喝口水都腹脹，便秘好多天了，你這種情況是腸胃功能紊亂造成的，便秘的主要原因是腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘。

便秘是腸道不健康的一種表現，透過補充腸道益生菌來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常，修復受損腸道粘膜，促進腸胃的消化吸收，不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，32歲的便秘患者程煒，經常便秘，好幾天大便一次，大便排便困難，經常腹脹，吃了一些藥物沒有治好，後來就是吃了常康樂益生菌調理好的。

飲食中必須有適量的纖維素，主食不要過於精細，要適當吃些粗糧，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

喝水腹脹且伴隨便秘，可能是胃腸蠕動減慢，消化不良，胃腸功能紊亂等原因引起的。

改善：

飲食習慣

1.增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過於精細要適當吃些粗糧

2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。

3.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水。4.每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

6.增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

合理用藥

出現便秘、消化不良、胃腸功能紊亂的現象主要與腸道菌群失衡有關。需要補充相應的益生菌來維持腸道均衡。可以服用常康樂益生菌，能改善便秘患者中發生改變的胃腸道微生態，其代謝產物可改善腸道功能如感覺、運動等，雙歧桿菌可增加乳酸及短鏈脂肪酸的含量，降低腸腔內 PH，進而增加結腸蠕動及縮短結腸轉運時間（GTT）。從而達到治療腹脹便秘腹瀉等效果。

排便習慣

每睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。

除了吃好喝水睡好，每天早晨起來，順利地蹲個坑也是無比歡樂的！

但是，很多時候並非事事遂人意，便秘總是隔三差五來敲門，好幾天不排大便，想去排大便但是拉不動，使勁喝水也是拉不出來，肚子脹得慌......便秘了，不想吃飯，也睡不好。如果不及時改善的話，還可能誘發痔瘡、直腸炎以及胃腸功能紊亂，甚至是大腸癌。那麼，出現便秘了，到底應該怎麼辦？有什麼好方法嗎？

在回答這個問題前，我們先來看看，便秘是如何形成的。

便秘主要指的是排便次數減少，同時排便又乾又硬、排便困難，簡單地說，就是大便少了，拉不動。便秘不會無緣無故出現，便秘的人應該從以下幾個方面進行反思：

第一個是：你是不是飲食習慣不好？吃得過於精細？如果長期飲食過於精細，不吃粗糧，就會導致食物中的膳食纖維太少，不利於促進胃腸道蠕動；

第二個是：你是不是喝水少又不愛運動？食物中的水分本來就很少，平時喝水又少，食物在胃腸道消化時被吸收水分變得很乾燥；再加上不經常運動，胃腸蠕動功能減弱，就會很容易出現便秘；

第三個是：你是不是有便意的時候強忍著不去廁所排便？很多人因為外出或者開會，導致條件受限，在便意來襲的時候選擇忍著，糞便在腸道內堆積的時間加長，糞便中的水分被重複吸收變得更加乾燥，致使不容易被排除體外。

在明確便秘的原因之後，我們來看看便秘應該怎麼辦？首先，可以適量補充水分，但不要喝得過多，以免出現水中毒；其次，用手掌在腹部順時針畫圈，這樣可以促進胃腸道運動，有利於排便；還可以透過爬樓梯、做韻律操、快走等運動，來促進胃腸道蠕動，促進排便。如果以上幾種方式效果不明顯，可以尋求專業醫生指導使用開塞露等藥物進行治療，切記不要濫用藥物。

沒事，才便秘幾天而已，等便秘一個月再來發帖……

大哥！喝口水都tm腹脹了，你還有心思擱這問網友？心可真大。

還不趕緊去醫院？

我發現現在的人都有個毛病，得了病不去醫院看大夫，都愛上網找人問，網友再能耐，他能順著網線過去給你做B超是怎麼著？

你知道醫生最討厭什麼話嗎？

“可是我看百度上說……”

“網上有專家跟我說……”

想想吧，魏則西才死了幾年啊？網上的偏方要那麼管用，還要大夫幹啥啊

針對一些常見的網路行醫觀點，我做一個回答：

1、增加纖維攝取沒錯，多吃粗糧也有好處，但前提是你得知道自己腹脹的原因，究竟是腸胃問題，還是其他問題。有可能是胃腸蠕動減慢，也有可能是脹氣，還有可能是積液，腫瘤也不能排除！

你看看後面幾個，哪個是透過吃粗糧治得好的？早發現早治療，別因為網友拍腦袋想出來個答案就給你耽誤了！

2、吃蔬菜水果是好的，尤其是秋季，我也加大了水果蔬菜的攝取，之前晚上都是樓下便利蜂買盒飯或者便當，最近會買蔬菜沙拉，或者買盒西紅柿回家炒雞蛋吃（甚至還有滿20-20，讓本不富裕的本青年省了一筆錢）。但是，良好飲食習慣只能讓你的健康身體更健康，可不能治病啊！

3、益生菌。我發現益生菌這個詞被炒得太厲害了，好像吃個益生菌就能把腸子普快變高鐵一樣。但是請注意，益生菌飲料裡的益生菌基本沒啥用；益生菌大多需要冷藏保證活性；益生菌非常普遍，並不需要單挑某個品牌，那些忽悠說自己牌子的益生菌多厲害的，基本都是收智商稅；最後一點，尚無確切科學表明益生菌對腸道有多麼巨大的作用……

4、樓下有一個小哥說的挺好的，尋求專業醫生指導使用等藥物治療，切記不要濫用藥物！亂用藥比不用藥還可怕，劃重點！

不知道你這個問題是哪天問的，希望你只是胃脹氣而已。

便秘有兩種病情，一種是慢性病，治療比較慢，另一種是能活動能幹活或正幹活的人。因意外事故，率傷，不能下地必須睡在病床上人。一般這種病人比較多。百分之八十回輕回重都瘓便秘。這是謂功能減退。消化不好。把營養不能輸送到身體各氣管導致身體各個氣管都大小不同受影響。嚴重時影響睡眠。黑白二十四小時失眠睡不實大大有之。健意找中醫治療效果之隹！

便秘引起的因素找到才能很好的解決，有神經失控引起的，有工作習慣缺少運動引起的，主要從兩方面入手，一個多運動，早晚做二十個以上仰臥起坐，增強腸道收縮運動，飲食類多吃青菜瓜果類，也可早上喝杯溫水，或喝些蜂蜜水，有潤腸作用，嚴重就只有吃藥了，中藥有大黃，番瀉葉，巴豆等，找專業的中醫指導服用，最好是找到病根才能根治，憑一句話，再好的醫生也不敢亂開藥方，以上個人淺見，不代表醫生！

自己已經診斷為“便秘”了，還問什麼呢？

便秘有些什麼鑑別標準，知道嗎？不知道，怎麼就先做判斷呢？

“便秘好多天了”，“好多天”是幾天？是多少天沒拉屎，還是這多少天裡還是有屎可拉？

拉出來的屎什麼樣子的？你不說，人怎麼判斷你是不是便秘？

怎麼辦？去醫院掛個號查查，讓醫生給你推薦。

很懷疑這是“狼來了”式的玩笑貼。