記得是我從教育系統借調到公安局刑偵大隊工作，由於工作性質不同，我們刑偵大眾隊的隊長是部隊退役軍官，據說在役是是營長，脾氣暴躁，隊員捱罵是正常的事，一般罪犯罪分子犯罪後都會倉惶逃竄躲避抓捕，而我們每次外勤抓捕並不是都能成功，抓到了罪犯是你的本份，一旦失敗等待的就是臭罵，對於剛從教師轉行我來說不可忍受，捱罵幾次後情緒非常低落，辭職念頭幾起幾落。

我在大隊主要負責內勤工作，檔案材料、報表統計分析、工作總結，本身就很忙，還要出外勤，工作上壓力的可想而知，我一心撲在工作上，那個年代整個大隊就兩輛車，一般的刑事案件即使翻山越嶺也是步行，摩托車也輪不上用，忙乎一天下來和抽筋剝皮差不多，就這樣忙裡忙外，出謀獻策，說起來還是個文化人，也是隊裡中的骨幹隊員，但常常也是被罵的狗血淋頭，實在是覺得憋屈，因此，我和隊長正面也辯駁過幾次，吵來吵去也流下不少委屈的淚，隊長有時看我難過，就放下黑臉拍著我肩膀道歉哄我，以後說話注意，但事到臨頭，他什麼承諾都忘的一乾二淨，實在令人無語。

我是一個正義感特強的熱血青年，我熱愛公安工作，但這樣的工作環境我忍無可忍，工作一年多後，我打點行裝，帶上我的相關資料不辭而別，一路向西到祖國的大西北新疆烏魯木齊，最後在號稱新疆小上海的石河子市農墾兵團農八師一四三團團高任教，教學期間，腦海中時時響起戰友的呼喚，那個曾經讓獻青春灑熱血戰場令我久久不能釋懷，那些在工作生活中所受的委屈痛苦和懷念相比，根本不值得一提，後來，我的隊長透過我父母找到我的聯絡方式，打長途電話把我召回。

下午的時候，老公給我打電話，我的心情莫名沮喪，於是語氣也變得淡淡的，沒有力氣。他問，“怎麼了？沒有精神。”我回答，“沒什麼”。在沉默中掛了電話。掛了電話之後，我開啟電視選了一檔娛樂節目，看了四十分鐘，心情明顯好轉。所以，成年人的沮喪盡量還是不要影響到別人，悄無聲息的消化，默不作聲的調整，哪怕是留著淚微笑，也要儘量揚起嘴角。慢慢的或者就會習慣了微笑。

所以，我想說的是，心情低落，委屈，是很多人都經常有的狀態，不要過分關注這件事情，也不要過分誇大這件事情，儘量放鬆。

難過的時候，看看書，聽聽歌，寫寫日記。找可以發洩的途徑，發洩自己內心的鬱結。其實，沒有人可以真正的幫你分擔，包括最親近的人，無法調節的時候可以選擇傾訴，但是不要期待傾訴之後就會被解決，成年人的世界從來都是硬扛，扛過去就好了。手上長了老繭，下次揮舞鋤頭的時候就不會痛，心裡結了血痂，下次遇到同樣的事情就會本能的防禦。這就是成長。而摔倒爬起就是成長的過程。不要把代價當做結果。代價只是經歷。經歷才是人生！

這種情況大多數人都有過，出現這種情況時要挺住！咬緊牙關提醒自己加油！決不能頹廢，不能自暴自棄！

一、找出問題所在，想方設法解決問題

這是一個人處理問題的方式，也是成熟的標誌。解決問題是最好的辦法，解決不了需要等待時機。人生的過程包括順境和逆境，逆境時不氣餒，順境時不膨脹，這樣才能做到人生的圓滿！

有句成語：否極泰來！你是否能堅持到泰來，這是考驗人的意志力！為什麼在逆境時要堅持，要不停滯奮鬥就是要等到勝利的時刻。如果你堅持不了，半路徹底倒下那你的人生就失敗了，等不到成功的到來！

二、找家人幫助，訴說自己的委屈，家人永遠是後盾

最無助的時候要想到家人，因為他們是最無私不需要回報的，尤其是父母親。不要怕麻煩他們，不要怕他們不理解，因為你已經很無助了，要崩潰了，需要他們給你力量！

假如工作有壓力失敗了，跟父母說說，父母會給你幫助，給你指明前進的路，即使他們沒有明白你的心思，但是他們絕不會嘲笑你，看你的笑話。他們的話會給你溫暖，給你底氣。你重新振作，重新上路！因為父母生養我們，有時候還是最理解我們的人，最懂我們的人！

假如你失戀了，也要跟父母說說，父母會安慰你，幫助你分析你需要什麼樣的戀愛物件，即使你僅聽取了一點也是收穫，以後會少走彎路！

三、最終走出情緒低落的陰影還是靠自己

靠自己的意志力，靠自己重拾信心，靠自己對自己的認可。你能行，你不應該倒下！當生活有了起色，你會更加的自信，比以前更堅強，更優秀！

如果你一時找不到方向，你可以看看那些運動場上的健兒，他們是怎樣的面對失敗的！你可以看看革命老前輩，找到一個榜樣，你會豁然開朗，一下子就有了動力！

原來人生只有在不斷戰勝困難中才能走的更高更遠！平平淡淡可能不會體會到更美好的感受！也得不到更高的成就！

無限風光在險峰！這個登山的過程險象環生，就看你是否能戰勝這些險阻，留在半路也許退回去，也許死在半山腰，只有前進不僅會看到絕美的風景還會得到意想不到的收穫！

以上觀點個人看法僅供參考！