肯定委屈，所以做一件事前先評估，如果不是功利性的，面對該面對的坦然接受，事後或者適當的機會把委屈讓對方知曉。如果是功利性的，評估自己不值得去就找理由拒絕，就不會有那種煩惱了

付出小於回報,還得不到體諒很正常呀!如父母為兒女,大多數是付出小於回報,還得不到體諒。沒辦法,這是中國人的價值觀,正所謂”春蠶到死絲方盡,臘炬成灰淚始幹”就天下父母為兒女的寫照。

謝邀：夫妻倆生活在一起，小情緒總會有的，付出，難免會出現多與少的情況！生活中，未必也處處計較，委屈，彼此都有接受的可能，真的較勁起來，感情也就被沖淡，矛盾積累就多，家庭關係變異的機會就會增大。人，在生活中，要懂得忍讓，幸福！須要彼此攜手，共同建立。

很高興回答你提出的問題，付出小於回報且得不到諒解，這種事在每個人的人生中太多，人生不如意的事十之八九，很多的付出沒有回報又怎麼樣？我們還必須要冷靜的面對，除了小孩子，我們都不可能那麼矯情，有付出小回報也是成功，無論是感情上還是財富學習上的投入，都是值得慶賀的一件事。

在這個飛速發展的社會上，我們每個人都在奮力拼搏，都在努力實現自己的夢想。高中的時候，我最早的初戀，有一個同班女孩經常找我請教學習上難題，我毫無保留的給她解說，時間長了，兩人竟然產生了一種難以訴說的感情，就叫初戀吧，校外的馬路、校內的花前月下留下了我們倆個談理想、談生活的足跡，畢業後我回山區做了教師，她來到我的學校幾次，看到山鄉的貧窮和落後，很長時間不再聯絡，我知道，條件的侷限，我和她不可能走在一起，心情的失落和痛苦難以言喻，但我從沒有感覺到委屈，我不嫌棄自己的秀美家鄉，也不嫌棄祖輩在這片土地上生活的親人，我就想，也許就是要經過我這輩人來改變家鄉貧窮的面貌。

付出和回報在詞意上是兩個對等的詞，之所以是對等是因為是這是兩個需要放在⚖️天秤兩端的，付出多了，回報少了，天秤就會偏斜，就會出現偏差，那麼必定有一天會傾斜到底形成坍塌，那麼感情就會就會出現非常大的問題，這種問題不止是感情，也會對家庭的整個精神方面造成很大的影響

付出和回報必定要對等，天秤才能平穩，家庭才能平穩，夫妻感情才能平穩

一味的付出是因為愛，因為愛才會容忍，一味的容忍，愛終究會慢慢像沙漏一樣越來越少，流失殆盡

愛情和婚姻有很多減分項和加分項，加分項會讓感情越來越深，加分項是家庭瑣碎當中很多細節的體現，這種體現屬於付出的一個方面，甘願為彼此付出是夫妻之間感情的橋樑，你為我洗衣我為你做飯，互相包容互相照顧一起為家庭和婚姻付出才能形成天秤的平穩，不會造成任何一方的心理負擔

婚姻當中減分項就是一方的付出，最後得不到理解，得到的卻是埋怨，對於一個正常思想的男人/女人，委屈都是必定的，都是輕的，嚴重的可能會造成家庭和婚姻的分裂，就是這樣那樣的小細節都會成為離婚的因素

