該不該減肥要看個人實際，如果體重超標了，有脂肪肝，高血脂，高血壓，膝骨關節炎之類的疾病，強烈建議減肥，減肥之後不僅身體健康了，而且生活品質會提升，比如膝骨關節炎的患者，膝蓋疼，上下樓梯加重，如果身體重量太大，會加重身體負擔，加重膝蓋症狀。

如果體重不超標，單純的因為愛美之類的想減肥，也是看個人想法。俗話說，蘿蔔青菜，各有所愛。瘦了一定美嗎？有的人胖乎乎的挺可愛，瘦了之後面部面板鬆弛，法令紋之類的顯得特別深，還不如不減好看。另外一點，相信我，太瘦的人更容易生病，不耐早，所以，為了健康，適可而止。

如果真的想減肥，建議健康減肥。三餐要吃，不是吃的少，而是吃的健康。把紅肉改成白肉，綠色青菜也多吃，同時，適量運動，劇烈運動心臟不一定能耐受。

您好，很高興回答您的問題，到底要不要減肥，您可以先算一下您的BMI，有沒有超標。BMI指數也就是體重指數。是體重的公斤數，除以身高的平方，得到的數值，身高的單位是米。正常人的體重指數應該在18.5-24之間。如果不足18.5，提示體重偏輕。24-28屬於超重。28-32屬於肥胖，超過32屬於過度肥胖。

不過經常鍛鍊的人，因為肌肉發達，也可以達到28甚至32以上，但不屬於肥胖。通常可以結合腹圍，腰圍，腹部脂肪厚度來綜合分析，進行校正。

樂觀的心態也很重要呦！

當然體重超標【體重指數(身高×身高➗體重)超過24】的人的確是需要透過適當運動和飲食調節減輕體重，無效時可以藉助藥物(奧利司他或二甲雙胍)減肥。尤其是體重超標的同時存在高血壓、糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等代謝紊亂的人更應該控制或減輕體重，可以在一定程度上減少發生高脂血症、脂肪肝、痛風、膽石症、高血壓、糖尿病、冠心病、骨關節病、女性多囊卵巢綜合徵、乳腺癌、子宮內膜癌、男性前列腺癌、結直腸癌等疾病發生的機會。

但是當今社會上有這樣一種不正常的現象，好多理想體重(身高—105±10%)的人也在千方百計的減肥，希望把自己搞成“圓規”或者“豆芽”為美，這樣做除了自認為好看或滿足了虛榮心以外沒有任何好處，甚至會對人體健康產生很大危害。如不科學節食導致的營養不良、厭食症、便秘及慢性胃炎、膽石症等疾病。女性過度減肥消瘦會使皮下脂肪過度減少導致雌激素形成不足而出現月經減少、閉經甚至不孕的嚴重後果。

總的來說，肥胖症的人應該減輕體重，理想體重的人應該保持體重，不必要為了苗條好看什麼的刻意減“肥”而影響了身心健康，的確是得不償失！