距離上一次肌肉拉傷剛幾天。我有跑步的習慣。但是中間因為一些事情停了半個月左右。恢復跑步那天晚上，我跑了三公里。就想著拉昇一下。在圍著奧體中心轉圈的時候，利用有點彈性的腰包當成是彈力帶，雙手舉起來，從頭部到背部，或者左右拉伸。結果，第二天，起床感覺脖子不對勁，我想可能是落枕了。過一會兒，連著右邊脖子和整個右上邊的背也疼的厲害。那時，我沒想著是拉傷了。基本上休息了一兩天，第二天晚上實在忍不住了，去藥店買了膏藥，我男朋友給我貼上。貼上反而感覺更疼了，我覺得是膏藥在發揮作用了。過了一天左右，脖子好了，背還是疼。脖子疼是不敢低頭不敢大幅度扭頭；背疼就是躺下和起床，坐個電動車都疼。自己夠著手去摸按背部，發現疼的地方有顆粒。百度後發現自己快不行了。臨睡覺前又貼了膏藥，實在疼得睡不著，把膏藥給扯了。這次其實就是落枕和肌肉拉傷雙重結合。總結：長時間不跑步，恢復後拉伸別太猛，慢慢來；落枕拉傷什麼的膏藥不太管用，都得需要三四天四五天自己才能慢慢好過來；落枕和肌肉拉傷一起來了不必牙疼輕鬆；有疼痛不適可以百度但是不要自己嚇自己，實在是痛，長時間痛，請去醫院。

我右小腿經常輕度肌肉拉傷（嚴格的說，我所謂的輕度拉傷應該是小腿抽筋了）

廠裡來了30噸糖（圖片是藥材），因為實在沒人願意幹，車主也急，我們3,4個工人只好臨時當裝卸工卸糖，一噸十塊錢，一袋50公斤，一人一袋的抱著或者扛著走，然後扔下車，剛開始只是感覺累，渾身是汗，但一切都好……

，大約兩個小時候，沒有任何徵兆，我的右小腿突然劇烈疼痛，我直接扔掉糖，一下子坐到車上，強行用手壓住右小腿，才能勉強感覺好一點，再摸一下小腿肌肉，完全僵死，那會的疼得幾乎連話也沒說，工友們還以為發生了啥事…

之後疼了一個下午，一動就疼，走路一拐一拐的…不過輕度拉傷，過幾天就好了…

和肌肉疲勞不一樣，我爬泰山時，小腿，酸了兩個星期，一動就痠疼，但遠沒有肌肉拉傷疼痛……

臨床工作中多見於機體劇烈運動肌肉損傷，炎症刺激引起疼痛活動受限，積極對症處理治療，按時複查。生活中注意休息避免勞累，適當運動鍛鍊身體，加強營養可以使用活血化瘀止疼對症，針灸理療磁熱療，區域性熱敷按摩緩解觀察。按時複查治療處理。

疼唄，稍微要用一點力氣的事都做不了，如果是腿部肌肉拉傷，就不可以跑步了，因為不小心會造成二次傷害；如果是胳膊肌肉拉傷，不能提重物。