糖尿病在中國古代被稱為“消渴症”，是一種與我們日常飲食習慣息息相關的代謝性疾病。我們都知道糖尿病患者是需要嚴格控制飲食的，尤其是糖分攝入，很多人因此認為，糖尿病就是吃糖或者糧食過多引起的，所以生活中少吃糖和糧食、多吃肉和菜，這其實是我們對糖尿病的一個認識誤區。

糖尿病有4種類型，其中I型糖尿病屬於先天性疾病，妊娠期糖尿病是孕婦在圍產期的併發症之一，其他型別糖尿病是由藥物導致、荷爾蒙失調、胰臟疾病引起的，這3種類型糖尿病和吃糖多少並沒有關係。

II型糖尿病受環境因素和遺傳因素影響，在人體負責分解血糖的胰島素量不足或胰島素分泌缺陷(胰島素抵抗)時，血液中血糖居高不下，導致糖尿病。可見糖尿病和吃糖沒有因果關係，只要身體胰腺功能正常，胰島素正常分泌，進入血液中的血糖就翻不出什麼浪花。

但是，如果飲食結構不合理，透過各種食物攝取糖類過多引起肥胖，那麼患糖尿病的風險將會提高。

糖尿病是一種由於胰島素分泌缺陷或生物功能受損引起的代謝性疾病，根據發病年齡及症狀等分為1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病常見於中青年人，主要表現為多飲、多尿、多食和體重下降的“三多一少”的典型症狀，2型糖尿病則常見於老年患者，表現為肥胖、疲乏無力。

其實，糖尿病本身並不可怕，而糖尿病帶來的危害，主要來自糖尿病併發症對我們身體造成的損傷。糖尿病的併發症分為急性和慢性兩種，前者主要包括急性代謝紊亂(包括糖尿病酮症酸中毒、高滲性非酮症糖尿病昏迷)、乳酸性酸中毒及低血糖昏迷。急性併發症一般來勢洶洶，在及時有效的處理後即可去無痕跡，而糖尿病的慢性併發症則發病隱匿、難以察覺，早期發現尚可進行糾正，一旦發展為中晚期，則會對身體造成不可逆轉的巨大傷害，糖尿病患者要特別警惕。

每天運動不可少

我國一項大型臨床流行病學研究表明，不論是業餘時間的休息運動，還是規律的日常運動均能顯著降低糖尿病的發生率。

堅持運動，保持理想體重對預防糖尿病有重要意義。經常運動鍛鍊，可以幫助食物正常消化，營養機體，氣血經絡通暢，保持理想體重，阻斷糖尿病的誘發因素，預防糖尿病的發生。

運動方式和運動強度的選擇要適當。運動方式應多種多樣，如散步、快速行走、健身操、太極拳、滑冰、游泳、老年迪斯科等。運動強度應該參照年齡、體質、工作強度，在醫生指導下，循序漸進， 以不疲勞為度。

提高飲食質量

過量飲酒導致體重增加，導致肝糖原合成減少，並誘發急、慢性胰腺炎、動脈硬化、多發性神經炎等，這些成為引起糖尿病及其併發症發生的危險因素。

健康飲食以進食包含蛋白質、碳水化合物和脂肪的營養食物開始，還包括維生素和礦物質。最好避免進食或少吃糖果、加工和鹹的飲料或食品。

對策：定時定量規律進食，避免偏嗜偏食，暴飲暴食。以清淡為主，少食辛辣肥膩之品，不宜過量飲酒。

保持健康體重

人們可以透過減重7%和規律運動使2型糖尿病發生風險下降50%以上。更健康飲食和規律體力活動有助於實現減重目的。

保持健康體重是一項終身事業，從什麼開始都不晚!

