常降壓，堅持做好2件事，保護血管健康

1、戒菸限酒

長期大量吸菸，會促使大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，致使血管逐漸硬化。

研究表明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。

而大量酒精進入體內，會引起交感神經興奮，心臟輸出量增加，會間接引起腎素等其他血管收縮物質的釋放，從而使血壓升高。

2、適當的運動

運動可促進身體血液迴圈，提高身體新陳代謝，還可加強心肺功能。

堅持運動，還利於控制體重，減少肥胖及其它慢性疾病的風險。臨床上，肥胖者患高血壓的發病率較高。

因為肥胖者往往脂肪含量較多，會增加心臟負擔，使血容量增加、血管阻力增加，促使血壓升高。

建議：每週進行3-5次的有氧運動，如：慢跑、快走、打太極拳等，每次運動30分鐘左右即可，以不感到勞累為宜。

健康小提示：

如何診斷高血壓？

在未使用抗高血壓藥物的情況下，經三次正規測量後，取其平均值，收縮壓超過140mmHg，和（或）舒張壓超過90mmHg，方能診斷為高血壓；對偶爾超過正常範圍者，宜定期重複測量以確診。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現血壓雖未達到上述水平，亦應診斷為高血壓。

垃圾食品太多，工作壓太大，休息的時間大少。身體沒時間去把身這些垃圾排出去，破壞了人的正常代謝，導致體內垃圾堆積。

如果休息半年以上，讓身體充分休息，去修復和排毒，有些病會自愈。

能量過剩、壓力過大、環境適應能力下降。

1、能量過剩：以前吃糧食為主，糧食還短缺，很多人吃不飽；現在吃肉食越來越多，自助餐、宴席，經常吃到撐，脂肪的熱量比碳水高，吃進去的多了。

生活工作中體力活動越來越少，以車代步，小到平衡車，大到騎車，共享單車到滴滴，出行方便，步行少，能量消耗大大減少。

進多出少，自然就能量過剩了。

2、壓力大，說到底還是慾望大了，現在生活再難也沒解放前後難，以前不時新外出打工，去北上廣深大城市，現在很多人紛紛離開家鄉，想立足大城市，壓力非常大。

3、生活太舒服，冬天有暖氣、空調，夏天有空調電扇，乾燥地方有加溼器，潮溼地方有乾燥劑，身體適應了優越環境，對惡劣環境抵抗力、適應力變弱，代謝系統抵禦不住壞環境。所以常說要走出舒適區。

高血壓，糖尿病（長期高血糖），高血脂都是屬於慢性非傳染性疾病。通常我們都會稱為慢病。

慢病主要是由於吸菸、過量飲酒、不合理膳食、缺乏身體活動、其他因素如遺傳、年齡、不良心理因素。

1、吸菸 可與引起很多慢性病，如心腦血管，多種惡性腫瘤，以及慢性阻塞性肺疾病。我國每年死與吸菸的人數為75萬人，預計至2025年後將增至300萬，主要是因為我國人群吸菸狀況嚴重，據統計，全國15歲以上的總吸菸人數3.56億人，其中男性吸菸者達3.4億。

2、過量飲酒 研究表示過量飲酒與心血管系統疾病，惡性腫瘤和肝臟疾病有關，飲酒越大對機體的危害越嚴重。酗酒是急性心腦血管事件發生的重要誘因之一。

3、不合理的膳食 慢性病的發生於膳食方式和膳食結構有密切關係。1）食物中脂肪和反式脂肪酸攝入過多，尤其是飽和脂肪（動物肥肉，動物油）。2）部分膳食纖維攝入不足 3）膳食總熱量攝入過多導致肥胖 4）食鹽過多，正常成人每天攝入鹽小於等於6g

4、缺乏身體運動 這是慢性病主要要的原因之一，其與高血壓、腦卒中（腦梗死，俗稱中風，腦出血，蛛網膜下腔出血）、冠心病（心臟病的一種）、糖尿病、多種惡性腫瘤（癌症）、骨質疏鬆等多種慢病發生有關。

5、其他因素 主要包括不良心理精神因素（長期心理緊張，精神緊張或者負面情緒引起的。）、自然環境、社會環境因素，遺傳、年齡等。

隨著社會的進步，三高人群每年都呈遞增狀態，這其實與人們的生活習慣息息相關

1.飲食習慣，現在的年輕人都喜歡重口味，高鹽，高糖，高脂飲食，正是引起三高的主要因素，偶爾吃吃，調調口味沒問題，長期以往，三高就離你不遠了

2.吸菸喝酒，是導致三高的一項重要因素，尼古丁會使血管收縮，降壓藥效果會打折扣

3.肥胖，現在的人生活節奏比較快，有時候可能會疏於鍛鍊，就導致肥胖，肥胖也是三高的主要因素

4.壓力過大，長期壓力過大，會導致內分泌失衡，血糖血脂代謝也會有影響，還會引起高血壓