早飯一定要吃，早飯一定要吃，早飯一定要吃。(重要的事說三遍)

高中時代我們班很多人都不喜歡吃早飯，我也一樣，結果不到三年，大多都有各種腸胃問題，嚴重的一直在吃藥，我也是慢慢有這個概念之後，才開始注意到天天按時吃早飯。

經常性的不吃早飯，會增大腸胃疾病的得發風險，很多人小時候不注意，年長了就會有各種腸胃病，甚至會患腸癌。

答：人不經常吃早餐，對胃不好，一天也沒有精神，早餐一定要吃，而且要吃好。

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。

一個打工的人更要吃早餐，因為那樣才有更多力氣去幹活。

1、不吃早飯會變胖（親身經歷），不吃早飯會使人處於一種飢餓狀態，中飯晚飯會吃的很多，曾經連續好幾年不吃早飯胖了20斤，後來每天早上吃早飯，反而減輕了五斤。2、對腸胃不好，不吃早飯，胃酸過多，會損傷胃黏膜。目前本人一直腸胃不好，就是當年的根。3、低血糖，女性比較多見。4、營養缺失，免疫下降。

宇宙執行自有其規律，當然包括自然，更包括人體，都有其內部規律，我們可以適當的改造規律，更多的是利用規律。

人體從進化來逐步有穩定的居所後，就是一日三餐，這就是應當遵循的規律。

長期不吃早餐，夜間儲存的胃液，膽汁，胰液等無用武之地，就會對胃腸，膽囊，胰腺等本身造成影響。

比較常見的就是膽結石，胃炎等疾病。

試問等到長病後去花錢治療已經損傷的器官好，還是遵循規律好好保護身體好呢，答案是一望而知的。

其實早飯並不麻煩，並不需要吃的多好，一是現在早餐點到處都有，二是早餐可以很簡單，哪怕一碗粥，一個雞蛋，也比空腹要好。

經常不吃早餐，對身體影響很大。

1、早上七點至九點是人體內胃經最活躍的時間。這個時間點，及時吃早餐，能量及時補充，身體就會精力十足。

2、人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。想一想，飯對人體多麼重要，不吃早餐，身體所需的能量只能吃老本，等老本能量不足時，身體就會出現各種問題。

3、據統計，60%以上患胃病的人，早晨經常不吃早餐，分泌的胃液無法及時消化食物，時間長了，就會導致胃酸、胃疼等疾病。

早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，人們總結的養生之道是有道理的，身體是革命的本錢，把“吃早餐”當回事吧。