糖尿病，形成的大概原理，機制，是什麼？是不是吃糖過多？

糖尿病是一種高發慢性病，也是代謝類疾病，據說現在全國有1.24億確診的糖尿病患者，還有幾億人是高血糖，就是糖尿病的後備軍，這是讓人恐懼的數字，如果不瞭解糖尿病的形成原因，沒有好的方法預防和治療，就一個糖尿病，就可以讓很多家庭處在貧困狀態，甚至絕望。

糖尿病的形成因素有，環境汙染，水汙染，生活習慣不好，熬夜，飲食習慣不好，暴飲暴食，喝酒酗酒，飲食結構不合理，營養失衡，運動太少或太多太劇烈，性格敏感，情緒不穩定，再加上現在種植養殖方式改變，食物的營養品質下降，維生素，礦物質，生物類黃酮大量減少。

這些因素，很多都是傷肝的，肝臟是人體最大的代謝器官，負責蛋白質，糖類，脂類，嘌呤等物質的代謝，把肝臟傷了，麻煩就大了。再就是肝臟在代謝糖的時候，需要維生素，礦物質作為催化劑，而食物中維生素和礦物質有很少，也阻礙了代謝的完成。

在過去，條件所限，多數人就是吃玉米，高粱為主食，就是澱粉，都是糖，吃些野菜，但糖尿病患者不多，說明和吃糖多並沒有關係，那時汙染小，熬夜少，喝酒少，壓力不大，糧食都是自然長熟，品質好，維生素，礦物質，生物類黃酮多，所以病人少。

現在不單是糖尿病多，其他的都不少，都和這些因素有關。

得糖 尿病不是吃糖的事，它是長期對人的飲食習慣運化不好而產生的。原來吃粗糧多，肉食很少。現在吃肉食，油類食品太多而造成的

糖尿病，形成的大概原理，機制是什麼？是不是吃糖過多引起的？

你好！這個問題不單單是你一個人會問，我相信很多朋友也有同樣的疑問。

前幾個月，我一個朋友的爸爸也剛查出來糖尿病。他老在我面前嘀咕："奇怪了，我爸爸也不愛吃糖，怎麼就得了糖尿病了呢？"

我也只能苦笑一下，因為糖尿病的形成機制其實是比較複雜的。

糖尿病作為一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，簡單來講，其實主要是由於胰島素分泌絕對不足或其生物作用受損造成相對不足。

胰島素分泌絕對不足，就會形成1型糖尿病；主要是青少年容易得。

胰島素分泌相對不足，就會容易形成2型糖尿病；主要是中老年體型偏胖的人容易得。

1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性，有家族發病傾向。除了這個，飲食習慣，環境因素等影響都很大，進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素；胰島功能長期超負荷工作，或各種原因導致感染後引起自身免疫反應，破壞胰島素β細胞等因素。這些病因較為常見。

知道了常見的發病病因，那麼就來看看吃糖與糖尿病的關係吧！

吃糖與糖尿病有關係嗎？

當然，吃糖≠糖尿病，但是，關係是有的。為什麼這麼說呢？

糖我們都吃過，日常生活中也離不開糖。糖能提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。因此，適度的吃糖，對人體是有益的。

但是，不是所有的糖都有甜味的。很多糖，其實是不甜的，比如：乳糖是沒有甜味的糖，米飯中的澱粉也不咋甜。但是轉化後，都是糖份很高的。

因此，若是這些甜的和不甜的吃多了，那麼勢必會導致營養過剩，那麼就會容易導致肥胖。而肥胖其實是糖尿病的一大誘因，上面我也講過了。

所以，日常生活中，我們需要做好預防工作：

1、少吃甜食，儘量少吃宵夜；

2、不要暴飲暴食；

3、多鍛鍊身體，每週保持3-5次運動；

4、不要過度肥胖，保持良好的體型；

5、定期體檢，出現苗頭早期立即干預等。

最後，祝大家身體健康！

糖尿病形成的基夲原理，是人體內的胰島器官功能的缺失，導致分泌胰島素功能減退，使人體因缺乏胰島素而不能吃澱粉以及含糖量高的食物，而形成的不可逆轉的糖尿病，必須依靠外源性胰島素來消化含澱粉多的食物。

