看之前是熬夜，看完後是焦慮的熬夜

1、易得癌

2、易發胖

3、易抑鬱

4、猝死

5、不孕不育

6、面板變差

7、耳聾耳鳴

8、降低免疫力

晚上9點30：來一把就睡

晚上十點：砍他啊！你他喵的發啥呆啊，野人臥槽！臥槽！臥槽！我倒了快來扶我。

晚上11點45：啊，又是充實的一天明天繼續畫畫，上床看會兒影片睡覺。

晚上2點55：困的眼睛都睜不開了還在繼續重新整理動態看看有沒有休仙UP發動態，確定沒有之後才放下手機睡覺，此時鬧鐘顯示還有四個小時鬧鐘

這真是我了。

你好，經常熬夜的人對身體損害是很大的，尤其是對胃腸道系統和機體的整體抵抗力有很大的傷害。

首先需要考慮一下消化道，經常熬夜的人會出現納差、噁心、嘔吐的症狀，尤其是在晚上容易吃宵夜的時候，會出現消化功能不全而引起反酸燒心感。

另外，經常熬夜的人抵抗力容易下降，容易出現上呼吸道感染感冒的情況，經常上夜班的人會有很大的體會，上完夜班容易出現全身發冷咳嗽、咳痰、頭痛和全身乏力的症狀。

再者經常熬夜的人，容易出現面板色澤灰暗、面板乾燥等現象。男性經常熬夜，對身體的危害是極大的。熬夜會導致人體內分泌的紊亂，出現黑眼圈、眼袋、體質下降。中醫認為如果經常熬夜的話，會損傷人體的陰氣，出現腎陰虛的情況，無心煩熱、潮熱盜汗，口乾咽燥、失眠多夢，嚴重的會出現男性的陽強易舉、滑精。時間久了，陰損及陽還會出現腎臟的陰陽兩虛，從而導致男性的陽痿、遺精、早洩等等。

所以，建議有良好的生活習慣，早睡早起，珍愛生命。

我們先來了解一下什麼是猝死，它是一個臨床表現，是由多種原因引發的一種綜合徵。

猝死的一般分為心源性和非心源性。心源性猝死通常由於心臟器質性疾病或惡性心律失常造成的；

非心源性猝死包括其它系統的疾病，藥物或毒物中毒，過敏，水電解質和代謝紊亂，嚴重的感染性休克，當然還有一些不明原因引發的猝死。而像冠心病，急性心梗，肥厚性心肌病等這些器質性疾病引起的猝死佔猝死的病例中80%以上；其它的20%則主要是由於呼吸系統病，比如氣道梗阻，重度哮喘，引力性氣胸，呼吸暫停綜合徵等，急性腦血管疾病包括蛛網膜下腔出血，腦幹出血，大面積腦梗等，還有暴飲暴食引起的急性胰腺炎，感染性休克都是猝死的主要原因。

現代生活壓力大，節奏快，人們不規律的生活方式，還有一些不良嗜好，猝死早已不再是老年人群的疾病，而是走向年輕化，無論你是明星還是商人，各行各業在它面前都顯的那麼渺小，三五十歲，甚至20左右歲都能見到猝死的病例，花一樣的生命就這樣終結了，難免令人痛心。

導致猝死的原因很多，您說的熬夜確實是導致猝死的一個重要誘因，熬夜雖然不能直接導致死亡，但是長期熬夜會引起自主神經功能紊亂，患者有可能會導致出現心率方面的異常，出現心率加快以及其他的心律失常，這種心律方面的不正常就會導致猝死發生率會增加。

您說的有人黑白顛倒僅僅是某個人適應了這種生活，也僅僅算是個個例，不具有普遍性。

長期熬夜會導致肝藏血不足，腎陰不足，心陰不足等，按中醫五行生剋來說，如果不能及時改掉熬夜的習慣，這些損傷都是不可逆的！

經常熬夜當然是有可能導致猝死的，有調查發現，我國每年猝死的人在55萬左右，其中和睡眠不足有關的佔38%左右。

經常熬夜會有哪些危害呢？

1、高血壓

我國高血壓患者有3億，而且年輕人高血壓患者越來越多。這可能和現在年輕人生活壓力大，經常熬夜是有很大的關係的。經常可以看到一些年輕人來看高血壓，普遍的特點是工作壓力比較大，經常熬夜。

