尿酸高指的是人體內嘌呤物質代謝發生紊亂，從而導致人體血液中尿酸增多的一種代謝性疾病。
當體內血尿酸持續大於420umol/l，基本可以判斷為高尿酸了。高尿酸血癥不僅僅是痛風的病因，還易誘發痛風性腎病、尿毒症、腎衰竭等重大疾病。
而體內尿酸過高，一是自身代謝出現了問題，二則是生活飲食習慣的問題，俗話說：病從口入，當你吃了含過多嘌呤的食物，就易誘發高尿酸血癥！
一、少吃肉類食物
肉類一般都是高脂肪、高膽固醇、高嘌呤的，就像牛羊肉，即便是瘦肉，裡面的脂肪含量也非常高。很容易升高自身的血脂、血糖和尿酸，對治療痛風是沒有好處的，而且還會讓痛風變得更加嚴重。
二、少碰酒
酒精對人的新陳代謝影響很大，不僅會引起腎臟和肝功能的損傷，而且還會導致尿液中含有大量的酒精。如果痛風病人經常喝酒的話，很容易出現尿路感染，尿酸偏高的症狀也會越來越嚴重。
三、除魚油外，不宜食用其他動物油
魚油具有降低血脂、防止動脈硬化的作用，海魚魚油作用更為明顯，所以尿酸高病人可以適當地食用一些魚油，對於身體健康有一定好處。但是其他的動物油是尿酸高病人絕對不能食用的。
“吃兩瓜”
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種低嘌呤食物，同時也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平，並對腎臟具有一定保護作用。
黃瓜皮同樣富含營養，建議可帶皮食用。為防止農藥殘留，可將黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘後洗淨食用，同時在浸泡黃瓜時要保持其完整，避免營養流失。
2、冬瓜
冬瓜有較好的利尿功效，可增加體內蓄積的尿酸隨尿液的排出，同時嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是痛風患者較好的選擇之一。建議大家可帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿的作用。
“吃兩菜”
1、芹菜
芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。
2、白菜
白菜營養豐富，具有清熱利水的功效。白菜含豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍。
同時白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，幫助消化和排洩，從而減輕肝、腎的負擔。
“多喝3水”水是最經濟的“尿酸排出劑”，人體內約90%的尿酸都是透過尿液排出體外的。為了降低體內的尿酸水平，建議大家每天至少喝水1500~2000ml。但如果覺得白開水平淡無味，也可以適當“加點料”，增添口感，增強功效。
1、加點菊苣葛桑茶
由菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合來組成的，具有幫助尿酸吸收低落高尿酸血癥人群的血清尿酸程度，減緩痛風性關節炎。
菊苣：含有生物鹼，具有降尿酸的作用；梔子：清熱利溼，促進尿酸排洩，養肝護腎；葛根：利尿排溼；桑葉、百合：養肝養腎，利尿消腫。
2、加點玉米鬚
玉米鬚常被作為利尿藥使用。除了能促進尿酸排出之外，玉米鬚還有和肝平膽、涼血瀉熱、利溼消腫等功效，對糖尿病、高血脂、高血壓都有一定的幫助。
大家可以取適量幹玉米鬚，先用冷水浸泡30分鐘左右，再煮20~30分鐘，晾涼後代茶飲。
3、加點蘇打
蘇打水呈弱鹼性，飲用後能鹼化尿酸，提高尿酸的溶解度，並促使其加倍排出。
尿酸高指的是人體內嘌呤物質代謝發生紊亂，從而導致人體血液中尿酸增多的一種代謝性疾病。
當體內血尿酸持續大於420umol/l，基本可以判斷為高尿酸了。高尿酸血癥不僅僅是痛風的病因，還易誘發痛風性腎病、尿毒症、腎衰竭等重大疾病。
而體內尿酸過高，一是自身代謝出現了問題，二則是生活飲食習慣的問題，俗話說：病從口入，當你吃了含過多嘌呤的食物，就易誘發高尿酸血癥！
不想尿酸超標，3種食物要慎吃，否則痛風很快找上你！一、少吃肉類食物
肉類一般都是高脂肪、高膽固醇、高嘌呤的，就像牛羊肉，即便是瘦肉，裡面的脂肪含量也非常高。很容易升高自身的血脂、血糖和尿酸，對治療痛風是沒有好處的，而且還會讓痛風變得更加嚴重。
二、少碰酒
酒精對人的新陳代謝影響很大，不僅會引起腎臟和肝功能的損傷，而且還會導致尿液中含有大量的酒精。如果痛風病人經常喝酒的話，很容易出現尿路感染，尿酸偏高的症狀也會越來越嚴重。
三、除魚油外，不宜食用其他動物油
魚油具有降低血脂、防止動脈硬化的作用，海魚魚油作用更為明顯，所以尿酸高病人可以適當地食用一些魚油，對於身體健康有一定好處。但是其他的動物油是尿酸高病人絕對不能食用的。
痛風病人，想要尿酸乖乖排出，謹記多吃2瓜，2菜，多喝3水！“吃兩瓜”
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種低嘌呤食物，同時也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平，並對腎臟具有一定保護作用。
黃瓜皮同樣富含營養，建議可帶皮食用。為防止農藥殘留，可將黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘後洗淨食用，同時在浸泡黃瓜時要保持其完整，避免營養流失。
2、冬瓜
冬瓜有較好的利尿功效，可增加體內蓄積的尿酸隨尿液的排出，同時嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是痛風患者較好的選擇之一。建議大家可帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿的作用。
“吃兩菜”
1、芹菜
芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。
2、白菜
白菜營養豐富，具有清熱利水的功效。白菜含豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍。
同時白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，幫助消化和排洩，從而減輕肝、腎的負擔。
“多喝3水”水是最經濟的“尿酸排出劑”，人體內約90%的尿酸都是透過尿液排出體外的。為了降低體內的尿酸水平，建議大家每天至少喝水1500~2000ml。但如果覺得白開水平淡無味，也可以適當“加點料”，增添口感，增強功效。
1、加點菊苣葛桑茶
由菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合來組成的，具有幫助尿酸吸收低落高尿酸血癥人群的血清尿酸程度，減緩痛風性關節炎。
菊苣：含有生物鹼，具有降尿酸的作用；梔子：清熱利溼，促進尿酸排洩，養肝護腎；葛根：利尿排溼；桑葉、百合：養肝養腎，利尿消腫。
2、加點玉米鬚
玉米鬚常被作為利尿藥使用。除了能促進尿酸排出之外，玉米鬚還有和肝平膽、涼血瀉熱、利溼消腫等功效，對糖尿病、高血脂、高血壓都有一定的幫助。
大家可以取適量幹玉米鬚，先用冷水浸泡30分鐘左右，再煮20~30分鐘，晾涼後代茶飲。
3、加點蘇打
蘇打水呈弱鹼性，飲用後能鹼化尿酸，提高尿酸的溶解度，並促使其加倍排出。