想吃荔枝又不上和最好的方法就是，剝開皮後，用鹽水泡一下再吃是最好的了，食鹽具有清火解毒、涼血滋腎、通便的功效。食鹽滲透力特別強，可以解膩、除腥，並能保持食物的原味，使食物易於消化。

一個是吃的時候要適量，吃多了必定上火，第二個是要和別的水果一起吃，這樣就不會一直吃荔枝了，第三就是放冰箱冷藏一下比較好的

吃荔枝不上火的方法有：1、吃完荔枝後，可以煲粥喝，預防荔枝上火。2、吃荔枝後，可以多喝淡鹽水，清潔腸道，預防荔枝上火。3、吃荔枝前可以喝點清熱瀉火的涼茶、或者冬瓜湯、綠豆湯，預防上火。4、荔枝用鹽水泡一泡，也有助於降火。5、用新鮮荔枝葉、荔枝殼煮水喝，也能防止吃荔枝上火。

需要注意的是，荔枝雖然好吃，但一次不能吃太多，避免傷身。

經常說一顆荔枝三把火，很多人聽聞荔枝都心驚驚，怕上火。我作為荔枝出產地的人，我的家鄉高州估計很多人不認識，但說到“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”都有聽說過楊貴妃愛吃荔枝的故事，而當年進供給楊貴妃吃的荔枝，就在我們家鄉根子貢園的出品。

我也從小是吃荔枝長大的人，關於荔枝怎麼吃不上的確是有講究的，就在以下三點分享：

1⃣️、因為我是荔枝出產地的人，水土氣候因素本地人吃著不會感覺特別上火。

2⃣️、用鹽水浸泡，或者是蘸鹽吃，又或者是吃完荔枝喝點淡鹽水，用鹽能降低荔枝火。

3⃣️、每次是吃三四顆荔枝，我也會感覺有上火的症狀，但如果一次性吃多一些反而不會覺得上火。多吃荔枝最不好就是會長胖，因為它的糖份實在是太高了。

荔枝雖美味，但還是要控制，根據個人情況能吃多少就多少，不要學我哈！

荔枝怎麼吃才不會上火？

首先準備好新鮮的荔枝，剝開皮，取出來果肉，搞好一碗果肉放入機器中，再準備一碗冬瓜切成丁也放入機器中，再加入一碗半水，攪拌至細膩，然後倒進鍋中慢慢熬煮，煮至糊狀，倒出來放盤中，加入50克蜂蜜，拌均勻，晾涼後，裝入玻璃瓶中秘封，以後每次打一勺放碗中，加一勺溫水一起吃。這樣吃不上火，還可美顏。

荔枝好吃又上火，正所謂一個荔枝三把火。再怎麼上火，也抵擋不了它的誘惑。炎炎夏天，想吃荔枝又不上火，其實方法有好多的，我就說一個吧。

買回來的荔枝用剪刀剪下來用水清洗乾淨，然後放冰箱冰鎮一下再拿來吃，炎炎夏日，一邊吃荔枝，還可以降溫啊，又不會上火，這是荔枝經典吃法，不過體質不怎麼好的，還是少吃荔枝啊。

很多時候，解決問題的方法並不能按照問題的表面意思來解答。

假如我給你同樣分量的橘子和荔枝，這兩種水果你明明白白的知道吃多了會上火，那麼你會選擇哪一種？如果橘子只給你1個，荔枝給你1斤，你會選擇哪一種？

絕大部分人都會選擇荔枝，因為從數量口感和味道做比較，誰都知道荔枝好吃，但是話說回來了，做出這種選擇基於什麼，難道你不知道會上火嗎？當然不是，還是因為你自己特別愛吃罷了。

所以最最正確的選擇應該是控制住自己吃的慾望，任何好的食物在吃之前都要明白，一定要適量。好酒少喝點可以舒筋活血，喝多了不一定就開始耍酒瘋，造成酒精肝兒，或者引發其他的疾病。

吃水果有這樣一個特點，多吃一些你也不會有特別強烈的飽腹感，而且過上一會兒又會覺得意猶未盡的感覺再次襲來。這就是說假如你抱著一盆荔枝一邊看著電視劇一邊吃，不知不覺之間你的荔枝吃完了，電視劇可能還只是演了一個開頭。有一句話叫做眼不見心不煩，真的想要吃荔枝還不想上火，那麼只吃適量的荔枝，把多餘的放到冰箱裡冷藏起來，細水長流的道理誰不明白。

我曾經寫過幾篇關於使用荔枝做菜的文章，量不大，但是可以帶來一點點小驚喜，可以作為這個問題的參考。

說一千道一萬，吃荔枝怎麼才能不上火？適可而止最重要。

總是有聽說吃荔枝上火的話題，但是自己吃好像從來就沒上火過。

今年朋友從老家寄來一箱荔枝（10斤），本來準備分給親戚一些的，無奈碰上下雨天不能串門。然後，這十斤荔枝居然被我一個人兩三天吃完了。曾想過要控制，不能吃太多。可一坐下來就忍不住吃，最後就一個人吃完了，但也沒感覺的身體有什麼不適。

