“胃不和則臥不安”，飲食過飽，脾胃不和，脾胃嘈雜，痰溼阻滯擾心神，會出現心煩不安、失眠的現象。

或心煩心中燥熱，睡眠不實噩夢連連，症狀的根源，是因為脾胃不和而胃腸氣滯，氣機痰溼痰熱鬱結擾心神。

整體的治療必須以和胃、化痰清熱、安心神為主，溫膽湯、保和丸、平胃散，這些調理脾胃的藥方，以及其他有和胃清熱化痰安神的方子，都是治療此類症狀很有幫助的藥方。

也可以搭配酸棗仁、五味子、夜交藤、遠志等有幫助睡眠的藥物使用。

使脾胃的氣機順暢，脾胃暢快，不會形成痰溼痰熱，對失眠煩躁的症狀有作用。個人的飲食習慣要特別注意，如一些肥膩油腥難消化的，往常儘量少食用，才能化解疾病形成的根源。

晚上如果吃得太飽，也不要立刻躺床上睡覺，會加重腸胃負擔，容易引起胃內積食，消化不良等問題。那麼如果晚飯吃得太飽睡不著，有快速緩解的辦法嗎?

1.太飽的時候不能平躺在床上，後背用被子或枕頭墊上，高度要調到自己感覺舒適為止，半躺臥在床上。

2.太飽的時候不適合劇烈運動，可以適當到外面路上走一圈，再回來睡覺，用山楂片泡水喝，可以加快胃消化。。

3.還可以一隻手放在腹部，順時針方向繞肚臍按摩50圈。再反方向按摩50圈,來回按摩10分鐘，速度由慢變快，還可以在一地毯上連續滾10圈以上，可以緩解胃脹。。

4.如果家中有備健胃消食片或者嗎丁林、山楂顆粒等，可以吃兩包，加快胃消化。

肥胖症：之所以俗話說晚餐吃得少，通常都是有原因的，如果你經常性的在晚上吃一些豐富的晚宴，由於菜系的蛋白質能量過高，我們人體所吸收的能力有限，這樣的話就會將那些大部分的東西儲存在體內當中，無法消化，長時間就會轉化為脂肪，使你的營養過剩導致肥胖產生，如果不能夠得到及時的彌補和改正，將會出現肥胖症。

腸胃疾病：除了能夠增長可以放鬆以外，如果在晚上經常性的吃得過多的晚餐，大量的食物就會堆積在我們的胃部，影響腸胃的正常蠕動和消化，還會給腸胃帶來很大的執行負擔導致消化不良，這樣的話我們的身體就完全達不到營養的供應和需求。除此之外腸胃當中的食物如果沒有被完全的消化，就會在腸道當中形成一些毒素和垃圾，尤其是幽門螺旋桿菌直接傷害到腸胃黏膜引發腸胃疾病特別是腸胃潰瘍。

失眠多夢：之所以現在有很多人睡不著覺，通常都和晚上吃的太飽，有很大的關係，當我們的胃部食物當中儲存的過多，就會給大腦發出一些傳遞的訊號，讓更多的細胞來進行消化和緩解這樣的話，就會使我們大腦產生一種興奮的傳播市場擴散在我們的大腦皮層，使我們的中樞神經系統異常的興奮，而且還會很容易在睡夢當中出現做噩夢的情況發生，這也是稱之為淺度睡眠的狀態時間一長得不到緩解就會導致失眠。

血糖可能會升高：

晚上攝入過多的大量蛋白質或者是高熱量的食物，就會使我們的血脂血糖飆升。在這種情況之下，人體是無法進行控制血糖水平正常運轉的長時間，這樣下去的話我們的血糖就很難以得到控制，尤其是那些中老年人，不過經常晚飯吃得過飽患有糖尿病的機率就會大大的提升。

晚飯吃太飽，在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”，胃裡的食物太多會導致影響周圍的器官，這些影響會將訊號傳到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起多夢、睡不安穩、我們不難發現，如果一晚上做了很多夢，第二天的精神肯定很差，嚴重會伴有頭痛，神情恍惚等等。

而且吃晚餐後是長長的夜晚，運動量減少至最低，能量消耗最少，如果吃了過多的飯菜，會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，很容易導致脂肪堆積。

晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。咖啡、茶這些提神的飲料睡前也要少喝，並且晚飯早點吃，不要吃得太飽是最先要遵循的一個原則。此外，獼猴桃、核桃、大棗、天然蜂蜜、葡萄、牛奶等食物都可以幫助改善睡眠。如果有時間，也可以多做茯苓粳米粥、百合蓮子燉豬肉、茯楂棗仁湯吃，這些都能幫助提高睡眠質量。