失血是貧血最常見的原因，失血後機體會迅速調動血管外組織中的液體到血管中以維持血管充盈，這樣，血液被稀釋，紅細胞所佔的比例就會減少，最後，紅細胞產生增加糾正貧血。這種貧血開始時可能很重，特別是突然失血、貧血發生很快時，如意外事故、手術、生產或血管破裂。

突然大量失血會引起什麼問題?

突然大量失血會引起兩個問題：一是由於血管中液體減少而產生低血壓;二是紅細胞減少導致機體氧供應減少。其中任何一種都可以引起心衰、中風或死亡。

比突然出血更常見的是身體許多部位的慢性失血，比較明顯的有鼻衄和痔瘡出血，其他如胃及小腸潰瘍、大腸息肉或腫瘤、特別是結腸癌的慢性出血是不太明顯的--因為出血量較少大便不會變成紅色，這種出血稱為隱血。其他失血的原因包括腎或膀胱腫瘤引起的血尿以及月經過多等。

失血性貧血可輕可重，其相應症狀也不同，可以無症狀，或有輕微頭昏、眩暈、口渴、出汗、脈搏細速或呼吸加快，當病人坐起或站立時常感到眩暈(體位性低血壓)。貧血也可引起嚴重疲乏、呼吸困難、胸痛，情況嚴重時，可以發生死亡。

症狀的輕重取決於失血發生的速度，失血很快時，如發生在幾小時或更短的時間內，失去全身血量的1/3就會致命;失血速度慢時，如幾天，幾周或更長時間，失去全身血量的2/3可能也只引起乏力和虛弱，甚至沒有症狀。

失血性貧血吃什麼補血最快?

常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

菠菜

菠菜是常見的一種蔬菜，它也是有名的補血食物。菠菜當中富含鐵質，是補血蔬菜當中重要的食物。

牛奶

牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以透過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

紅棗

我們都不知道，紅棗是可以幫助補血的。紅棗當中富含環磷酸腺苷，可以調節新陳代謝，讓新細胞快速生成，還可以增強骨髓造血功能。

黑豆

中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。

這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

蓮藕

蓮藕當中富含澱粉和各種營養物質，它可以幫助人體補氣益血，還可以增強免疫力。而且，它也是容易消化的食物。

結語：氣血足對於人體健康是非常重要的，尤其是對於女人來說更是如此，女人們想要保證身體的健康就要注重補血的重要性哦!

既然是貧血，那就不考慮輸血。

說到貧血，我深有感受。

兒時被爸爸一巴掌扇的鼻子習慣性流鼻血，天熱、猛地抬頭、劇烈運動，不經意間就會流鼻血，而且是止不住的流。小學四年級時，有一天中午，流血以至於我無力走動只能躺在地上，血染“教室”。

那會氣色很差，小學畢業1寸登記照上，整個臉都臘白，升初中體檢醫院給的結果是：嚴重貧血！

但是：初中三年結束，升高中體檢，貧血已經恢復到正常水平。

怎麼做到的？運動！

是的，初中食堂伙食不好，整個初一階段，買了不少補品，家裡隔三差五的給送好吃的，然並卵，沒有效果！

升了初二，學校加強長跑等中考體育專案等運動量，每天早上5:30體育老師帶領我們出校跑，沒錯，就是在校外大馬路上跑，因為總圍繞學校操場跑，一圈400米，會產生厭倦，沒有外面跑一個來回2千米爽。我體格並不突出，但是作為優等生，我絕對不會讓體育成為我的弱項，所以我很努力的堅持每天跑，每天都衝刺前三名的跑。以至於我都總結出跑步過程中腿後抬的高的速度也快。

最後經過四個學期的堅持，我把臘白的臉色扔到了太平洋，從此身體棒棒的！

貧血了？運動！

容易疲倦？運動！

肥胖了？運動！

別指望吃這補那的，那是商家抓住了懶人的心態！

沒錯，就是說你，還在玩手機看我的文字，感覺起身走兩步，活動活動，別總躺著！

口服鐵劑治療

常用口服鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵琥珀酸亞鐵、多糖鐵複合物治療等。鐵劑應選擇含鐵量高、容易吸收、胃腸道反應小的鐵劑。口服鐵劑後5~10天網織紅細胞開始上升,7~12天達高峰,其後開始下降,2周後血紅蛋白開始上升,一般2個月左右恢復正常,待血紅蛋白正常後,再繼續服藥4~6個月,待鐵蛋白正常後停藥。

