我就是節食減肥，我身高156，年齡38歲，今年7月15號從121斤，到11月減到99斤，少吃高油高糖，多吃蔬菜水果，晚餐不吃，一定多喝水，別人我不知道，反正我只要吃，不管吃啥，都減不下來，只有不吃才能掉秤，還有啊，粗糧吃多了便秘，不利於掉秤，也別全聽別人那些減肥理論，找到適合自己體質的就是最好的，加油

當今社會以瘦為美，苗條的身材成為衡量女性美的重要標誌。很多女性都會把減肥作為一直堅持的事情，因為這是大勢所趨，大家都希望自己是美麗的、漂亮的，希望以一個美好的姿態呈現在眾人的面前，同時，瘦一點身體更健康，肥胖會給身體帶來多種疾病，減肥有利於身體健康。

但節食減肥也要有度，不能吃得太少了，個人認為減肥要適當的少吃，一味地節食對身體不好，要用健康的方式來達到減肥的目的，少吃多動是減肥的不二法則。

我年輕時從來沒有想過減肥，雖然自己不是苗條身材，但思想裡沒有一點那個意思，現在人到中老年了反而想起這個事了，從今年七月十幾號到八月底瘦了十幾斤，也是一日三餐除不吃什麼水果，不吃白米飯和白麵，然後的日子是啥都吃灑每天也喝點，除了沒吃白米飯現在體重一直保持在一斤左右的區別，我很滿意

當今社會減肥成為一種時尚，不管真肥還是假肥，人人喊減肥，我倒覺得沒必要，還是要根據自己的身體狀況，不必去跟風，只要身體健康，微胖一點也不難看。

年過半百，從來沒減過肥，飯量比起我同事那是大胃王，年輕時體重在一百以內，從沒節過食，也沒光顧過減肥藥，吃得多長肉慢我身邊的朋友同事節食減肥者比比皆是，但是效果不是很好，看著她們為美而付出的代價，雖然管住嘴但沒邁開腿，當時看著瘦點了，過後還會反彈，而且為了美麗的身材，好多東西不能吃，一天餓得沒精打采的…所以說我認為節食減肥首先要合理搭配飲食，然後再結合運動收效會很不錯的

我覺得減肥是自己的事，無需考慮別人的看法。

部分女性就是想變瘦變漂亮，可又不想運動，只能依靠節食減肥，藥物減肥。我覺得這件事沒有對錯，雖然從健康角度來說節食減肥不利於身體健康，可怎麼減肥是人家的自由，無需別人來評頭論足。

然後我再來說一下我對減肥的看法，現在有一種聲音說不提倡減肥，自己開心就好啥的。其實說實話，瘦下來真的很爽。首先從健康角度來說，肥胖比瘦更容易患相關病症，而且胖真的是很難受，做好多事情都不方便，隨便蹲一會都會感覺喘不過來氣。然後再從外表角度來說，瘦下來真的很好看，s碼m碼的衣服不香嗎？好多衣服看模特穿特別好看自己買回來卻不是那麼回事，因為人家模特穿的是s、m碼！

誠邀！

1.先說說減肥的問題。俗話說，愛美之心人皆有之！為什麼當代女性減肥較多，因為愛美和追求完美。永遠覺得自己不夠美。

2.再說節食減肥，主要是傳說中能迅速的減肥變美。

3.我作為女性，曾經150的胖子，但現在已運動1161天，成功塑身。說說我的感受吧：我也愛美，但減肥這個事真的需要減之有道。個人是不贊成無節制的節食減肥。畢竟對身體傷害很大：面如菜色，身體無力，心慌氣短肯定有的，吃不好，健康還沒了，這就得不償失了。但管住嘴，節制高熱量，高脂肪的東西，這是有必要的。其次是邁開腿，可以散步，跑步，健身，這些可以讓身體消耗熱量的運動必不可少。

所以關於這個女性節食減肥的問題，它本身是有來說是有傳說中的誤區，不要以誤傳誤，健康減肥才是王道。

節食減肥=嚴重反彈，可以少量多餐，多吃高蛋白的食物，多喝熱水，吃的時候小口吃，喝的時候小口喝、禁大吃大喝，一個星期之後你會愛上這種方式，你迅速減肥成功並不是真正的成功，持之以恆的堅持才是關鍵

節食減肥沒什麼不好，不要過了就好，在自己的體重標準範圍之內，健康的瘦，現在很多人吃的不健康，奶茶，零時，燒烤等沒有營養還增加熱量，使身體發胖，所以首先要調整飲食習慣。每天吃好一日三餐，堅持適量運動，人就健康又美麗啦