玩手機有癮，感覺抽大煙差不多。最好的辦法是出門到外面走一走，放眼青山綠水，讓你的眼睛目不暇給，不待在家裡，就不會時刻關注手機。

我先說控制小孩子吧，我侄子非常喜歡玩手機，在這個網際網路的時代，在之後智慧引擎時代，如果沒有控制力那是會完蛋的！

試想一下，當一個人時不時的拿出手機一不留神一天過去了，一不留神一天過去了，一天到晚啥事沒幹是多了可怕的事，一邊恨自己浪費時間一邊忍不住刷手機！

要想解決這個問題首先要知道為什麼我們會變成這樣？

這就是智慧引擎的強大功效，現在大家都知道，不管是抖音還是淘寶，影片，都會出現千人千面的相關推薦，說白了就是系統計算出了你的興趣愛好，習慣，年齡，……等等！把你計算得死死的然後牢牢抓住你！推薦時按照你的興趣愛好推薦相關影片，

如果單單是推薦興趣愛好的影片也就算了，它還會金字塔形式的推薦給你，比如你喜歡吃桃子，它開始給你一個小的，然後大點的，再大點甜的，直到你越看越有勁，越捨不得放掉手機，總覺得下一個影片更好看，總是在你想放掉手機的時候來一個你更喜歡看的影片，哈哈哈！就這樣把你死死的困住！

在智慧時代，啥人都是有價值的，會花錢的不會花錢的，就是甚至是小孩子，只要會看手機的小孩子，對網際網路都是有價值的，什麼價值？

想到這些我也非常害怕！我怕我們一個懂引擎知道智慧控制人心的時代，我們大人都無法拒絕這樣的引擎，將來小孩子那真是更沒辦法脫離手機了！現在是在大人身邊還能控制一下，就怕以後脫離了大人無法自控，學業就廢掉了！

為此，我去年開始就對我侄子控制手機訓練，一開始不怎麼嚴，等他玩得比不多累了就拿掉手機！

手機我是設了密碼的，他想玩我就叫他給我做點家務，我一直並著一句格言：你想要你要的，你就得付出你不想做的事，也就是我們每個人每天都是在做著一些不想做的事才換取了自己想要的東西，玩手機遊戲也一樣！

剛開始給他的活少點，玩10分鐘！其實小孩子一拿到手機哪裡只10分鐘啊，沒辦法，說是這麼說，他也會超過時間，搶都搶不掉。但是給了規定時間，就開始到他身邊提醒他到時間了，一直提醒到他慢慢的把手機願意交還給你為止。在這裡也是有技巧的，他玩得一盤遊戲起勁的時候不能中途搶手機，不能打過來的可能都是有的，等他玩結束了就把手機拿過來！

往後的日子就是每次只要他想玩手機就是提前做點家務，或者讓他學習，時間久了他就知道，只要玩手機就得用幹活交換，只要到時間就得還手機！

其實這也是一個心裡潛意識暗示訓練，讓他的意識慢慢的認為這件事的規則就是這樣的，無法改變，一年下來，他也開始沒那麼強烈的想要手機了，因為小孩子越大是越不想幹活的。時間久了給他的活也是越來越多的！這也是一種長久的耐性活啊！

到最後只要他想玩手機，我就故意說：想不想玩手機啊？10分鐘好不好，他一聽到主動叫他玩手機，肯定沒好事，肯定有啥活等著他去做，然後立馬回你“不玩”

我就再來一句:手機非常好玩的呢，還可以打遊戲，刷抖音，看電視，然後拿著手機就刷起影片來，這裡請注意（你刷的影片千萬不要是他感興趣的）這個時候他腦子裡哪裡還想著玩手機啊，滿腦子在想一萬個不想幹活！哈哈哈，再給他說“10分鐘不要啊？那15分鐘好不好”？他下一句肯定對你說“20分鐘我都不玩”哈哈上套了！

他一看你還加籌碼了，心裡想的早已不是想玩手機了，而是覺得你給他的活肯定更多更復雜了！就更沒興趣了！

就這個方法，我10歲的侄子也不太玩手機了，當然每天還是會玩些時間的，但你問他的手機也好問了，大多數時間超過10分鐘就給你了！自己都不想玩了，因為潛意識在告訴他，到時間了，不能玩了！

大人想控制自己的話，我不知道你是手機玩什麼，你也沒說清楚，遊戲我是不打的，以前讀書時也打，現在不打的，其他東西就是刷短影片，看電視，逛淘寶……啥的！這些都是搜尋引擎在作怪！你只要打破智慧引擎你就不會太想玩手機了，即使是玩也是不知道玩啥，因為手機沒困住你了，它沒辦法捆綁你了！

方法很簡單，不是不看，而是拿幾天時間刷，拼命刷，死命刷，當然了，注意眼睛哈。注意身體，別熬夜！哈哈哈！

慢慢的你對手機也就沒興趣了。其實這裡面不是你對手機沒興趣了，是你打亂了智慧推薦系統！你就逃出來了，真的，沒必要直接丟掉手機，那樣你會更痛苦，你只有瞭解它才會戰勝它，你只有知道了它的弱點你才能攻破它！強行自己也好，強行小孩不玩手機也好，效果都會適得其反！浙大教授說過一句話：“精神是需要平衡的”在浙江大學99.9％被開除的學生都是男生，99.9%開除的原因都是因為玩電腦。沒到大學時家長不讓玩，一脫離家長就死命玩，不顧一切的玩。原因就是精神需要得到平衡！