1.不管春夏秋冬一定注意不要著涼，不要吹風。不然著涼吹風的地方以後受涼很容易疼，尤其是關節。

2.不要吃硬東西，不然以後牙齒可能早早壞掉。

3.不吃生冷東西，不然以後很可能一吃涼的東西牙齒會疼。

4.不要餓著，很傷胃。

5.不要經常坐，尤其是抱寶寶坐，很容易腰疼。

6.如果母乳餵養的話。不要擠壓著胸部，很容易積奶。不要生氣，容易回奶。

7.不要走太多路，容易腳疼。

8.不要勞累，影響身體恢復。

9.不要生氣，生氣容易回奶。

我是一名寶媽，三年前就做完月子了。

1、情緒很重要，保持開心，不要悲傷或消極。

2、老人常說的，儘量少吹風，這是真的。

3、不要做劇烈運動。我是順產的有撕口，月子期間經常自己下蹲洗衣服，感覺對傷口不是太好。

4、頭和澡可以正常洗，不能洗冷水就行

希望上面的對你有幫助。

注意的事可多了，因為關係到你以後的狀態。

從身體方面來說，首先就是身體和器官，尤其子宮和乳房的恢復，飲食，清潔，作息方面都要注意。

從身材方面來說，身材肯定不如生之前，不僅要注意體型變胖，還有就是骨盆，腹直肌，盆底肌的修復，這關係到下半生是否會出現漏尿，子宮脫垂，腰痠背痛等等很多問題。

從情緒方面來說，從女兒到媽媽身份的轉變，很多人適應不了這個角色，生了孩子後心態變化很大，有時家裡人稍微忽視了你，都可能抑鬱，焦慮，這就要注意心理疏通。

從孩子方面來說，你從此要照顧，餵養孩子吧，怎麼帶孩子，喂寶寶，讓寶寶沒病，健康長大，都要注意，操心。

其他還有什麼想不出來了，總之，要注意的還是很多的，女人不容易。

想要少花點精力，就去月子中心或請月嫂，月嫂比月子中心便宜，但是一定要找正規機構培訓過的月嫂，專業。

有時間，自己也可以去機構學點相關的知識，還是很有用的。

1.情緒方面，儘量找經驗豐富人協助你帶孩子，不要出現抑鬱情緒。

2.身體方面，不要讓自己受涼了，特別是身體的各個關節，個人的親身體會。受涼後，後期很難治癒。另外剛生完孩子，身體虛，先不要急著進補，先把脾胃養好了再補。中醫有句話虛不受補，反而容易上火。建議有條件的話，找中醫珍珍脈開個藥方調理一下身子最好。個人經歷和教訓。

對於產後媽媽來說，坐月子是非常重要的，月子坐得好不好直接影響著產婦的身體健康以及產後恢復效果。那麼坐月子有哪些注意事項呢？

1、 日常起居

由於產後媽媽的身體比較虛弱，一旦受風受寒就容易引發感冒、頭痛、關節痛等病症，因此防風防寒是坐月子的關鍵問題之一，新媽媽在日常起居時要多加註意。

如果是在初春、深秋或冬季坐月子，在給寶寶餵奶、上廁所、外出時都要注意防風防寒，新媽媽應該根據自己抗寒能力比平時多穿一些。餵奶、上廁所或起來照顧寶寶時，都要注意披上一件保暖的外套。如果是在夏天坐月子，注意防暑的同時也不要忘了防寒。因為經歷分娩之後，產婦的身體比較虛弱，更易受寒涼之氣的傷害，因此不要過分貪涼爽，吹空調或吹風扇時要避開風口，同時不能吃生冷、寒涼的食物。改變錯誤的傳統觀念，月子不能刷牙洗頭洗澡這是不科學的，月子期間更應注意個人衛生。一般在產後一週後就可以洗頭洗澡，牙刷要選擇軟毛的，要用溫水，不能盆浴，千萬不能著涼。但也不能用過熱的水洗頭洗澡，因為過熱的水會讓毛孔大張，更容易受寒著涼。2、 睡眠休息

