順應自然，保持心態平衡，保證睡眠，合理膳食，適量運動，戒菸限酒。如果有興趣，可以找中醫辨明屬於哪種體質，然後進行針對性食療調養。

1.健康飲食，保持膳食均衡。不貪涼，不貪杯，不貪戀尼古丁，儘量遠離油炸、醃製食物，

2.保持規律的作息，不熬夜。

3.適量的運動，保持良好的體態。

4.親近大自然，不讓自己久居室內。

5.合理增減衣物，不爭做美麗“凍”人

6.不大喜大悲，保持平和的心態。

第一

首先要將生活中不好的飲食習慣改掉，特別不要吃那些垃圾食品，比如燒烤等，要多吃一些水果還有蔬菜，每天的三餐都要正常。

第二

每天都是要多喝水，喝的水，最好就是那種煮開的水，在平時生活中，飲料最好不要經常喝，喝飲料對身體是不好的。

第三

生活中要多注意休息，早晚休息的時間要有規律，最好就是不要經常熬夜，熬夜對身體不好，工作要注意不要太過於勞累。

第四

要少玩電腦還有手機之類的東西，電子產品都是會有一點輻射，要是經常去碰這些東西，對我們的健康也是有一點影響。

第五

每天都是要用一定的時間去做一些運動，做運動是有助於我們的身體健康的。

第六

在生活中保持開心的心情對養生也是作用的，要學會控制自己的情緒，讓自己每天都保持愉快的心情，對我們的健康有很大的幫助。

注意事項

個人經驗，僅供參考。

平時要多注意自己的生活習慣和生活習性，就可以做到養生。