講究養生的人，首先是在動機上是打算通過養生，得到更好的身體。但是養生雖是兩個詞，但是裡面包含的內容太多，而且涉及醫療，科學，食品，營養學等多個專業。一般的人，本身對這些知識就懂得不多，再加上沒有專業的人指導，而且養生從開始到有效果，是需要一個過程的。有的最終的結果可能是根本沒有得到真正有用的養生知識。導致養生沒有效果。

所以在養生“失敗”和沒有養生之間的對比，就有了結果，人們就說誰誰誰天天注重養生，還沒有我啥都不注重的人健康。

會有這樣的結果，其中的影響因素很多，包括：打算養生這個人知識獲取的途徑，獲取完知識後的運用等，因為人的機體有很多地方，現代醫學和科學都沒法解釋，有些病症至今人類都束手無策。所以出現問題中的“有些講究養生的反倒不如順其自然的身體健康”是正常的。

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研究發現

好多人在養生方面，都在犯有嚴重的片面性，對人生的基本身體需要過度失落，過度鍛鍊運動，導致身體所需的物質元素缺失，運動過量導致勞損嚴重，飲食過度或刻意減少，睡眠過長或過少，都是養生的關鍵要素，人體需要合理搭配，需要科學養生，自己不懂科學，也別輕信那些裝懂科學的人忽悠，對養生要提高警惕，自己研究自己的感受如何，是養生的關鍵所在。

謝悟空，對這問我認為有的養生人活五六十歲便突然死亡而個別不養生的人煙酒無度瞎吃喝活過八九十歲大有人在，這給人一個誤導養生沒大用，要知道影響人的壽命為多因素決定的，每個人的基因有差異，免疫功能有別，個別人煙酒無度可身體沒事是事實不代表菸酒沒毒，個人生活習慣千差萬別比如有的人姜蔥蒜辢醋愛不釋手抗菌癌效果好，有的人不熬夜，營養足體質好，長年不感冒，有的人則藥不脫生，生活習慣是決定壽命的關鍵，偏面的養生不代表全長壽，而不養身長壽的更不能說明養生無用。

養生，講究的是人體的腑臟平衡，心苦，肝酸，脾甜，肺辛，腎鹹，他們之間獨立工作而相互影響，猶如手錶內齒輪的關係，一個環節出現問題，這表不走了，對人而言就是病了，正規的養生是指合理作息，合時飲食，這個合時有時間和節令雙重含義，不挑食為營養全面，不過量為調正內臟的工作節奏。養生最忌的是所謂"保健品″，其中含有什麼元素，這些元素對你是否需要，如果不需要而強行懾入就會破壞機體平衡而致病，一。。般說現代人都不缺少營養，不需要補充，當需要補充時人體會發出訊號，這就是"想吃就是補″，這才是自然規律，只要遵照這個規律，疾病會遠離你，這是真正的養生。當然保持平和的心態和適當運動，這種養生就完美了。

有些講究養生的人其實並不懂得養生。

在現時的中國社會，一般來說只是中老年人講究養生，上了年紀的人的養生觀念又往往來源於於中國傳統的醫學中，中國傳統醫學的確具有不少養生的經驗之談，但要正確理解這些經驗之談的真諦卻不容曷。

每個人的身體上的養生是有個體差異的，適用張三的養生方法未必適合李四，適合男性的養生方法未必適合於女性，某個具體的個人在五十歲時的養生方法在七十歲時又可能不不再靈驗，養生的成功全憑著自己的與時俱進。

順其自然的養生方法也並不是順著感覺走而且順著科學養生觀走，只要科學地對自己的飲食，休閒，誤樂，運動，飲水，營養吸收進行科學搭配，身體健康是會有保證的。

人的正常壽命60歲一100歲左右，差別很大，這是由人的體質決定的。當人們羨慕能活動IO0歲左右的人，於是，便產生了養生。應該說注重養生的人身體健康並長壽，但是，還有少數人全心全意的養生壽命卻很短，引起大多數人的懷疑，真的是這樣嗎？設錯。為什麼會這樣，困為沒有正確理解養與生的關係，養注重的是飲食健康，,各類身體的鍛鍊。生是人在養的過程中身體發生的變化，身體發生了變化怎麼辦，順勢而為，改變固有的鍛鍊方式。比如有的人肥胖減肥，身體付合健康的標準。然而，這個時候，火氣很大，脾氣發生了改變，這是人體熱能的聚變，肥胖的人，人體的熱能分佈在肉體當中，而由胖變瘦，人體的熱能會相對的集中，如果人體的熱能得不到有效的化解，這種熱能會將人燒死，因此，一定要降火，將人體的熱能集中在人的小腹，這個時候，心平氣和，精力充沛，延年益壽。

個人理解，想多了反而是負擔，其實總是覺得健康需要什麼條件的人，心理就是一種病態的表現，反而會增加心理負擔，比方說得癌症的人，越在乎死的也許越快，不在乎的人，往往都是正常死亡，其實都是心理有問題！個人理解不代表任何人

真正的是懂得養生之道的人，必須是要順其自然的去做養生，而不是為了養生而做養生。養生講究的是調理和護理，要想身體健康，也就要懂得身體各機能的作用和調理。一年四季對身體及五臟六腑的健康護理，以及五味對五臟六腑的營養作用。如有的人一味的去健身，因為肌肉發達就是健康的標準，其實不然，這只是表面上的發達，而相應的內臟也很可能被傷害了。健康要全面發展，而不是單一的去為某一器官的營養。這應該才是真正的養生之道。