不管你怎麼坐也不會形成大肚子的，主要原因不是坐出來的是吃出來的，就是本身就有營養過盛的現像和運動不足的表現，人就會主要從肚子這裡胖起來，一個大肚子。說起來是坐久了其實主要原因還是吃得過盛了，

這個只需要減少飲食的量，然後運動鍛練就會好起來的。只要能堅持減少飲食，加強一段時間就可以恢復的，同時可以適當的運動，但是人在運動後更想吃，這時就要克服一下就是運動量儘量大一些，然後飲食量儘量小一些剋制一段時間就可以恢復的，還會恢得一個好身體。所以多數人胖都是從肚子開始的。和你坐不坐沒有什麼關係的，

只要從飲食上控制了，運動上在增加消耗，就可以達到治療的效果就會好起來的，只是要克服幾點，一是節食的時候，人越餓就越想吃，幾天就可能被慾望打敗，所以要有信心要堅持，還有一個不是運動以後人會更想吃，這兩點都是人需要克服的地方只要做到了堅持剋制就會瘦下來的。

單單跳繩的話效果可能不會太明顯，可以加90度抬腿運動（這種運動很方便隨時都能做）也可以仰臥起坐什麼的效果會比較快。

跳繩可以減小肚腩。

原因:跳繩需要腹部發力,在跳繩的時候腹部消耗能力很多,一段時間後,肚腩就會逐漸變小。

是有一定幫助的。“久坐”帶來的最直接、最典型的臨床特徵就是中心性肥胖，也就是肚子大、臀大，這個可以透過有腰臀比去評判，女性若大於0.85，男性若大於1，就超標了。

肚子肥胖，學名叫做“中心性肥胖”，主要是脂肪堆積，當攝入的熱量超出人體需要，多餘的熱量會轉化成脂肪儲存起來，也就變成我們身上的肉肉。

久坐和攝入營養過多是造成這一現象的主要原因，加上年紀的增長，基礎代謝變差，脂肪更難被消耗掉。每天運動是可以幫助消耗熱量的，但收效甚微，建議配合飲食一起進行。可以在跳繩之外增加額外的運動。

以蛋白質、不飽和脂肪酸為主，高蛋白能夠讓人產生飽腹感，吃的更少，不飽和脂肪酸能夠幫助降低血液中的膽固醇，降三高。推薦食物有大豆、堅果、魚類、精肉、乳製品等。避免攝入過多反式脂肪酸食物，如植物奶油、薯片、炸雞等。

肯定可以的，我現在就在跳繩，每天跳的過程中就感覺腹部特別的酸，半個小時跳下來肚子酸的還得緩一會才好，所以跳繩是能減肚子的。