經常熬夜會導致人體交感神經興奮，而交感神經的作用是收縮血管、心臟收縮加強、跳動的更快，這樣會導致血壓升高。

有研究發現，青少年睡眠不足會導致高血壓前期的風險增加150%。而在35-55歲人群中，睡眠時間小於6小時的人高血壓風險比睡眠時間7小時的人升高56%，而睡眠時間小於5小時的高血壓風險增加94%。

2、血管斑塊的形成

經常熬夜會導致血管斑塊的形成，導致冠心病、腦梗死的風險增加。而且熬夜容易導致斑塊不穩定，斑塊不穩定則是急性心肌梗死、急性腦梗死的發生的病理基礎。

有研究表明：

相比每晚睡夠8小時的人，＜5小時、＜6小時、＜7小時的冠心病風險分別增加45%、18%、9%。對於急性冠脈綜合徵（ACS）患者，＜6小時的睡眠會導致隨訪期間主要心血管事件風險升高29%。而相比於每晚睡眠時間大於6小時的人，睡眠時間小於6小時的人，中風的風險增加2倍。

3、糖尿病

經常熬夜容易導致胰島素抵抗，導致2型糖尿病的風險增加。

4、肥胖

經常熬夜容易導致體內飢餓素分泌增加，瘦素分泌減少。而這些激素容易導致食慾增加，肥胖。

以上這些危害都是有相互影響的，比如肥胖了容易導致高血壓、糖尿病，高血壓、糖尿病容易導致冠心病、腦梗死等。

除了以上這些危害，熬夜還會導致抵抗力下降、癌症風險增大等等。

那麼，如果是白天睡覺、晚上工作這樣的模式，能不能將熬夜的危害降到最低呢？

就這個問題，我談一下自己的看法，但是並沒有專門研究過。

關於睡眠我覺得有兩方面是最重要的：

1、睡眠時間

睡眠時間也就是睡多久的問題。很多關於睡眠的研究，得出的結論是每天低於6小時的睡眠對人體是有害的。每天睡眠7小時是比較理想的（成年人）。睡太多也是有害的。

2、睡眠的規律

睡眠規律也就是說經常在同一個時間段睡覺。比如習慣了晚上10點左右睡覺。睡眠不規律同樣是有危害的，這涉及到一個習慣性的問題。總結：綜上所述，我覺得如果習慣了白天睡覺、晚上工作，而且睡眠時間也足夠，應該也是可以的。但是有一個問題，那就是白天睡眠質量應該不如晚上，晚上睡眠6個小時，白天可能需要更多的時間。所以，如果可以儘量不要顛倒黑白吧。

人經常熬夜會容易猝死。熬夜猝死的大多數死因是突發的心腦血管疾病。因為熬夜會導致人體的生物鐘發生紊亂，交感神經與副交感神經功能失調，誘發心律失常，甚至會引發室速和室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於急性心肌梗死或者急性腦梗死，這是因為心腦血管的不穩定斑塊破裂，導致急性血栓形成。有心血管疾病家族史或者猝死家族史的人，更是熬夜猝死的高危人群。

經常熬夜當然可能會導致猝死。特別是那些經常熬夜玩遊戲，玩手機的青少年，他們神情高度集中，在緊要關頭還精神亢奮。這樣的人平時又不注重鍛鍊，飲食也沒有規律，他們體質不強，免疫力又低下。如果本身就帶有點兒什麼病的，更容易猝死。通宵達旦的玩遊戲的人是聽不進去勸告的，在他們的骨子裡的意念是:上一秒玩遊戲，下一秒做鬼也划算！

會的，傷肝傷腎傷脾。晚上是各大器官修復的時間，你還要強迫人家工作，能不傷麼。如果你是必須因為工作要熬夜，那麼推薦你某東上的因德瑞NMN金裝複合軟膠囊，我吃了三個多月了，雖然也要熬夜作圖，但是精神一直很好，也沒有黑眼圈，白天也不犯困，運動的時候也不會乏力，看報道說美國宇航局給他的宇航員吃這個來修復DNA的，應該是同樣的原因我才會還保持那麼好的狀態吧。

