1.孩子脾胃不好

　　●不能吃寒涼的食物了，包括寒涼的水果，尤其是早上10點前，我們都不給孩子吃任何水果，水果一般都是下午吃點，晚上7點後也不吃任何水果了。冰激凌這些就更不能吃了

　　●早上儘量吃粥，粥是最養脾胃的。我幾年前就專門去了山西找當地的小米，早上專門小米粥，小米山藥粥。山藥最好是懷山藥，入藥功效會更好些。

　　●生活作息正常，尤其是晚上早睡，這個很多人忽視，我和朋友觀察發現下來，寶寶睡覺晚了，長時間後明顯身體會虛弱也容易生病。

　　●多一些戶外運動，尤其是冬天，多曬太陽，不僅可以補鈣，中醫上，脾主四肢，四肢多運動了，多鍛鍊了也是在健脾。

　　●千萬不能吃多，一日三餐不要吃多了，多觀察孩子的食量，孩子吃飽了其實不太吃零食的，若是孩子零食吃很多，肯定飯菜吃不下了，也說明前一頓飯沒吃飽。我們家和寶寶定好的約定，飯吃飽了，才能吃零食，要是沒吃飽，零食就不能吃。這個前提是你首選要觀察出來孩子的正常飯量是多少。有時孩子也會故意吃一點點說吃飽了，然後等著空的時候吃零食，這種情況下，我在他吃飯時就會說，飯沒吃完，零食是沒有的。若是他同意不吃零食，飯就可以不吃。多觀察幾次，就知道孩字的飯量了。

　　●飲食上也儘量多素菜，少葷菜。不用擔心葷菜的影響寶寶跟不上，其實米飯牛奶 素菜中已經含了寶寶需要的營養了。寶寶的消化系統要到6週歲才完全發育好，葷菜太多對他來說，其實是一種負擔。我們家基本上一週一次豬肝，豬肝補鐵。平時偶爾一次豬肉類的，大概吃寶寶自己大拇指那麼點。

　　●平時在家多做些揉腹部，捏背，搓腳，很簡單的小兒推拿，在家自己每天給孩子做一段時間，也能明顯發現孩子的抵抗力強，脾胃也好起來。

　　寶寶脾胃不好，最關鍵就是要慢慢養，從飲食上和生活上調整，而且心急不了，要多點耐心。堅持幾個月，某一天會忽然發現孩子身體好了。 若脾虛，出現不思飲食、肌瘦、倦怠乏力或腹脹便症狀。若不及時作出改善，會導致營養不良、發育障礙、體質日虛，所以保護好的脾是很重要的。

　　2.孩子缺鐵

　　孩子缺鐵的症狀包括很多種，孩子缺鐵首先會導致其消化功能慢慢減退，最主要的表現就是孩子食慾不振，孩子經常厭食，有的孩子甚至還會出現異食癖問題，不喜歡吃飯菜，喜歡吃泥土或者煤渣等奇怪的東西。孩子缺鐵很容易引發貧血之症，所以缺鐵的孩子有時會覺得頭暈目眩。至於補鐵治療方面，兒科專家稱，飲食調理也是非常不錯的一種方式。

　　除了以上這些不良症狀表現之外，孩子缺鐵的症狀還包括頭髮稀疏發黃、面板比較粗糙、身體多動以及睡眠不好、經常愛哭愛鬧等很多種。其實，如果缺鐵的患者想要更快地進行恢復比較健康的身體的話，有效地治療也並不難的，只要精心地做好補鐵工作，積極地進行輔助缺鐵患者的有效的治療，也是非常非常的重要的一種方式。

　　孩子缺鐵易患營養性缺鐵性貧血，並且發病率較高，孩子缺鐵會導致抵抗力下降，容易疲勞，面色蒼白，易煩躁哭鬧或精神不振，不愛活動，食慾減退。大一點的孩子可出現頭暈、眼前發黑、耳鳴等。貧血診斷比較容易，化驗血常規結合病史和體檢就可初步確定診斷，鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，由於鐵劑對胃腸道粘膜具有一定剌激作用，小兒多不用片劑，而服用糖漿，配合維生素C可促進鐵的吸收，療程通常需3個月左右，以補足儲備鐵。

症狀顯著好轉，父母就擅自停藥，結果容易導致復發。因此，即使症狀好轉，也要繼續補充鐵劑，同時合理餵養，及時新增輔食、改善膳食結構、多增加富含鐵的精肉、動物血等食物。需要強調的是，鐵劑具有較強的副作用，如果孩子不存在貧血或缺鐵的情況，千萬別把鐵劑當作補藥服用，擅自購買補血鐵製劑給兒童食用，如有貧血應請醫生診治，嚴格遵照醫囑合理服用，否則不僅可能影響兒童的生長髮育，而且可以導致鐵中毒。預防應該從日常的膳食結構和飲食搭配著手，避免偏食，挑食。

建議先調理脾胃 ，改善腸道功能促進營養吸收的同時多吃些含鈣、鐵量高的食物，紫菜、海帶、蝦皮、 牛奶 、 豆腐 。孩子吸收好才不會缺這麼多。

在調理脾胃的期內，飲食搭配上應留意，儘可能口味淡，流食的食材，這種食材很容易吸收，不易給小孩的腸胃導致承擔。或許還要兼具到小孩的營養價值，儘可能保證營養搭配，防止對小孩發肓產生影響。還可以根據一些藥品來調養小孩的腸胃，常用的中藥有雞內金，醒脾養兒顆粒，化積口服液，江中健胃消食口服液。

**另外小兒推拿對小兒脾胃的效果也很有效果

脾胃不好，缺鐵，我家孩子都經歷過，我就把我的經驗說一下吧！

1.多吃些健脾胃的食物

效果比較好的就是山藥，山藥可以變著花樣做給孩子吃。像紅棗山藥小米粥就非常好，這三樣食物都能健脾胃，還有藍莓山藥，小朋友們非常愛吃。還可以做

脾胃不好的寶寶可以多吃點健脾的食物，別吃冰冷的東西，嚴重的時候需要喝點藥物調理。

寶寶缺鐵，可以給寶寶多吃點肉，菠菜一類的補鐵的食物。

建議給孩子吃一些健脾開胃的，如山藥，西蘭花，雞內金健脾脾開胃，山楂開胃。平時少吃生冷，油膩，油炸，海鮮類，零食傷脾胃的東西。缺鐵可以透過吃動物肝臟，牛肉含鐵最高，來給孩子補充。