紅豆薏米有除溼的作用，也是祛溼健脾的佳品，非常適合在夏天以及身體寒氣較重的人食用。紅豆薏米營養豐富，紅豆加薏米能排毒養顏，健脾胃，祛溼補氣，消腫散結，清熱解毒。通常風溼類疾病患者，每天飯後喝一碗紅豆薏米湯，對祛除溼氣很有幫助，也有利於腎功能的恢復，可消除腿浮腫，清熱利尿；但因紅豆薏米湯屬寒性食物，體質偏寒者不宜食用。

紅豆薏米具有利尿的功效，可以促進腎臟排毒，達到強腎的作用；其次，由於其含有豐富的膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用；紅豆薏米還有祛溼的功效，可以幫助溼氣排出體外。

祛溼要溫，紅豆和薏米都屬微寒性，長期服用，會加重寒氣，進而損傷脾臟，脾臟一傷，溼氣更重，形成惡性迴圈；薏米可炒至微黃，可降低其寒性。

只祛溼、不健脾，溼氣越去越多！

脾臟是負責把體內的水分運到各個器官和毛孔，一旦脾虛，運化水汽能力會降低，水份堆積在體內，無法運出去，溼氣會更重。去溼和健脾兩者同時進行，才有用。而紅豆主護心，去溼健脾作用其實較弱，更多的是用赤小豆，而長期服用赤小豆，會引發貧血現象。

紅豆薏米、拔罐刮痧哪個能祛溼？醫生闢謠：方法不對，溼氣更重！

其實對於一些溼氣重的，用紅豆薏米不過是隔靴瘙癢，這種時候建議用中藥來調理。