不推薦，你喝點蘇打水什麼的就好了，飲料有時候忍不住想喝喝一點就行了，一直喝，那麼各種毛病就來了，可樂一次性喝多了喝死人的新聞不知道你看到過沒。

不知道你記不記得小時候自己動手做飲料汽水，白糖，醋，小蘇打，加涼白開，也可以放一點果汁，這樣既有氣泡，又有新鮮果汁在裡面，

你想找到一款能一直喝又好喝的飲料，那就只有水系列，因為它們不僅好喝，而且喝完之後嘴巴也不會發苦。第一、如果經濟條件允許的話，首選礦泉水。礦泉水富含各種微量元素礦物質，可能對人的身體會有一些益處，但是市面上的售價就會比普通的水要貴上一些，如果你的經濟條件相對寬裕的話，那麼建議首選礦泉水。第二、其次可以選擇純淨水，市面上大概550毫升的純淨水，大約賣1~2元之間的價格，這樣的價格對於普通工薪階層老百姓還是可以承受的。第三、最後一個選擇就是涼白開，如果說有一定的經濟負擔，不想因為喝飲料導致太多的支出，喝涼白開就是價效比最高的一種選擇。但是在家裡燒涼白開一定要注意以下一些事項，如果我們是用自來水來燒開水的話，水開之後最好把蓋子開啟，再接著燒2~3分鐘，可以把自來水裡面的一些含氯物質揮發掉；還有一點要注意的就是水開之後不要燒的時間太長，如果超過10分鐘以上的話，容易產生亞硝酸鹽，這樣喝燒製時間過長的開水，就會對身體產生不利的影響。然後我再來說一說，不能經常喝的有哪些飲料。含糖的茶飲料可樂汽水等飲料風味酸奶

這類的飲料含糖量非常高，如果長期喝的話，會對身體產生不利影響，甚至會有導致糖尿病的風險，所以對於這一類要謹慎選擇。

喝多飲料多對身體很不好的，為了儲存時間長點都添加了很多新增劑和甜蜜素，喝多了肯定覺得嘴巴變味，喝了有害健康，建議你還是多喝白開水吧！或者自己買水果榨果汁喝也很健康，儘量不喝加工好的飲料，要喝自己動手做的才好，一定要對自己負責，身體健康是最重要的！

飲料喝多了嘴裡有苦澀味，主要是因為大部分的飲料為了追求口感好，多少都添加了一些糖精成分，而人的味蕾對糖精過於敏感，所以喝飲料嘴裡才會有苦澀味。

如果要找好喝又耐喝的飲料，那麼首選的條件就是成分不能有糖精，不能有過多的新增劑。目前市面上的飲料大致可以分為這幾類：

1、碳酸飲料

2、果汁飲料

3、茶類飲品

4、調製奶製品

5、功能性飲料

最常見的就是肥宅快樂水等世界品牌，碳酸氣泡混合著甜味一路而下，帶來的是無法描述的暢快感覺，大夏天來一罐，簡直讓人上癮。但這類飲料也因為含有太多糖分而令人詬病，如果太經常飲用反而會對身體造成損害。

其次就是隨著年輕人健康意識的覺醒，各種口味的代糖氣泡水逐漸成為網紅，這些飲料被視為“無負擔飲用”的高配水，既保證了碳酸的氣泡口感，又不會對身體造成負擔，算是比較健康的飲料。但前提是這些水真的只是純淨的氣泡水，而不是市面上各種口味繁多的蘇打水，既然需要保證口感，那麼就需要糖精參與了，雖說相比肥宅快樂水來說糖分真的減少很多，但也沒有廣告宣傳的那麼健康，如果是碳酸飲料愛好者，倒是可以考慮這一款。

果汁類飲品又可以細分為水果汁混合飲品以及蔬果汁混合飲品。先來看看看果汁，目前市面上除了鮮榨果汁之外，我們能夠在超市裡買到的果汁大多都是使用果汁濃縮汁製作，開啟包裝，都不用嘗，就能聞到一股人工調製的香甜“水果味”，再細看配料表，毫不費力就能找到食用香精字眼。除此之外，市面上還有售賣罐裝的新鮮果汁，這一類產品一般採用新鮮水果製作，巴士殺菌冷罐裝，保質期較短，存放條件較苛刻，不如直接買水果回家自己做。

蔬菜汁在市面上的產品較少，進口產品佔了大半，比如日本的可果美複合蔬菜汁，新鮮蔬果壓榨比較健康，混合營養均衡，成分也比較單一沒有什麼新增。缺點就是單價相對較高，土豪請隨意~

國內市場上蔬菜汁頭把交椅當屬貝奇野菜，這個地域品牌經過二十多年的發展如今也備受很多年輕人歡迎，它採用十二種健康蔬菜新鮮壓榨製作，蔬菜汁含量高達90%，在成分上也比較健康，沒有什麼其它的新增劑，而且因為它有自己的蔬菜生態基地，價格上也有優勢，如果喜歡健康口味的話可以選它。

茶類飲料也非常受人喜愛，各種無糖、低糖的茶飲料大行其道，不過因為茶類飲料大多使用茶葉、茶粉等製作，其中含有的咖啡鹼成分能興奮神經，所以最好不能一直喝，不然可是容易失眠的~

這一類產品主要以酸奶、乳酸菌飲料為主，既有優質蛋白質和益生菌成分，看上去是很健康，其實在發酵、口味調整過程中會新增較多的糖和新增劑，多食用對肝臟不利，偶爾喝一喝還是可以的。

大概沒有人把功能性飲料當水喝吧，所以這裡還是不多廢話了。

總的來說，要想選擇一款好喝又能長期喝的飲料，還是需要先看一看配料表你的成分說明，選擇一款比較健康，成分不復雜的飲品。當然，再好的飲品都不如喝水好。