付出小於回報，看對誰。

父母的付出，從來沒有要求回報，而且樂此不疲。有求必應。試問天下有哪家父母講求回報的。

夫妻之間，一般來說也是自願付出，為了家庭幸福的生活，不會講誰付出多誰付出少。如果斤斤斤計較，估計婚姻也很難維持，談何幸福。

對待不相干的人，或在單位裡。付出的多，回報得少。如果自己有足夠的能力。肯定是不願意了，君不見每年跳槽的人有很多，應該有這個原因。

其他的原因有很多，主要是看個人心態，社會環境，個人的責任感，有一批人默默的為國家和社會付出的人，不求回報的人多了去了。很難講得清楚。

如果你指的是婚姻中的付出，我覺得會委屈，甚至會有怨恨！

婚姻是相互的，付出如果能得到體諒，那就是值得的！相反，那就不值得付出！委屈之際，你也應該考慮下是否值得付出啊！

我想說說自己的三點觀點：

1.如果是自己心甘情願的付出，不會有委屈。

1)我覺得自己對信任的人，欣賞的人，尊敬的人，可以無條件付出，從不想回報。

從中得到的精神利益和快感是無價的。

2)對貪婪自私、自以為是、以怨報德的人（就像農夫與蛇），還是不要做那個好心的農夫了吧。

2.有句話說得好，叫忍無可忍，無需再忍。

分場合，別做老好人，你太體諒別人了，別人就當成天經地義了，這樣的只能是你自己累，還沒人理解。

關係終究是互動的才長久，我們也只是一個普通人，溫暖別人的同時也渴望被溫暖。

當然，哪怕委屈難過，也不需太歇斯底里地否定這段關係。畢竟，這樣的局面可能是你的過度善良餵養了別人的作惡（此處的惡非大惡）。

3.設立付出邊界，警防過度付出，過度期待。

不是每一個在你生命中路過的人，你都要盛情接待。不合適的人，早一點說再見是對自己的負責任。

好的關係，不會有那麼多心累。曾經我也有這樣的委屈過，後來學會了不委屈自己。

如今依然喜歡自己去和人打交道，相信溫情存在，力所能及去幫助值得幫助的人……不為了不愉快的經歷而把自己變成曾經討厭的人。

做了不要後悔，怕後悔不要去做，有的時候做了、嘗試了、才會知道結果，不管結果怎麼樣，至少你努力過，不需要所有人理解，至少自己理解就好。

委屈人人都有，只要告訴自己，即然決定了，那就做了、行動了才會知道結果，其它的一切都是浮雲。錢沒了，可以掙，感情沒了，會讓你在遇到那個更好的他（她）。

生活有苦有甜，理解或者不被理解，只要自己知道就好，走自己的路，過自己的人生，時間會讓人明白一切，只要心不死，肯努力，總會有自己新的開始。

這是人之常情，我們總是想得到別人的認可和肯定，認為那是實現自我的一種方式，所以我們有時候會盡我們所能幫助我們能幫助的人，家人，朋友，甚至是陌生人，但並不是所有的付出都會得到應有的回報，很多時候，我們只做到問心無愧便好了

看是什麼事情咯！

正常的心裡，都會多多少少不舒服的。有些事情可以體諒，有些就不可以的。

例如工作，付出很多是小於回報的，工作上，領導給你安排一堆堆的工作，你只能埋頭苦幹，甚至加班趕完工作。每個月還是固定3千多塊錢工資。

自己內心是很委屈的，但也會認了，你就值這個價，你就這個能力。

這個要看我為之付出的人對我重不重要，如果他是我心之所望，不論付出多少，我都是心甘情願的，我可以不計較付出與回報，也不在乎是否得到體諒！只要他是我喜歡的，仰慕的，敬佩的，在乎的人，為他付出是我的榮幸！

如果他對於我來說只是個平常人，那麼我就會計較，畢竟為他付出是情分，不付出才是我的本分，我憑什麼讓著他，讓他只接受我的付出。而不進行一點點回報呢！我又不是聖母，做不到普度眾生。

如果你覺得委屈是因為你自己付出之前已經預想到了回報，結果是實際得到的回報比預期的心裡有落差。世事“無常”，在做之前不必提前考慮自認為應得的回報，徒增煩惱。努力做好工作就可以，幸運就會降臨到你身上。也許很快，也許還要等一等，就好比你做了好事兒，不一定馬上就有好報，但是它一定會來的。