我經常上夜班，所以說比較有發言權，我感覺夜裡工作和熬夜玩耍是不一樣的概念，首先上班的話是人的精氣神都要到位，而且還要勞動吧，呵，這樣費神費力，工作安全。只要第二天休息好，那晚上接著上班還是沒什麼問題的，長期的話都就可能造成精神不振，失眠還有食慾不好吧，但是打工吧，肯定要學會自我調節，熬夜玩耍的，因為不勞動，腦子也不用說太緊張，然後可能就固定幾個小時盯著一個手機螢幕啊，或者電腦螢幕，啊，頭還是不動？手機還有，呃輻射，然後呢，手指還是固定的機械性動作，如果有一定的時間的話，嗯，還是很容易還是受損傷的，建議還是早些休息，少玩一會兒，因為玩遊戲就是睡快睡著的時候，他也會想這個上一局怎麼打的，然後精神非常的杭奮，一時間的時候就睡不著了，所以說不管是哪種熬夜，都是違反人類生活的，但是也沒辦法，你要為了生存，你要為了娛樂，你都有可能會熬夜的，所以說我們還是儘量少熬夜，儘量把工作娛樂，都安排的白天這樣你大大的能提高你的精氣神身體素質，還能健健身

以下無科學依據，但全是真實經歷，供大家作前車之鑑！

先說結論:熬夜會對身體造成不可逆的傷害，而且會嚴重影響你以後的睡眠！

曾經少不懂事，在讀書期間沉迷網路小說，天天熬夜看。從初一直到高二，基本天天要到1-2點才肯睡覺。為什麼只到高二呢？因為那時我的身體真的撐不住了。我的身體從小就屬於比較壯的，先天沒有什麼毛病。但在此期間，我得上了過敏性鼻炎(這個難受的要死)，溼疹，青春痘更是一臉，身體的免疫能力變得很差，經常風一吹可能就感冒了。身體狀態一塌糊塗，學習成績自然也一落千丈(我的學習成績一直很好)，記憶力明顯退化，白天無精打采難提精神。高二的我意識到了，但為時以晚！接下來再沒有熬夜看小說，但是我發現，自己入睡相當困難，而且經常失眠！

如今過去了快十年了，期間我基本沒主動熬夜過。現如今我的鼻炎有了很大的好轉，但再也無法痊癒(看了很多醫生)。精神狀態上再也沒有過精力充沛的感覺，睡覺依然有輕微障礙，經常失眠，睡得很淺無法深睡。但狀態整體比當年好上很多！

以上就是我的經歷。我個人理解熬夜是在給你的生命按下快進鍵，漸漸它會導致人的身心都受到傷害，長期熬夜更不可取！人的精神就像是一根彈簧，長期熬夜就像在將這根彈簧一直拉伸直到拉伸超過了它的閾值極限，而後你就算休養生息，這根彈簧也很難恢復原來的彈力！

最後希望看到的朋友以我為鑑，誤熬夜！剋制自己，才能活得更精彩！

經常熬夜是猝死的一大誘因！身體虛弱和有心腦血管疾病者，熬夜猝死的機率會直線上線。身體狀況良好的人，經常熬夜雖不會導致猝死，但對健康的影響也是極大的！它打亂了人體的生物鐘，嚴重破壞了人體的自我修復能力。對人體的各個方面都有很不好作用！

經常熬夜可能會導致猝死，“熬夜等於慢性自殺”，長期熬夜給身體帶來的危害是非常大的，熬夜是猝死的誘發因素之一。因為長期的熬夜會增加心臟負荷，造成各種心臟疾病的發作，進而引起猝死的發生。因為熬夜導致過度勞累，身體機體處於衰弱狀態，機體就會給出訊號，比如胸悶、心悸、心慌等。嚴重者，甚至可以引發急性心肌梗死，有的會導致猝死。猝死之前會出現一系列的先兆，比如胸悶、心悸、頭暈等。但猝死的發生，一但出現症狀，搶救成功率也不高，珍愛生命，儘量不要熬夜。歡迎大家一起交流學習！