在民間有滿月發汗的習俗，認為透過發汗，可以把體內的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。那具體滿月發汗有什麼好處呢？作為過來人分享一下我的心得！39+2產檢頭位，所有檢查一次過關，39+4晚上吃了辣條，同了房為了讓寶寶早點發動，39+5早上9點左右宮縮規律3分鐘一次，不疼，去做胎心監護胎心太高164，頭位變右枕橫位，下午去複查胎監還是一樣的，一整天宮縮都規律3分鐘左右一次，醫生說我宮縮規律而且胎心太高必須住院，然後辦了住院後，回去吃了飯收了東西一家人全部去了醫院，做了胎監還是規律，醫生讓睡前在去做一次，然後10點左右讓婆婆媽媽老公全部回家去了。
我一個人在醫院因為離得近，10.30我又去做胎監才做了幾分鐘就被醫生叫去把產褥墊和草紙全部帶上進了待產房，然後讓我把家屬叫來，此刻是7月21號晚上11點，我進了待產房做了胎心監護和吸了一夜吸氧，晚上我宮縮疼了但是能接受像姨媽痛，第二天22號依舊如此宮縮疼不起來但是一直都規律，內檢過兩次宮頸管都硬，下午1.30打了催產針4點左右才開始疼得接受不了，羊水也高位破了，7點內檢還是硬，11點又內檢稍微軟了點，凌晨2點我疼得受不了了要求把催產素停了。
醫生說內檢一下看情況在停，結果一內檢還是隻能容一指，然後停了，第二天早上此刻23號內檢還是一樣的，然後又掛了催產素，11點我要求剖，因為疼了兩天一夜那種宮口不開和宮頸管不軟讓我一次一次絕望，醫生就給我內檢說是宮頸管軟了許多而且宮頸管剩一公分了等4個小時0.5公分的時候就可以打無痛了，今天無論如何都會有結果的，我聽了醫生的就又疼了4小時，下午2點內檢我要求醫生給我上無痛，醫生內檢還是剩1公分，我當時絕望我說我不管我要上無痛，此刻我已經哭了。
醫生就說那就把胎膜破了，醫生伸手進去摳了幾下，突然下面一股暖流流出來，我知道羊水徹底破了，我當時腦子裡在想羊水破了宮口不開怎麼辦，接著醫生說趕緊讓手術室準備，羊水渾濁3度，我忍不住疼和絕望哭了，醫生給我插尿管，住院前我就把皮備好了，一會我被推出去了我老公被叫了簽字，我一直在發抖在哭，醫生讓我冷靜不然對寶寶不好，我才調整了一下，真的太疼了，2.20左右進了手術室7.8分鐘左右才打上麻醉，這裡醫生特別好，還和我開玩笑，我說在也不生了，醫生說我記著你了，（生之前我老公說要生二胎，看我疼得他就說不生了一個就夠了，看我太受罪了）。
2.54分寶寶出來了3.39公斤，身高50cm，寶寶被送進了新生兒科觀察，4點左右我被推進了重症監護室，晚上10點左右我被醫生催下床走路，第二天4點多出重症監護室，醫生讓多走路，（我們這裡剖腹產的都要進重症監護室一天）第三天我就恢復的差不多了都可以爬樓下樓了，27號醫生讓我出院了，我說等明天在出接著寶寶一起就回了，28號我徹底出院了。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
一、那具體滿月發汗有什麼好處？
1 驅除體內溼寒
女性生育時由於筋骨表裡大開，體內正氣不足，抵抗力下降，風寒暑溼等外邪便會乘機侵入人體，在月子裡的恢復期筋骨逐步閉合，使風寒包入體內，難以排出，滿月後，透過高溫發汗可以促進血液迴圈，活躍新陳代謝，清潔腠理，舒展機體，驅除體內溼寒。
2 疏通全身經絡
滿月發汗，可使全身表面面板紅潤，毛孔擴張，達到清熱解毒、祛風除溼、疏通風寒，溫通經絡，迅速阻斷髮病環節，對月子病（產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症）具有良好的療效。
3 促進血液迴圈
中醫學認為，產後發汗不僅通經活絡、活動全身器官，而且具有調節神經的功能，擴張周圍小血管，改善微迴圈系統，透過滿月發汗不但可以將殺死的細菌病毒排出體外，還可以促進血液迴圈，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血、增強免疫力的作用。