這個問題我是這樣認為的，中國是糖尿病大國，中國大多數人得了二型糖尿病，那麼有人說；得了糖尿病是白砂糖吃了多引起的這個觀點是錯誤的，為什麼人會得二型糖尿病呢？主要是胰島素分泌葡萄糖產生了抵抗，不能分解葡萄糖，葡萄糖進入血液人的身體全泡在身血糖裡。胰島素產生抵抗原因，就是人長期大吃大喝，大魚大肉，油炸食品，高糖食物，人吃了那麼多高蛋白，高脂肪，高熱量吸收不進成了多餘垃圾也排不掉進入人體血液，人開始發胖，體重超重，中度脂肪肝，這個時候胰島素細胞損傷嚴重，吃下去食物米飯，饅頭，砂糖變成葡萄糖，胰島素不能分解產生抵抗，二型糖尿病的產生這個原因造成的，所以說；我們正常人一定要忌口，不忌口，人到了45歲至60歲之間就會得二型糖尿病。

#健康科普排位賽# #真相來了# #糖尿病的真相#

國際糖尿病聯合會（IDF）估計大約有4.63億成年人患有糖尿病，其中多達2.12億的糖尿病患者未被診斷出來，而我國每10人就有1名糖尿病患者。

糖尿病與生活方式尤其是飲食密切相關，但並非吃糖多就會罹患糖尿病吃糖少就不會罹患糖尿病。糖尿病為慢性代謝性疾病，其病理為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低所致。那麼什麼是胰島素呢？胰島素是由胰腺內胰島β細胞受到刺激分泌的一種蛋白質激素，其不僅控制糖的代謝和貯存，同時也控制蛋白質、脂肪的代謝和貯存。胰腺功能出現問題可導致胰島素分泌減少，機體對胰島素敏感性降低則相當於鑰匙打不開鎖了，此時血液中的糖不能順利被機體轉化利用，故可以理解為糖多了，但這些糖沒法被機體所利用。

目前糖尿病仍無法根治，臨床上通常採用藥物刺激胰腺分泌胰島素或直接補充胰島素，但糖尿病的生活防治仍然很重要，要注意以下幾點：

飲食方面：

1、糖尿病飲食干預的核心同其它慢性代謝性疾病一樣，是控制高熱量食物的攝入（糖、脂類食物）；2、糖尿病患者在飲食方面要注意主食攝入粗細搭配，少吃精米、白麵製作的精製主食；3、控制精製糖的攝入，需注意購買預包裝食品要看配料表中是否含糖及營養成分表中碳水化合物的含量，無蔗糖食品不等於無糖食品，可能含有麥芽糖等其它糖類；4、糖尿病患者能吃水果嗎？如果血糖控制好可以少量食用低血糖生成指數（GI值可查表）的水果，如果血糖控制不好則不建議吃，要注意控制量，食用水果要減少其它食物的攝入。

5、糖尿病人要注意監控自己的血糖情況，尤其是應注意睡前可稍加餐，避免夜間低血糖危及生命。

運動方面：

大家都認為糖尿病人在三餐後要運動降血糖，真的對嗎？糖尿病人在三餐後是應該透過運動平穩血糖，但應該注意：要在三餐用餐後半小時再開始運動，否則不但達不到平穩血糖的作用，還會加劇血糖的波動。當然，除了三餐後平穩血糖所需的運動外糖尿病人也應該遵循每週至少3-5天，每天20分鐘以上連續中等強度有氧運動的原則。

糖尿病，形成的大概原理，機制，是什麼?是不是吃糖過多~?~?

糖尿病的危害很多人都知道，一系列併發症足以嚴重威脅生命安全，雖然糖尿病已經引起很多人的重視，但是對糖尿病的預防與治療也存在一定的誤區，還有些人認為糖尿病是因為吃糖過多引起的，只要少吃點糖就不會引起糖尿病。那麼糖尿病是不是吃糖過多?

