魚媽來分享一下我看到題主這個問題的第一感覺哈，我覺得題主平時是不是育兒方面的書籍看得比較少？

何謂血虛？老一輩的家長育兒，一般大談經驗主義、各種某某鎮赤腳醫生傳來的方法。現在孩子的發育發展全球都有了很多研究，有很多文章文獻可供閱讀，而且孩子的生長髮育期那麼關鍵，媽媽們建議用知識去育兒，循證派的媽媽是不會用到“血虛”這兩個字的。媽媽如果育兒問題比較多，可以看下美國兒科學會AAP發版的育兒百科，基本上生活中遇到的大部分育兒問題都能找到答案了。

那回到題主的問題，題主所謂的寶寶“血虛”是具體指什麼呢？是寶寶貧血嗎？是否做過血常規檢查才得出此結論？

如果是寶寶貧血，那寶寶現在是處在什麼年齡呢？

⭕️如果是比較小的寶寶，6月齡後注意增加高鐵米粉。

⭕️大寶寶平時注意增加紅色肉類的攝入，另外找醫生做評估看是否需要和鐵劑補血。

一 體弱的兒童應該如何食補

現在到了冬天，相信很多的爸爸媽媽最頭疼的就是孩子生病，冬天天氣變冷，很多小孩稍不注意，就會受到細菌病毒的感染，患上感冒等的疾病。尤其是對於體弱的兒童，更容易生病，說不定隔三差五就會來一場感冒，那麼對於體弱的兒童，我們要如何提高孩子的免疫力，增強他們的體質呢？

首先，我們要經常督促孩子要多運動，多參加一些少兒體育活動，如打乒乓球、羽毛球、籃球或者練習跆拳道，多跑跑步，每天堅持鍛鍊，同時也要均衡營養，休息鍛鍊合理安排就可以有效地提高孩子的免疫力。

其次，體弱多病的孩子往往屬於脾胃不佳的，主要表現在飯量小，不思飲食，經常性便祕等等，這時應該注意調理孩子的脾胃。

對於脾胃虛弱不便祕的孩童，可以在日常中使用淮山、薏米、蓮子、芡實、茯苓等健脾養胃；

對於有脾胃氣虛的，可以選擇使用太子參、五指毛桃在加上山藥等經常燉湯給她喝。

前面說過，兒童血虛是極少發生的，但也不是不會，尤其是對於久病大病之後的兒童。血虛是血不足以濡養臟腑、經脈而出現的病症，多由於失血過多或者脾胃虛弱，血之化生不足，或情志損傷、陰血暗耗所致。

血虛的患者或者患兒主要表現為面色萎黃或淡白無華、脣色淡白、指甲不紅潤、經常感覺到頭眼昏花、心悸、失眠多夢、手腳發麻、舌淡、脈細等症狀。

下面就來介紹幾款治療血虛的食療藥膳：

豬肝黃芪粥

豬肝200克，粳米150克，黃芪60g。

粳米放入鍋中，黃芪煎水兩次共1L加入鍋中，熬煮至稀爛，再將豬肝洗淨切片及適量的蔥、姜、油、鹽放入熬好的粥中，先用武火燒開沸騰10分鐘左右即可。成人兩天一次，兒童減半。

具有補氣養血，適用於氣虛虧虛，經常感冒的人就兒童。

蜜餞姜棗龍眼

龍眼肉、大棗、蜂蜜各250克，薑汁適量。

將龍眼肉、大棗洗淨放入鍋中，加適量水，用武火煮沸，再改用文火煮至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪拌均勻，煮熟。起鍋待冷，連湯一起裝入瓶中，封口即可。服用時，每次吃龍眼、大棗各6~8粒，每日3次。

具有健脾益胃、滋補心血的作用。適用於脾虛、血虛出現的食慾不振、面色萎黃、心悸等症。

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有時候，體弱的孩子有一些不良飲食習慣所致，也可能是體內缺乏相應的微量元素造成的。怎樣才能讓這些孩子變得好胃口呢？

藥補不如食補，以下給大家推薦一些食補的方法，大家可以看一看。

一、三彩萵筍絲

原料：萵筍150克，瘦豬肉絲20克，火腿20克，大蒜5克。

調料：油、鹽、白糖、生粉適量。

製作步驟：

1、瘦豬肉、火腿切絲，萵筍去皮切絲，大蒜拍碎，豬肉絲中放入少許鹽、生粉，醃製好待用；

2、起油鍋，放入豬肉絲滑炒至八成熟待用；

二、酸甜魷魚條

原料：魷魚100克，番茄10克，雞蛋1個。

調料：油、鹽、白糖、生粉適量。

製作步驟：

1、番茄去皮，切成小塊；魷魚洗淨，切成條後，用開水燙過，瀝乾水分；

2、雞蛋打入碗內，加入魷魚條、生粉，攪拌均勻；

3、起油鍋，待油燒熱後，逐條放入魷魚，用中火炸至金黃，撈起待用；

4、起鍋下油少許，放入番茄塊、鹽、白糖稍稍翻炒，加入清水燒開，用水澱粉勾芡，把炸好的魷魚條倒入鍋內翻炒一下即可。

三、肉糜蘿蔔湯

原料：肉糜10克，白蘿蔔100克，芹菜5克，生薑5克，胡蘿蔔10克。

調料：油、鹽、白糖、高湯適量。

製作步驟：

1、白蘿蔔、胡蘿蔔分別去皮切絲，生薑切絲，芹菜切段，待用；

2、燒鍋加水煮開，投入白蘿蔔、胡蘿蔔絲，待苦味煮去後，撈起待用；

最後，和各位家長說，這些食補也是我在網上或者是聽朋友說的一些比較有效果的方法，大家可以試一試，食補能夠幫助體弱的孩子補充營養，同時再加上一些鍛鍊，這樣能夠給孩子更好地增強體質，更好地成長。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題。現在我們就一起探討一下。我們大部人生活經歷使我們確信，營養對孩子的健康至關重要。我們營養搭配要合理。並通過不斷的使用營養食品保持身體的健康。

血虛的人如何食補。在這裡小編介紹三種補血方法：蔬菜食補，肉類食補，藥物補血。

蔬菜食補

肉類食補

肉類食物不僅含有豐富的鐵質，還含有蛋白質。像一般的肉類，蛋白質的含量一般為10-20%，其中以內臟如肝臟等含量較高，可達21%以上，動物肝和腎中含鐵也比較豐富，利用率也較高。記得有一位醫師從曾經說過“肝臟可以幫助缺鐵性貧血的患者補充鐵元素，因為肝臟紫紅色的顏色就是血紅素帶來的。血紅素正是內臟肌肉和血液呈現紅色的原因，雖然說畜類紅肉也能補鐵，但是肝臟因為顏色更深，意味著它含有血紅素的鐵量比肉類中更高，所以它補充鐵元素的功效、吸收率更高，這也是豬肝補血這樣的一個說法的由來...”肉類的營養成分，可以提高人體的血紅蛋白數量，而且容易被人體吸收。小編在這說兩種 1 鴿子肉 具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對於治療貧血也有一定的療效。2 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

利用藥物補血