二、生產後的婦女在滿月 的時候要進行發汗，這是有一定原因的。
因為女人經歷了分娩這一緊張而痛苦並且消耗 體力的過程，筋骨表裡大開，又因出血較多 和體為消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復， 身體抵抗力下降；而且產婦朋友在整個月子 活動量都很小，大多數人也都不敢洗頭、洗 澡，使得一些新陳代謝物附在面板表面；另 月子期間到家裡探訪的人比較多，產婦的抵抗力比較差，很容易受細菌或病毒的侵入。 這時如果不注意風寒暑溼等外邪便會乘機侵 入人體，在月子進而的恢復期筋骨逐步閉合，使風寒包入體內，難以排出，這時因而出現 頭痛、腰痛及關節痛等產後風的諸類病症。 這時如不及時治療，會給婦女的一生帶來很 大的影響，以後再治療會更加困難。 由於產婦在月子裡會出大量產褥汗，無論怎樣小心，都會或多或少地感染風寒。中醫研究認為，風寒是百病之源。產婦在月子：內感染風寒後，就會誘發多種疾病並留下終身的後遺症。例如，婦女進入中年後常見的偏頭痛、頭痛、背項強直、腰痠腿軟、關節炎、晐嗽、哮喘等。同時由於月子期間一般都會攝入大量的營養食物，而這些食物大部分都為酸性食物，會在體內儲存毒素、危害身體健康。
以往，很多人只注重懷孕期間的營養、運動，生孩子時選擇正規的醫院，孩子出生請一位專業月嫂，覺得這樣就足夠了，而恰恰忽略了坐月子最為重要的一項，那就是滿月時產婦的排毒（就是我們通常所說的滿月發汗）。因為汗水裡面含有一種天然抗體，叫做"皮西丁"蛋白可殺死大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口皰酵母菌等有害細菌。透過滿月發汗不但可以將細菌病毒排出，還可將體內儲存的寒氣透過發汗徹底排除。同時，滿月汗也是很不錯的瘦身方法。
在民間有滿月發汗的習俗，認為透過發汗，可以把體內的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。那具體滿月發汗有什麼好處呢？作為過來人分享一下我的心得！39+2產檢頭位，所有檢查一次過關，39+4晚上吃了辣條，同了房為了讓寶寶早點發動，39+5早上9點左右宮縮規律3分鐘一次，不疼，去做胎心監護胎心太高164，頭位變右枕橫位，下午去複查胎監還是一樣的，一整天宮縮都規律3分鐘左右一次，醫生說我宮縮規律而且胎心太高必須住院，然後辦了住院後，回去吃了飯收了東西一家人全部去了醫院，做了胎監還是規律，醫生讓睡前在去做一次，然後10點左右讓婆婆媽媽老公全部回家去了。
我一個人在醫院因為離得近，10.30我又去做胎監才做了幾分鐘就被醫生叫去把產褥墊和草紙全部帶上進了待產房，然後讓我把家屬叫來，此刻是7月21號晚上11點，我進了待產房做了胎心監護和吸了一夜吸氧，晚上我宮縮疼了但是能接受像姨媽痛，第二天22號依舊如此宮縮疼不起來但是一直都規律，內檢過兩次宮頸管都硬，下午1.30打了催產針4點左右才開始疼得接受不了，羊水也高位破了，7點內檢還是硬，11點又內檢稍微軟了點，凌晨2點我疼得受不了了要求把催產素停了。
醫生說內檢一下看情況在停，結果一內檢還是隻能容一指，然後停了，第二天早上此刻23號內檢還是一樣的，然後又掛了催產素，11點我要求剖，因為疼了兩天一夜那種宮口不開和宮頸管不軟讓我一次一次絕望，醫生就給我內檢說是宮頸管軟了許多而且宮頸管剩一公分了等4個小時0.5公分的時候就可以打無痛了，今天無論如何都會有結果的，我聽了醫生的就又疼了4小時，下午2點內檢我要求醫生給我上無痛，醫生內檢還是剩1公分，我當時絕望我說我不管我要上無痛，此刻我已經哭了。
