曾經我也渾渾噩噩過，非常明白那種感受，我那會就是在還沒成家前。其中的理由再簡單不過，一人吃穿住用、一人度日過活，非常容易解決，也非常容易跌入谷底，高興時，身旁無人分享，失志時，那種消極的狀態，也只能一個人承受，所以要讓自己振作，第一件事就是不要長期保持一個人的狀態。

你可能暫時找不到伴侶，暫時難以成家，暫時無依無靠，即使這樣你也要強迫自己不要只是一個人。只要你不是一個人，不只是為了自己而活，你永遠不會失敗。因為不是一個人，你荒唐不起來，你有責任和義務要承擔，也不可能渾噩度日。父母的嘮叨、愛人的依賴、孩子的哭鬧、朋友的牽絆，這些都是你不能渾噩的理由。

儘快擺脫一個人生活。如果不是一個人生活的話，就更加需要跟家人坦白交代，家人會給予你最大的幫助。

一個人沒有精神依靠了，就會迷茫，就會誤入歧途，被其它的興趣佔據心靈。這個情況非常危險，它會毀滅一個人的一生。

要解決這種情況，首先自身要重新樹立一個目標，或者說樹立一種新的理想。這個很必要，這是內因。這個目標家人、親戚、朋友都可以幫忙建立，但是，他本人必須有意識去接受。

這個目標一定不要好高騖遠，要符合實際，容易操作。當目標確立後，就要有切實可行的措施，去現實這個目標。

作為一名大學生，他肯定是有一定文化知識的，首先根據自己的知識和性格確定一種活動或專案。以前有工作，因為性格內向不適應才走向了渾渾噩噩，現在再選活動或專案一定要考慮性格這個因素。

為什麼必須找個活動或專案，因為他現在已經陷入賭博的泥潭，要從泥潭中真正而快速的走出，必須要有一個新的東西去取代。

最重要的一點，就是要這個人在生活中有意識的改變自己的性格。一個人性格的改變需要自己有意識的去鍛鍊，自己迎難而上，不畏困難，什麼困難也就不再是困難。只要堅持長期鍛鍊，很快就會看到成績和效果的。

他不是沒有精神依靠，他是懶，懶得去面對人際關係、懶得去改變自己、懶得努力工作......我個人認為經濟不怎麼樣的人還要好賭，就是好吃懶做

這位網友：

我很能理解您對您朋友的關心。您說一個人沒有精神依靠，往往會誤入歧途。我也認同您的觀點。但是，根據您描述的情況來看，我認為尚且無法下這樣的結論。因為，您在前文提及，您的朋友較內向，不擅長處理各種不同的情況，以及面對不同的人，而他迷上賭博的原因是工作壓力大。

精神依靠的實質是精神寄託

一個人的精神依靠，實質就是人們常說的精神寄託，指的是一個人在精神上有所依託，也就是在精神上有所去處的意思。當一個人的精神有依託、有去處，就不會迷失方向，而是往前走不畏艱難險阻，往後看有後盾可倚。

那些能被稱為精神寄託的，通常有高遠的理想、溫馨的家庭、熱愛的事業、讀書做學問、興趣愛好等等。

這些精神寄託，都是積極向上的，承載著人們對人生的希望和理想，能充實和豐富人的精神世界，也能拯救渾渾噩噩、失魂落魄的靈魂。

精神寄託人人都有，內心強大才是最根本的精神寄託

然而，精神寄託是一個很大的題目。每個人都有他自身得以存世的精神寄託，或多或少，或強或弱，因人而異。

我相信，您的朋友也和其他人一樣，對生活充滿熱情和期待，在精神上更是有所寄託。但是，眼前的境遇不盡如人意，不知他是否因此選擇了逃避的方式。

精神寄託雖然講的是一個人主觀上、心理上可以依託的去處，然而，當一個人感到人生無望、無可寄託，感到自己一無所有、孤立無援的時候，真的就一點精神寄託都沒有了，只能消極對待人生了嗎？

我想，答案是否定的。任何人都是有精神寄託的，當一個人感到自己的精神沒有去處的時候，自己就是最大、也是最後的依託。

只有自己具備了強大的精神力量，才能夠積極地調動和利用自己的心理資源，與外界積極地發生聯絡，不再懼怕外界的壓力。

所以，任何遠大理想、美滿婚姻、圓滿事業的實現，都是那些首先把自己的內在能量調動起來，進而行動起來，把自己的精神投注到那些“寄託”中去的人。

您的朋友向您訴說自己的境遇，說明他有宣洩情緒和改變自己的願望。他如果能找到並把握住自己的內在心理資源（如藉助回憶過去優秀的成績和成功的經驗加強自信心、加強對自己的鼓勵和支援等等），並有效地加以調動和運用，他就有心力積極探究導致自己問題的根源，會盡力尋求解決問題的方法。

自我才是一個人最大的精神寄託----這是他走出當前心理困境的有效思維與途徑。

需要一次人生洗禮。水中掙扎，大病，失業，大辱，冤獄。逼迫面對，應接不暇佔據整個身心。

親情，友情，愛情。誰先交心作出手，共遊，共食，共生活，佔據空虛，迴歸本性，不忘初心。父母恩，老年靠，目前痛，情感牌。知心朋友知心話，若有債務，自己和他家人都想法支助，先收手，再回頭。大學生，有學有識有職，來一場轟轟烈烈的愛情，三管齊下，《我的叔叔于勒》，不也成人了嗎。