鹽水浸泡會剝離荔枝殼，但不要剝離白色薄膜。漂洗後，將荔枝浸泡在30水中1小時，剝去白膜後即可食用。鹽水浸泡後，荔枝的內熱將會大大的降低。如果我們想防止過度內熱，我們建議一起吃薄膜，然後吃荔枝後一起吃果肉凹入荔枝蒂的白色蒂部分，這也可以防止過度內熱。

普通人一次只能吃10塊荔枝，尤其是兒童一次只能吃3~4塊。但是荔枝不適合陰虛、燥熱、溼熱體質的人食用，糖尿病患者和容易脹氣的人也應該小心食用。

吃荔枝後，你還可以喝一些鹽水和綠豆湯，這也可以有效地避免上火。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，總糖含量為70，在各種水果中排名第一，具有補充能量和增加營養的作用。研究證明荔枝對腦組織有滋補作用，能明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等症狀。

個人觀點，荔枝不上火的吃法有以下幾點:1、將荔枝去皮放入淡鹽水中,這樣放置一段時間後食用可以防止上火,特別是虛火的出現。2、可以在吃荔枝的前後多喝涼茶、綠豆湯,這樣都可以解暑、降火。3、少量吃荔枝,成人每天不能超過300g,特別是兒童一定要少吃,以防止虛火上炎。4、不要空腹吃荔枝,不然會導致人體出現胃腸道不適,同時會出現大量火邪。荔枝是非常有營養的水果,但是特定的人群,像糖尿病患者是不能夠吃的。

節制食用量即可。

吃多了荔枝會上火嗎？會，貪食荔枝易出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血等。

出現這些症狀，它的醫理何在？簡單來說，就是陰虛溼熱。

用現代醫學來解釋，我們都知道，荔枝所含的單糖絕大部分是果糖，難被人體消化吸收，因為果糖必須由肝臟內的轉化酶轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。大量食用荔枝之後，過多的果糖進入人體血液，積蓄在血管內，卻來不及轉化為葡萄糖，所以人進食荔枝以後，短期內血糖不會增加，再加上荔枝中含有一種可以降血糖的氨基酸，故而短期內人的血糖是不升反降的，這在現代醫學，稱為“外源性低血糖症”。

尤其有些人消化道內缺乏雙糖酶，對荔枝中所含的果糖不能完全消化，引起體內糖代謝紊亂，甚至會引起腎透性腹瀉，所以我們說，吃多了荔枝，會有一系列的不適。

那麼，這種情況用中醫來解釋，血糖的降低，在中醫稱為脾不統血，血虛則氣散，氣散則不能攝斂陰液，不能涵戀陽氣，陰陽失調，表現出陰火上浮，並且糖是助溼的，荔枝裡含有大量的糖分，所以會助溼，陰虛與溼氣纏結，形成陰虛溼熱，也就是吃荔枝吃得上火了。

最簡單的方法就是控制攝入量，成年人每天吃荔枝最好不要超過300克，很輕易的就可以避免這個問題。

再一種方法，很多人都知道，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。為什麼這個方法可行？因為荔枝殼性寒，具有理氣、止痛、生津、益血、治煩渴、收澀作用，所以，它的寒性抵消了荔枝肉的溫熱，而且理氣和益血的功效保護人體避免出現脾不統血的情況，因此這個方法是可行的。

再一種方法，可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，泡一段時間後食用。這個方法的原理，是因為鹽屬於性寒且涼血之物，可以抵消荔枝造成的陰虛溼熱。

最後就是從“溼”上來著手。我們可以看到，有些方法是說，喝荔枝核泡水，也可以解荔枝病。這就是因為，荔枝核是理氣的，而且其入肝經，一方面可以促進脾的功能，另一方面也可以加速肝對荔枝果糖的轉化，所以也是有效的。

此外，我們也可以看到，有些人吃了大量荔枝，但是人家沒有發作荔枝病，沒有上火。那麼這樣的人，就是因為他的肝脾功能很強，所以說如果你想大快朵頤，有一個強健的肝脾功能也是必不可少的基礎。肝脾功能越強，多吃幾顆荔枝也不會有什麼問題。

最後，無論有什麼應對方法，凡出血病患者、婦女妊娠以及小兒均當慎食；老年人便秘等屬陰虛火旺體質者忌食；生瘡等有急性炎症時不宜食用。

將剝掉外殼的荔枝，將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗乾淨之後，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，就能吃了，鹽也是一種中藥，性是寒的，味是鹹的，具有清熱瀉火的作用，經過鹽水的浸泡之後，很大程度的將荔枝的火氣降低了。

荔枝甜美好吃，但是它性溫燥，吃多了容易上火。吃荔枝不上火的方法有：1、吃完荔枝後，可以煲粥喝，預防荔枝上火。2、吃荔枝後，可以多喝淡鹽水，清潔腸道，預防荔枝上火。3、吃荔枝前可以喝點清熱瀉火的涼茶、或者冬瓜湯、綠豆湯，預防上火。4、荔枝用鹽水泡一泡，也有助於降火。5、用新鮮荔枝葉、荔枝殼煮水喝，也能防止吃荔枝上火。需要注意的是，荔枝雖然好吃，但一次不能吃太多，避免傷身。