晚上不吃飯，當然可以減肥，可是如果你。第二天又吃了比第一天多餘的量，這樣還不如每頓均衡飲食。

但是如果你長期晚上不吃飯，而且你的就餐習慣以前就是一天吃三頓飯的話，那就會傷害你的腸胃。

這樣就顧此失彼了，所以說來說去最好還是正常吃飯比如說你一天吃三個饅頭，你現在可以一天吃兩個饅頭，然後中午吃半個下午把中午該吃的那一份。在吃上就可以了。

減肥是個慢功夫，看你追求的是什麼了，同樣的體重體型看起來也是不一樣的有的人雖然不胖但是就是看起來很臃腫所以你如果只在意稱上的體重的話，晚上減肥是可以的，可如果你想要變成一個美麗的有身形的瘦子，那就請你健康的減肥，並且，好好的，塑形，不要只在意稱上的數字。

晚上不吃飯也不一定說能減肥。但是對於注重養生的人群來說，晚上不吃飯也是常事，一般肚子不餓的情況下是不吃飯，對腸胃是沒有影響的。

晚上不吃飯能減肥嗎？不會的，因為我已經習慣不吃晚飯很長時間了，體重沒有變化，如果光想著不吃晚飯來減肥，效果肯定是有的，但不是那麼明顯，因為肥胖基本上跟晚餐有關係，不吃晚餐了基本上就能保持體重不變，所以說，對於肥胖的人來說，這就是有效的，不增重就是有效果，至於每天能否減重，還得看你每天的運動量、早餐和午餐的飲食搭配，光靠不吃晚餐的行為看不到滿意的減肥效果。

很多人的習慣是晚上吃的東西豐富，而且量又多，吃飯時間長，邊吃邊聊天，吃吃喝喝沒有定數，所以，身體很容易出現肥胖，很多人也意識到這個問題了，想透過不吃晚餐的行為來減肥，還有很多人擔心不吃晚飯會不會影響身體健康，還有一句俗語是這樣說的：“晚飯差一勺，夜裡睡不著”，因此都認為不吃晚飯肚子餓，晚上睡不著覺，因此，不吃晚飯好像覺得不符合規律，大吃大喝反而變成了習慣。

肥胖的情況每個人都不一樣，有些人是肚子肥大，其他部位都表現正常，這種情況的男人比較多，俗話說的啤酒肚，也有些認為男人有大肚子顯得有福氣，真不知道這是什麼想法，還有些人是渾身肥胖，臉上都是肉，身體像水桶，想要瘦，就得控制飲食，增強運動，當然也需要堅持不吃晚餐的配合，這樣才能控制體重，慢慢減肥，逐漸地減肥對身體有好處，想透過快速減肥而採取的一些方法，雖然能看到一定的效果，但是對於身體的損害肯定也是很多的，所以，減肥的過程中不要忽略了保護身體健康，否則，減肥成功之後身體出現各種不適，得不償失。

晚上不吃飯對腸胃有傷害嗎？晚上不吃飯對腸胃有好處，可以減輕腸胃負擔，讓腸胃有足夠的休息調整時間，晚上不吃飯並不是不吃任何東西，可以吃一些蔬菜水果，或者喝點蔬菜湯，稀粥，這樣對腸胃有好處。