經歷分娩歷程後，產婦的身體是非常虛弱、疲乏的，身體的各個臟器也處於虛弱待調理修養的狀態，因此這時候的新媽媽最需要的就是充分的休息，不能過於操勞。然而產後的新媽媽往往還肩負著照顧寶寶的重擔，時不時要給寶寶餵奶、換尿布，這讓新媽媽感到殫盡立竭。

有研究表明，疲倦是造成產後情緒低落和抑鬱的主要因素。因此，如果新媽媽過度操勞，就會導致睡眠不足，從而引起心情煩躁，嚴重的可能導致產後抑鬱症。這對產婦和寶寶都十分不利。

為了避免新媽媽過度勞累，家人應當給予一定的幫助，儘量減少新媽媽的勞累，比如晚上儘量讓寶媽先入睡，家人先照顧寶寶，等夜裡寶寶醒來需要喝奶時，再將寶寶抱到新媽媽身邊哺乳，然後再由家人安撫寶寶入睡；白天家人也可以幫新媽媽給寶寶換尿布、洗澡等。

3、 營養飲食

飲食是月子期間的注意重點。隨著生活水平的提高，現在月子裡的新媽媽一般不用擔心營養不足，但是也不能盲目進補，適當的營養補充是必需的，同時也要防止營養過偏過剩，儘量做到營養均衡，飲食多樣化。

另外，新媽媽不要為了保持身材，刻意減少食物的攝取量，肉蛋類食物吃得很少，甚至不吃營養豐富的食物。這對新媽媽產後恢復十分不利，會讓身體一直處於虧空的狀態，造成營養不良，甚至導致日後的身體虛弱。如果新媽媽想要恢復苗條的身材，建議等過了月子或哺乳期透過合理的運動鍛鍊來實現。月子裡，新媽媽還是要正常進食，補充體力精力比較好。

坐月子期間要注意臥床休息，要增加營養。月子期間產婦身體比較虛弱，除了吃飯和上洗手間以外，一定要臥床，常坐或走動，可能引起子宮下垂

女性在生產後身體比較虛弱，經常冒虛汗，所以一定要勤換內衣，注意保暖，不要著涼受風，防止落下月子病。其次，由於子宮口處於張開狀態，不要性生活，不要盆浴，防止引起感染。並且注意惡露的排出情況，勤換衛生巾，保持區域性的清潔衛生。再次，注意休息，適當走一走。不要太勞累，不要長期玩手機電腦，以免影響視力。另外，在飲食方面多吃些補氣血的食物，不要吃生冷、辛辣刺激的食物。

坐月子時需要注意的事項包括：

1、適當穿衣：不能穿的過多或者過少，建議選擇棉質衣服；

2、通風換氣：避免空調或風扇直吹，以免著涼。另外，要勤清洗空調；

3、注意衛生：坐月子時注意洗澡、洗頭和刷牙，建議使用淋浴；

4、飲食均衡：注意營養，合理飲食，食用雞、鴨、鵝、魚、青菜、水果等；

5、適量運動：順產媽媽產後1-2天可下床運動，剖宮產媽媽排氣後可下床運動。另外，天氣好可以帶小兒外出散步、曬太陽。

坐月子，是產後一個月在家休養康復傳統的養生觀，是中國人特有的“慣例”，在家裡或躺或坐餵養孩子，在飲食上也是大補的食材，我們俗話稱“坐月子”，在這月子期間有哪些注意事項呢？我們經常聽病人說一些由產後康復（月子沒坐好）不好落下的疾病，也較為難治。所以，為預防產後疾病，建議做到以下幾點，希望對坐月子有所幫助！

