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1 # 艾琳的廚房
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2 # 小呆呆的藝術世界
減肥時最好不要吃，因為袋裝的那種裡面加了很多新增劑，還有很多糖，鹹菜裡面都加了很多糖分，吃多了並不好，偶爾吃還是可以的，粗糧粥可以搭配煎好的切成小塊的雞胸肉，或者自己做一些蔬菜沙拉。
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3 # 西安文娛圈
放心吃吧！粥本來就是清單口味，就著榨菜也並不能產生多少熱量。
減肥最主要是要控制每次食用量，不能由著自己吃。
我一直保持比較勻稱的身材，就是因為嚴格要求自己的飯量，不管多好吃，不管別人多麼勸，我絕對不會允許自己頓頓吃的撐撐的感覺。
只要每次控制食量，每天大魚大肉，葷素搭配，一般就會保持，不會胖。
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4 # 波比媽說減肥
雖然平時吃醃製的東西不利於健康，但是從減脂的角度來說，偶爾吃吃榨菜是可以的。但是最好不要吃很油的香辣金針菇，紅油太多。
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5 # memorytr
不能。
減肥喝粥也不靠譜，粥是高碳水。
榨菜和金針菇就更不可取了。榨菜裡面也有油，香料，糖……這些調料吃了也容易發胖。金針菇為了保證口感，保證儲存，重油。這種就更不能吃了。
本身減肥，身體就相對弱一點。這個時候就不該吃這些不健康的東西。
建議吃白水煮菜，比如煮冬瓜，放點毛毛鹽。水煮菜是最好減肥的，放點鹽就可以了。多吃魚蝦這類脂肪含量少，高蛋白的。吃肉也選雞胸肉，牛肉，最好使用橄欖油……
個人覺得減肥就要少油，少味道重的，脂肪高的，高碳水的。所以你不能這麼配著吃。
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6 # 土家小夥
減肥的核心是改善自己的新陳代謝，只要代謝提升了，有節制的吃都是可以的。如何提升新陳代謝，就是要學會多進食低卡的碳水化物+低脂的優質蛋白質，具體有哪些，可以搜一下。
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7 # 斯德邁爾
只是就我個人看法而言。我覺得減肥的時候任何東西都是可以吃的，主要在於量的多少，如果你把量控制住了類似於。很油的炸雞，你只是很小的一片皮，雖然它熱量很高，但是你一天或者說你一頓就吃那麼一片皮的情況下下那你不會發胖的？
總之，你只要堅持每天的總消耗大於總攝入就可以了。換言之，你哪怕每天吃兩千三千卡路里只要你的消耗大於3000或者大於2000都是隨意吃的。
減肥所謂的管住嘴是讓你管住你所攝入的量，而不是讓你徹底的不吃很多東西，這樣才是不對的，畢竟你不吃很多東西的情況下，反而會身體營養元素流失，這樣也不好。
總之，如果你今天很想要吃巧克力棒的話，那你看一下巧克力棒的熱量如果你每天只能吃700或者1000卡。但是那個巧克力棒就有1000卡的情況下，那你今天就不要吃別的東西了，就是這樣的殘忍。但是你絕對可以吃。
說的人所謂的減肥的時候，可以吃的東西和不可以吃的東西，只是那些可以吃的東西可以讓你吃的多一點，滿足你的飽腹感而已。
同樣的我覺得減肥的時候如果一直處於一個非常飢餓的狀態，我的意思是你即使吃很多的魔芋面，你都本來是一個不吃魔芋面的人，那就會很痛苦，減肥減得非常的痛苦，就會影響心情，這時候你反而會減低你的減肥效率。
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8 # 柳葉vlog
想要減肥就不要再吃榨菜和袋裝的很油的香辣金針菇啦！我是專業做養生產品，主要做減肥的，我來說一下原因：
第一，榨菜是經過配很多香料加工出來的，加工過的東西也不乾淨！人胖了一般是虛胖，肥胖的人本來身體就虛了，吃這些袋裝的食品沒有營養，經過反覆加工後營養都流失了，這些就是我們平常說的垃圾食品，既沒營養又不衛生，吃了還會對腸道不好。
第二，虛胖的人腸道蠕動慢，身體的代謝能力差，吃太油就難以分解排出去，減肥就是要把身體裡多餘的脂肪排掉，你再吃油膩的東西就更加容易肥，還容易引起高血壓等三高，對身體健康危害特別大！
第三，要減肥必須要吃營養的東西，營養還要均衡，每天要作息規律，飲食上要控制吃的量，葷素搭配少吃多餐，不能飢一餐飽一餐的，不能吃太油膩的，太刺激太辣的。總之，想要減肥就得管住嘴、邁開腿！[耶]
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加工的食品儘量少吃，偶爾作為下粥小菜還行。
還是注意飲食均衡，合理的飲食結構和適當的運動才是最健康的減肥方式。