個人認為值得借鑑的腳步有：喬丹背身單打腳步和吉諾比利歐洲步。

背身單打腳步需要具備良好的身體協調性與腰腹力量，要不就容易出現三不沾投籃。我在野球場上看過有些朋友施展完腳步之後，投籃已經力量不足，或者轉身動作不完全，而導致出手投籃偏的離譜。這主要是腰腹力量不夠，不能帶動身體進入到標準的投籃水準，所以籃球不是手腕撥出去的，而是直接扔出去的。這樣的命中率極低。

要使用背身單打腳步，必須要訓練身體力量，掌握動作要領，左右手的控球能力。這三項得到完美結合之後，背身單打就輕鬆自如，節省體力的同時，也能吸引觀眾的歡呼（尤其是美女觀眾，你懂的）。

背身單打腳步有很多種，但是萬變不離其宗。如果學會了3種套路，基本就已經很厲害了。

歐洲步對身體要求不是太高，但是對步伐的協調性要求很高。我自己打球20年對歐洲步的步伐依然不懂，感覺很彆扭，步伐交代不清楚。但是一個高中同學，就會這招，一塊打球的時候，經常使用歐洲步，確實很難防守。

對於我們籃球愛好者平時多看一些歐洲步教學影片，然後勤加練習，有一定籃球功底的朋友應該很快就學會了。但是最終要使用到實戰當中，真正做到運用自如，還需要自己的籃球天賦。

如果有機會我也會繼續學習歐洲步，因為在突破上籃的時候，非常管用，輾轉騰挪，瀟灑自如，這麼帥的動作，豈能不會！！

總之，籃球要想打的好，除了天賦之外，還需要勤奮，只要你想，那就會做到。練好腳步，就算不是飛天遁地，那你也是球場上最亮的那顆星！！

說到腳步，在NBA當中還真有一些比較出名，值得借鑑學習的，下面我們分別介紹一下都有哪些，代表人特都有誰？

奧拉朱旺是NBA歷史蓋帽王，作為84屆選秀力壓喬丹成為狀元秀的奧拉朱旺，確實有其獨到之處，作為四大中鋒時代的代表人物，奧拉朱旺不但蓋帽厲害，其進攻端靈活多變的腳步更是獨步天下，當年更是靠這一招打得奧尼爾找不著北。以致於奧拉朱旺退役後還開設訓練課程，很多中鋒都在奧拉朱旺的訓練營學習過，當年姚明剛進入聯盟時，就曾受到過大夢的指點。

歐洲步據說是歐洲球員經常使用的一種步伐，所以被為歐洲步！是一種擺脫防守球員帶球上籃的步伐 ，特點是左右步幅較大，防守者難以判斷突破路徑。在NBA中較早的被馬刺球員吉諾比利經常在比賽中使用，後來哈登也經常在比賽中使用。

科比步法，我們就先這樣稱呼吧，因為科比也是在大夢奧拉朱旺的訓練營學習過，但在科比將奧拉朱旺的中鋒籃下進攻腳步應用到了外線以及背身單打，算是夢幻舞步的一種延伸吧！我們經常能夠看到科比在比賽中運用，外線持球單打，轉身做投籃假動作，當防守球員被晃起跳，然後科比再向相反方向轉身，探步打板或低手上籃！很值得後衛球員學習.

科比·布萊恩特

1.交叉步投籃：中鋒動作，但後衛球員中，科比運用最多，也最熟練，通常是在正面突破急停時，下蹲，假動作投籃，防守人鋪上來封蓋，這時，對於很多人來說，如果防守人緊貼，不起跳，就沒有出手空間，但好在科比有個好習慣，就是急停時兩隻腳同時落地，這樣在防守人貼身時，假裝起跳投籃，防守人重心受影響，科比這時左右腳都可以作為中軸腳，也就是另外任意一隻腳，可以往前叉步，球從防守球員頭部掄過，起跳，完成投籃，或者打板，接住籃板完成二次進攻，非常實用美妙，特別是吃假動作的防守球員。

2.揹筐左右假動作連線交叉步：這個動作，聽起來很長，也很抽象，但其實用起來，卻很簡單實用。一般在背身往裡推進時，差不多進三秒區，無法再往裡推進，這時一定要是雙腳同時著地，假動作要背身起跳投籃，動作逼真，身後防守人就會貼身上來封蓋，這時，只要看準時機，一個左轉身，接一個右轉身，再接一個往前的叉步，經常可以直接起跳到籃下完成打板投籃。這裡要記住，中軸腳始終不能移動。

3.揹筐突破。大前鋒經常用，如保羅加索爾、諾維茨基等，姚明也有幾次類似的過人完成扣籃，堪稱經典。科比，在三分線往裡一步揹筐接球，防守者貼近，往左一個假突動作，然後忽然往右運球，直接從底線附近過掉防守人，完成上籃或者扣籃。當然，在三分線一步背上接球的科比，更多的是變為面框進攻。

腳步應用最全面的，非科比莫屬~！

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