1.十月懷胎，不論母體是否營養充足，孩子都會從母體中吸取營養成長髮育，一直到產下孩子。產後經脈空虛，極度虛弱，此時應該溫養體魄。在飲食上多吃溫補食材，如當歸生薑羊肉湯，生薑豬肉雞蛋等，以求溫養臟腑，填精補髓生血。

2.衛表虛弱，抵擋不住風寒邪氣侵襲。坐月子期間，避免喝冷飲，冷水，手腳也不要直接接觸，避開空調風扇，預防風寒溼邪氣直入經脈，或潛伏，或直接發病。

3.預防“五勞”。“久坐傷肉，久視傷血，久臥傷氣，久行傷筋，久立傷骨”，在坐月子期間，除了餵養孩子外，其他事情都是家人或保姆在做，很多人沒事會刷抖音，看電視，玩遊戲等等以打發時間，這些不起眼的習慣動作，躺久了，坐久了，看久了，都是有疲勞感覺的，要“勞逸結合”，愉悅身心，把握一個“度”不要過了，防止傷了氣血，而自己卻一點也感覺不到。

4.預防“七傷”。"大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重久坐溼地傷腎，形寒飲冷傷肺，形勞意損傷神，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志"。這一部分內容在上面已說了，強調一下，產後抑鬱症，與“五勞七傷”有一定的關係，坐好月子，調理好身體，生活上的細節都是要注意，身心俱調，才能更好康復。

做好以上四方面，我相信是坐月子一定會有收穫！產後是健康調理最佳的一個階段，調理好了，效同重生，煥發青春。當然，坐不好月子，會落下一些頑疾。有些人沒有好好控制一下食慾，管不了嘴，坐完月子，身形鉅變，從少女變大媽。當然，管好嘴，適量運動，還是能夠保持身材，維繫健康，保持少女形象的。

做月子要注意的東西可多了，不能用冷水刷牙，不要吃生冷的東西，注意營養的補充，連日常的護膚品最好用些孕產期專用的。

坐月子，是人生大事，需要注意事項太多了，說幾句主要的吧。

一，心情要愉快，保持樂觀心態最重要，生孩子是女人一生中最重要節點。坐月子期間如果精神狀態好，恢復健康就快，肌體免疫力就會不斷恢復原狀，奶水也會健康充足。

二，注意營養均衡配置，多樣化，多吃燉菜，不吃冷硬鹹食品，主食小米可以，最好是稗子米。頭幾天最好一日四餐至五餐。炒菜也儘量做得熟些。

三，注意保暖防暑防潮溼，尤其關節部位，春秋冬季防過堂風，空調電扇不能直吹風。夏季防暑同時也要防風。坐月子得了風溼病很難治癒。房間溼度不能大。

四，運動適度，漸進。不能久坐不能走太多，變著各種姿勢休息。多休息，睡眠要充足。

五，保持環境清潔衛生，保持良好個人衛生，洗頭洗腳洗澡都照常，只是水溫掌握好，不洗冷水。室內溫度適宜。

六，家人體貼入微，關懷備至，這是每個孕婦都需要的，這樣才能坐好月子，關係到家庭和諧穩定。

這是主要的方面，細節很多，科學坐月子，關乎自己一輩子健康。本人和家人都要重視。

坐月子不要著涼，不要吹風，吹風真的會落下頭疼病，不亂吃東西，吃好消化吸收的食物，不能久坐久站過度勞累，以後會落下關節疾病，如腿疼，手腕疼等疾病，坐月子需要非常注意，要不然留下的毛病會跟隨你一輩子。

南充歐緹蔓告訴你：

在這個期間，孕後媽媽的子宮會逐漸的縮小並下降，大約在兩週左右會降到骨盆的盆腔內。產道都在快速的恢復中。

在這個期間，需要注意，避擴音重物和過度勞累，這樣容易導致後期的子宮和宮頸下垂。總體來說，月子期要以恢復休息為主，同時飲食注意清淡並保證營養。