我就說我自己吧，我是一年前發現自己患上抑鬱症的，但是不是很嚴重？只是感到焦慮，不想與外人聯絡，不想外出幹工作，有心無力，總是幹不好工作，經常犯錯，與家裡麵人相處不來，不管是孩子父母還是老婆。

直到今年七月，我老婆向法院起訴離婚，我才發現我的抑鬱症變得越來越嚴重了，於是我採取了自救。首先我到精神病醫院進行了諮詢，精神病醫院的醫生說這種情況應該屬於比較嚴重的抑鬱症，建議及時治療，我告訴醫生，我老婆現在在起訴離婚。但是精神病醫院裡面的醫生要求治療抑鬱症，必須有家屬陪同，醫生給我老婆打了電話，我老婆說他的死活與我無關，要去就叫他父母去。對於一個抑鬱症的人，聽到老婆這麼說，心裡是很難受的，但是我還是自己振作起來又去了一家三甲醫院看，但三甲醫院的規定和精神病醫院的規定是一樣的，抑鬱症的人必須要家屬陪同才能夠看病。

我不想我的父母知道我患了抑鬱症，因為我離婚的事已經讓我的父母感到精神崩潰，再知道我患上了抑鬱症，他們壓力可不小，可能我的抑鬱症沒治好，他們自己就已經抑鬱了。於是我給我的同學打了電話，他同意假裝我的家人陪我去看病。在同學的陪同下，我終於可以到醫院就診，經醫生判斷診療我的抑鬱症還是比較嚴重的，現在我正在積極的治療。同時在網上以病友們互相溝通，互相鼓勵，互相幫助。

患上抑鬱症的人，最主要的是要正確對待，不要怕他人的眼光怎麼看你？你相信你是最棒的，你會好起來的，而且你好起來之後是要超越別人的，比別人棒的。重要的是不能加入一些無良的社交群，一些低階的社交群，一些負能量的社交群，遠離那些負能量的朋友，提高自己的免疫力，多看一些正能量的書籍，正能量的電影，電視。

不知道這個嚴重的抑鬱症應該怎麼定性。

前年八月份辭掉工作後不久我就陷入了長達半年多的抑鬱期，其實上班的時候又累又委屈的時候還在開會的時候哭了，那階段情緒控制已經開始出問題了，只是自己沒意識到。

後面幾個月如果沒有朋友的關心，我估計會完全喪失社交能力，因為她會要求我出門陪她逛街，儘管我行屍走肉一臉衰相，對朋友的情緒接收幾乎為零，她也沒說什麼，就像往常一樣帶著我瞎溜達。

到第二年冬天臨近春節，我甚至想好了要在哪個公園實行自己的計劃，寫下什麼遺言。

全程沒想過要治療，因為就覺得存在與否都是與人無關的，未來不可期，放棄未嘗不可。

直到後來遇到我先生，他和我一起失眠，一起焦慮，一起熬過來了，在最需要的時候起碼有個人在乎我，慢慢的開始嘗試新生活。

我熬過來是因為給了自己新目標：那就是去體驗各種生活。雖然心理相對脆弱，但並不想停止生活下去。

建議抑鬱症患者不管什麼時候，有條件就堅持正規治療，有家人陪伴理解是最好的。我身邊沒有算得上摯親的，那時候確實活得很隨便。

等你的情緒不再像被凍住了一樣，只知道悲傷的時候，就是在慢慢變好了。

補充欠缺的正確知識，知識是一切都宗旨，人本身是軀殼，知識控制人的行為。正確知識越多能量越大，知識的力量能做到所有想要做到的事。所有的偉大都是知識的偉大！

這個問題，也就剛問到的心裡。實話說吧，我就是一個抑鬱症患者，得病有16年了，現在還在服藥

我二十幾歲的時候，應該有過一段時間得過抑鬱症的，當時我倒不太懂那些，現在回想起來應該就是了，那時候整整半年多的時間不跟任何人交流，不說一句話。

對任何事情都提不起興趣，就是在混日子，甚至能做到躺在床上一整天，什麼也不做也不出門。甚至可以在出租屋裡打幾個月的掃雷，地主單機遊戲。

最後我是怎麼治好的呢，因為沒錢了。我也交不上房租，基本上就是要餓肚子了。

因為之前幾個月的房租還是跟我姐借的，但是實在不好意思再張嘴了。躺在床上睡了一整天以後，坐起來捧著電腦主機到電子城賣了400塊錢，回來交了房租，買了兩斤肉，記得很清楚，沒有一點菜，放在鍋裡直接煮熟了吃了。那個時候太長時間沒吃肉了。然後騎著腳踏車出去找工作了。

應聘的了幾家，第1家決定用我的，我就在那幹上了。那時候是做平面設計，那家小店裡只有我一個設計師，雖然不太熟練，不愛跟人說話，但是當有客戶跟你說這個說那個的時候不得不話，慢慢的就多了起來，每天忙碌著，不知不覺抑鬱症也就好了。

那個時候的老闆對我很差，剋扣工資，無條件的讓加班。估計那個時候的抑鬱都轉為憤怒了。

後來自然而然的就好了，一切都恢復正常了，開始和人交流了。

我覺得抑鬱症想要治好，就必須要走出去。自己獨自一個人待的時間越長就會越嚴重。可以選擇找一個不太高的山去爬山，或者選擇一次獨自長途之旅，住那些熱鬧的青年旅店，多接觸一些人。

抑鬱症，最終想要治好還是要靠自己。關鍵就是讓自己活動起來，讓自己有疲勞的感覺。

其實，每個人或多或少都帶點抑鬱，只不過有些人已嚴重到要吃藥，有些人只不過悶在心裡不發作而已，我就屬於後者。

我為什麼會抑鬱呢？我是個家庭主婦，沒有工作，也無收入，因此家裡開支全靠老公，老公有時候難免會給我看臉色，因此我總是想東想西，鬱悶在心。我得了一種良性腫瘤，雖然暫時無礙於健康，但我得終身吃藥，這種藥副作用極大，吃了口乾，想嘔吐，渾身無力。我真害怕我會被這種藥打垮。這也是我抑鬱的原因之一。

後來，我自己慢慢走岀了抑鬱，我是怎麼做到的呢？

關於經濟方面，我時常寬慰自己：不是我不想出去工作，家裡實在是少不了一個人操持，家人們也早已習慣了我的操持，老公做生意，足以賺錢養家，我焦慮什麼！而且，我們還可以收點房租補貼家用，愁什麼呢！我也並非不賺一文，我會理財，收益也還可以……我就這樣寬慰自己，慢慢地自己就想通了。

關於我的疾病，我採取正面積極面對。某次，我跟醫生講了我吃藥的狀況，因副作用大，想停藥。醫生對我說，藥是不能停的，讓我再忍忍，讓我的身體來適應這種藥物。

那麼我要怎樣來適應這種藥物呢？讓它的副作用不在我身上產生呢？

我想到了鍛鍊。我本來是個廣場舞愛好者，只是因為有心事而漸漸停止跳舞了。我何不再回舞場呢？於是，我又重新跳起了廣場舞，運動使我快樂，岀汗使我身體輕鬆，藥物的副作用已消失，我漸漸開朗起來。再後來，我把自己的跳舞影片發到了抖音，頓時覺得自己是個跳舞明星了，我的快樂又更進一步了。

現如今，我依然是個家庭主婦，只不過以前是抑鬱型的，現在是快樂型的。我就這樣走出了抑鬱。

我認為，讀書、寫作、交友、運動等都是治癒抑鬱的良藥，不信你試試！