第一：血糖高的人甜食不要吃。比如：蛋糕、奶油、碳水糖類飲料。

第二：含糖量高的水果不要吃。比如：哈蜜瓜、甜瓜、菠蘿、紫葡萄等。

第三：應該多吃一些粗糧。比如：高粱、蕎麥麵、豆製品等。主食量也要控制，可以多食綠色蔬菜。

平時也要多注意運動。注意勞逸結合。

您好！什麼都不用禁。我們只要遵循一個原則，攝入量不能多。現在中老年人屬三高的症狀特別多，試想想：上世紀九十年代以前，您曾否聽說過“糖尿病”？因為那時候人的體力勞動大且時間長，當時的物質生活跟現在比20%還不上，在農村的口號農業“要三高”高不起來。二十一世紀的今天，物質生活太豐富，勞動強度小且甚少，很多人連出門都以車代步！（普遍現象）反差更大，人們日常生活中攝入的營養得不到透過臟腑和肌肉運動新陳代謝消耗熱量，長久將形成人體“三高”（高血糖、高血壓、高血脂）還有最近幾年發展迅速的高尿酸（痛風）也很多！作為現代生活人類要健康，必須吃苦，還要勤勞！我們探索了十幾年的經驗，第一心態一定要好，不要給自己心理壓力！第二必須遵循自然規律，早睡早起！每天堅持足夠時間運動量，早上空腹一個小時以上，晚飯後半至一個小時！一定要有恆心，否則無效！至於食物忌口問題，不必忌口，但不能過多，人生這樣的生活才有意義。以上的生活方式都是自然規律，採取這種方式也是一種“自然療法”，能持之以恆，我們的健康是自然的

謝謝邀請，血糖高高多少你沒有說，都做過那些相關檢查。糖尿病患者禁止事項，第一是禁菸，禁酒。第二是禁一切高糖，高油，高脂，保證有充足的睡眠，良好的心情合理的生活習慣，適當的體育運動。合理的飲食搭配，禁不是什麼都不能吃，只是在吃的量上要少吃一點。魚肉蛋是糖尿病患者每天必須營養，搭配好更有力於治療。水果也是可以吃的，是在血糖控制在正常情況下也是可以吃上一點，要在兩餐之間吃。人體每天需要的營養都是在食物中提取，禁食不代表不能吃，而是保證身體每天必須所需的能量。

一般糖尿病都是過量飲食導致，所以除了一日三餐，其餘食物儘量剋制，給機體自我調節的機會，同時建議每餐8分飽就可以了，糖尿病是吃出來的

不建議吃“垃圾食品”，以及極少部分的水果。

有關垃圾食品的談論，由來已久，在目前的經濟環境和飲食條件下，基本可以判斷：正常生活中，食用以下食品，對人體有害無益！

油炸類、醃製類、加工肉類、餅乾類、碳酸飲料、膨化食品、罐頭、話梅蜜餞類、冷凍甜品、燒烤類食品。

它們具有一個顯著的特徵：高油脂、高鹽分、高糖分、高熱量、高食品新增劑，缺乏膳食纖維、水溶性維生素、礦物質、植物化合物。正常食用量，某些營養素大大超標，某些營養素遠遠不夠。

而對於高血糖人士來說，額外有以下食物禁忌食用：

1. 精製糖類。如糖果、果醬、蜜餞、冰淇淋等。

2. 精製食品類。如麵包、蛋糕、甜點、甜品等。

3. 動物油脂。奶油、動物油脂、動物肥肉、動物內臟、動物腦組織、魚籽蟹黃等。勾芡類食物。勾芡的湯類、勾芡的菜餚、掛糊的食物。

4. 水果乾、水果汁、水果罐頭等。如波羅蜜、芭蕉、沙棘、鮮棗、椰子肉、柿餅、幹棗、桂圓乾、桑葚幹、杏乾兒、橘餅等。

糖友需要謹慎食用的食物有：

1.精米精面。日常米麵及其製品，所含的碳水極為精細，血糖生成指數高。用粗雜糧和薯類代替部分精米麵。

2. 堅果種子類。花生、瓜子、核桃、芝麻等，脂肪多、熱量高，對體重和血脂控制不利。

3. 植物油須限量。每日食用烹飪油，須限量在25-30克。

4. 含澱粉較多的蔬菜，如土豆、山藥、芋頭、藕、蒜苗、胡蘿蔔等，如大量食用，可減少部分主食量。

5.大部分日常水果：日常水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、果膠等，但在食用150克以下時，其血糖負荷普遍不高。建議食用水果少量多次，在兩餐之間、運動後、飢餓時食用，每天不超過300克。

降血糖一日食譜：

早餐 青菜雞蛋蕎麥麵條（麵條50克以內）+小桃子一個。

午餐 清炒油麥菜+清蒸多寶魚+蒸玉米一根。

下午茶 哈密瓜100克。

晚餐 涼拌黑木耳+青椒燒豆腐+燕麥粥小半碗。

高血糖人士，優先選擇日常低熱量蔬果、水果、瘦肉魚蝦、蛋奶豆製品、粗雜糧，巧妙搭配，頓頓都是美味佳餚！