醫生就說那就把胎膜破了，醫生伸手進去摳了幾下，突然下面一股暖流流出來，我知道羊水徹底破了，我當時腦子裡在想羊水破了宮口不開怎麼辦，接著醫生說趕緊讓手術室準備，羊水渾濁3度，我忍不住疼和絕望哭了，醫生給我插尿管，住院前我就把皮備好了，一會我被推出去了我老公被叫了簽字，我一直在發抖在哭，醫生讓我冷靜不然對寶寶不好，我才調整了一下，真的太疼了，2.20左右進了手術室7.8分鐘左右才打上麻醉，這裡醫生特別好，還和我開玩笑，我說在也不生了，醫生說我記著你了，（生之前我老公說要生二胎，看我疼得他就說不生了一個就夠了，看我太受罪了）。
2.54分寶寶出來了3.39公斤，身高50cm，寶寶被送進了新生兒科觀察，4點左右我被推進了重症監護室，晚上10點左右我被醫生催下床走路，第二天4點多出重症監護室，醫生讓多走路，（我們這裡剖腹產的都要進重症監護室一天）第三天我就恢復的差不多了都可以爬樓下樓了，27號醫生讓我出院了，我說等明天在出接著寶寶一起就回了，28號我徹底出院了。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
一、那具體滿月發汗有什麼好處？
1 驅除體內溼寒
女性生育時由於筋骨表裡大開，體內正氣不足，抵抗力下降，風寒暑溼等外邪便會乘機侵入人體，在月子裡的恢復期筋骨逐步閉合，使風寒包入體內，難以排出，滿月後，透過高溫發汗可以促進血液迴圈，活躍新陳代謝，清潔腠理，舒展機體，驅除體內溼寒。
2 疏通全身經絡
滿月發汗，可使全身表面面板紅潤，毛孔擴張，達到清熱解毒、祛風除溼、疏通風寒，溫通經絡，迅速阻斷髮病環節，對月子病（產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症）具有良好的療效。
3 促進血液迴圈
中醫學認為，產後發汗不僅通經活絡、活動全身器官，而且具有調節神經的功能，擴張周圍小血管，改善微迴圈系統，透過滿月發汗不但可以將殺死的細菌病毒排出體外，還可以促進血液迴圈，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血、增強免疫力的作用。
二、生產後的婦女在滿月 的時候要進行發汗，這是有一定原因的。
因為女人經歷了分娩這一緊張而痛苦並且消耗 體力的過程，筋骨表裡大開，又因出血較多 和體為消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復， 身體抵抗力下降；而且產婦朋友在整個月子 活動量都很小，大多數人也都不敢洗頭、洗 澡，使得一些新陳代謝物附在面板表面；另 月子期間到家裡探訪的人比較多，產婦的抵抗力比較差，很容易受細菌或病毒的侵入。 這時如果不注意風寒暑溼等外邪便會乘機侵 入人體，在月子進而的恢復期筋骨逐步閉合，使風寒包入體內，難以排出，這時因而出現 頭痛、腰痛及關節痛等產後風的諸類病症。 這時如不及時治療，會給婦女的一生帶來很 大的影響，以後再治療會更加困難。 由於產婦在月子裡會出大量產褥汗，無論怎樣小心，都會或多或少地感染風寒。中醫研究認為，風寒是百病之源。產婦在月子：內感染風寒後，就會誘發多種疾病並留下終身的後遺症。例如，婦女進入中年後常見的偏頭痛、頭痛、背項強直、腰痠腿軟、關節炎、晐嗽、哮喘等。同時由於月子期間一般都會攝入大量的營養食物，而這些食物大部分都為酸性食物，會在體內儲存毒素、危害身體健康。
以往，很多人只注重懷孕期間的營養、運動，生孩子時選擇正規的醫院，孩子出生請一位專業月嫂，覺得這樣就足夠了，而恰恰忽略了坐月子最為重要的一項，那就是滿月時產婦的排毒（就是我們通常所說的滿月發汗）。因為汗水裡面含有一種天然抗體，叫做"皮西丁"蛋白可殺死大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口皰酵母菌等有害細菌。透過滿月發汗不但可以將細菌病毒排出，還可將體內儲存的寒氣透過發汗徹底排除。同時，滿月汗也是很不錯的瘦身方法。