注射鐵劑治療

可以吃一些豬血、鴨血等等動物血製品，這些食品中含有豐富的鐵，並且是二價鐵，和人體中血細胞的鐵是一樣的，所以更容易吸收。

這個要看貧血的情況，嚴重的需要輸血；輕一些的需要補血的藥物，有西藥，有口服的，也有注射的，也有中藥；再輕一些可以食補:

1、補鐵 因為失血性貧血主要是血紅蛋白的減少，而鐵是生成血紅蛋白的主要原料。我們可以吃瘦肉、菠菜、黑木耳、動物的肝臟等。

2、維生素C 可以促進鐵的吸收，如檸檬，橙子、櫻桃等。

氣血對女性的健康起很大的作用，對於貧血的女性更需要補氣血，這樣才能讓她們身心健康。常見的補氣血的食物有：紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿蔔、菠菜、黑木耳等。

急性失血性貧血肯定先止血，輸血是最快的補血方法。你說的應該是慢性的失血性貧血，比如:經常性流鼻血、月經不調以及便血等情況，這種情況也需要找到原因進行治療，情況嚴重的可以藥物治療，然後以食物進行調理，常用的補血的食物有各種黑豆紅豆，紅棗，菠菜，動物肝臟等。

失血性貧血是指人體血液丟失，造成機體紅細胞容量下降，血液中血紅蛋白含量低於正常水平。失血性貧血有急、慢性之分，急性失血性貧血常見於消化道急性出血、腦出血、血管畸形出血等短時間內容易丟失大量血液的疾病，而慢性失血性貧血則常見於反覆多次出現的鼻出血、痔瘡出血、食道裂孔疝出血等疾病。

一旦出現失血性貧血，當務之急必然是先進行止血，只有找到問題的源頭，才能達到徹底解決問題的目的。當然，如果出血點短時間內不易發現，無法立刻止血，那麼也可以先進行輸血、補液、補充鐵劑等操作，以維持住人體基本的生理機能。

當然，在進行了止血、輸血等必要的治療之後，後期貧血的恢復也可以輔助以藥物及食物。首先補血常用的口服藥多為鐵劑，服用鐵劑可以充分補充機體因大量失血而丟失的鐵，鐵元素為組成血紅蛋白的重要成分，一般為補血的首選藥物。另外可以同時多補充一些蛋白質，因為蛋白質也是人體合成血紅蛋白不可或缺的物質。除此之外，中藥材如黃芪、黨參、西洋參、當歸、阿膠等也是上好的補氣養血良藥，中成藥如八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸、益氣養血口服液、氣血雙補丸等，都可以配合使用。

除了藥物，食補也是可以有很大助益的。在貧血階段，飲食應儘量選擇高蛋白、低脂肪、高熱量且含鐵量高的食物。高蛋白食物常見的有魚肉、雞肉、蛋類、奶類等；含鐵量高的食物如動物的肝臟、蛋黃、紅肉、海帶、菠菜、芝麻、木耳、黑豆、紫米、李子、桃、蘋果、杏等。除此以外，還應當適量補充富含維生素C的蔬果，如橘子、西紅柿、山楂、青椒、苦瓜等。因為維生素C不僅能很好地促進人體對鐵元素的吸收，還能參與造血。

此外，還有一些藥膳也是可以嘗試一下的，如將血糯米、紅棗、紅糖等加水一起熬製成血糯米紅棗粥，將桂圓、蓮子、銀耳、冰糖等加水熬製成銀耳桂圓蓮子羹，還可以將龍眼肉、紅棗、粳米等一起熬製成粥服用，均有不錯的補血效果。另外豬肝湯（豬肝、薑絲、蔥段等）、羊骨粥（羊骨煎湯代水煮粥）、阿膠芝麻核桃桂圓羹、人參大棗湯、枸杞紅棗雞蛋羹、黑豆陳皮鯉魚湯等都是很好的補血藥膳。

文：馬文君/王傳航

花生，紅棗個人認為最補血二樣。俗話說一日吃三棗，青春不顯老。醫書也曾寫過多吃生花生最具有營養且生血的功能。

由於失血如外傷失血，手術失血，消化道失血等導致體內消耗大量儲存的鐵，造成體內鐵平衡失調，血紅蛋白下降，引起貧血，服用紅桃K生血劑可以有效補氣血的作用。