現如今有很多人因為各種各樣的原因導致自身存在著肝火旺脾胃虛的情況，而面對這個問題，大家一定要找好方法去調理。大家可以透過食療法來好好調理自己的身體，當然大家也可以透過喝枸杞茶，以及每天堅持運動鍛鍊來解決肝火旺脾胃虛這個問題。

在天氣炎熱的時候，大家的身體很容易出現肝火旺脾胃虛的情況，而肝火旺脾胃虛現象出現以後，很容易導致大家的身體出現各種各樣的問題，並且如果大家的身體存在著肝火旺脾胃虛狀況的話，意味著大家體內的肝臟陽氣亢盛並且脾胃較為虛弱，所以對於這個問題大家一定要及早的調理，那肝火旺脾胃虛如何調理呢？

　　一、飲食療法

　　對於存在肝火旺脾胃虛情況的患者來說，如果想要達到很好的調理效果的話，那麼大家不妨嘗試一下食療法，所謂食療法就是透過食用某些可以起到治療或者緩解效果的食物來達到解決該問題的目的，大家可以透過吃草莓以及各類奶製品來達到養肝護肝的目的。尤其是草莓能夠幫助大家很好的緩解脾胃虛寒的問題，而奶製品則可以提高大家的身體免疫力。

　　枸杞茶對於肝臟是十分有效果的，尤其是如果大家因為經常熬夜又或者是生活作息不規律，而導致自身出現肝火旺，脾胃虛狀況的話，那麼喝枸杞茶能夠起到很好的緩解效果，每天喝枸杞茶就能夠起到不錯的養肝效果，同時還可以幫助大家修復受損的肝細胞，而且長期喝枸杞茶對於緩解脾胃虛寒這個問題也有著極好的效果。

　　二、運動療法

　　想要有效的解決肝火旺脾胃虛這個問題的話，那麼大家在日常生活當中一定要進行適當的運動，而且最好每天定時定量的資訊運動，這樣既能夠提高自己身體的抵抗力，同時還能夠讓自己肝臟的功能變得更好，並且大家需要注意的是一定要長期進行每天的運動鍛鍊才能夠達到養肝護肝的功效。

腎虛脾虛肝火旺盛是可以看一下中醫來調理一下身體的，如果說你有腰膝痠軟，神疲乏力老是沒有精神，而且肝火比較旺盛，這種情況下要考慮是屬於肝腎虧虛引起的，如果說有脾虛的，一般都會有食少納呆便溏等症狀，如果說您沒有這樣的症狀，脾虛可能性是比較小的建議，最好是到當地的正規醫院進行就診，口服中藥來調理，還可以配合做一些針灸治療一下。

脾是重要的淋巴器官，位於腹腔的左上方。

脾臟主要有以下幾個功能：

1.脾臟是人體的“血庫”總管，人休息時候他儲血，哪裡需要的時候它可以調血過去。

2.脾臟也是人體的“過濾器”可以過濾血液當中的病菌。

3.脾臟可以製造免疫蛋球白，可以發揮免疫作用。

4.脾臟還可以產生淋巴細胞。

所以說脾臟對於人體來講也是十分重要的，那麼脾虛的人有哪些症狀呢？脾虛的人一般會出現嘔吐腹瀉，水腫，出血，閉經，四肢冰冷等症狀。

那麼日常生活的當中該如何保護腎臟和脾臟呢？

第一，飲食上，動物肝臟，雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥.海參.蝦.芡實等食物都可以補脾腎。但是腎虛比較複雜，腎虛分陰虛陽虛，氣虛，以及陰陽兩虛，食物也分陰陽，所以如果有這方面問題的朋友想要食物補腎。可以查明自己屬於那種型別腎虛在考慮結合脾虛選擇對應的食物補腎。

第二，長久避免腎虛脾虛還需從養成良好的生活習慣開始。經常熬夜，精神緊張，久坐不動，房事過度，過度手淫等都會導致脾腎虛弱。所以良好的生活習慣是養生的基礎。

第三，堅持有益於脾腎提升的運動：生命在於運動，經常運動可以啟用脾腎器官，讓器官保持活力才能夠更長久的避免脾腎虛弱的情況出現。像抖動強腎法，鐵板功，固精法，控敏法以及深蹲等這些運動都可以有效的改善脾腎虛弱的問題。

【中醫分享：治療失眠的10大中藥材】1、百合——潤肺止咳、清心安神；2、酸棗仁——養心安神、益陰斂汗；3、柏子仁——養心安神、潤腸通便；4、珍珠母——平肝潛陽、清肝明目；5、合 歡皮——安神解鬱、活血消腫；6、遠志——寧心安神、祛痰開竅；7、首烏藤——養心安神、通絡祛風；8、龍骨——定驚安神、平肝潛陽；9、延胡索——活血行氣、止痛安神；10、琥珀——定驚安神、活血散瘀。#清風計劃# #超能健康團# #湖南醫聊超能團#