因為佔了個“糖”字，在許多人的觀念中，糖尿病是由於攝入糖分過多所致。其實不然，吃糖過多並不是糖尿病的病因。

糖尿，只是糖尿病的一個病症，糖尿病的主要危害也並不體現在這裡。糖尿現象是血液中的糖含量超過腎臟吸收能力導致的。糖是人體最主要的供能物質，機體暫時用不到的糖並不會隨著尿液排出，而是會被身體儲存起來。當糖隨著血液到達腎臟，首先被過濾出來進入原尿，隨後腎小管會將原尿中的糖重新吸收回血液，這一過程叫做葡萄糖的重吸收。當血液中糖的濃度小於160mg/dl的時候，所有糖分都會被腎小管重新吸收回血液，這樣尿中就不會有糖。但是當血液中糖的濃度大於180mg/dl時，由於每分鐘流經腎小管的糖分過多，超過了腎小管重吸收的能力，那些無法被重吸收的糖就會隨著尿液排出，形成糖尿。

糖尿病病人之所以血液中糖濃度過高，並不是因為糖吃的過多，其根源在於機體無法利用攝入的糖。正常人吃糖之後，機體很快會將糖分用來供能或者儲存起來，血糖濃度迅速降到腎糖閾以下。而糖尿病人吃糖之後，機體既無法利用糖，也不能把糖儲存起來。這就造成可糖尿病人比正常人的含量大得多的血糖濃度。

糖尿病並不是由吃糖過多引起的，認識到這一點，對預防和治療糖尿病都大有益處。

糖尿病主要是遺傳和肥胖、吸菸、情緒壓力等環境因素所引起的。遺傳方面非人力所控，我們所能做到的是良好的生活方式。戒菸、養成規律健康的飲食習慣、適當的運動。對於預防糖尿病都很重要。

(1)喝得多，糖尿病會刺激口渴中樞，讓人總是覺得口渴。

(2)吃的多，因為很多葡萄糖運不到細胞裡去，導致很容易產生飢餓感。

(3)尿的多，身體裡很多葡萄糖用不了，只能透過尿液排出去。

(4)脂肪減少，糖尿病到了中後期，胰島素抵抗(士兵完全罷工)，β細胞受損(將軍受傷倒地)，身體無法透過葡萄糖獲取能量，只能透過分解脂肪產生能量。

知道了糖尿病的形成原因和形成機制，怎麼預防糖尿病，也就心知肚明瞭。

(1)控制飲食中碳水化合物的攝入，簡單說，少吃米麵油，多吃蔬果肉。碳水化合物是形成糖尿病的元兇，一日三餐一定要控制主食的量，對應的，透過多吃蔬菜、水果和瘦肉來獲取能量和營養。

(2)加強鍛鍊控制體重，葡萄糖過多是導致胰島素罷工的主要原因，如果管不住嘴，那就邁開腿，把多餘的葡萄糖透過運動消耗掉。

(3)定期檢查血糖值，中國的糖尿病患者達到11.6%，成年人中糖尿病前期患者更是高達50.1%，這個比例太高了，除了養成良好的飲食和生活習慣，還需要定期檢查血糖，如果發現異動，及時調整飲食結構或按照醫生的建議進行治療。

說明糖尿病的形成的大概原理，不得不提三個名詞——碳水化合物(精製的)、胰島素抵抗、氧化壓力。

碳水化合物，到了體內會轉換成單糖，單糖包括葡萄糖、果糖和半乳糖，而我們平時吃的米飯、饅頭所含的澱粉，也屬於碳水化合物的範疇，到了體內會被水解成葡萄糖，升高血糖。

由於這些穀物在精加工處理的過程中，剔除了大部分膳食纖維，因此這些精製的米麵，比白砂糖的升糖速度還要快很多。比如白米飯和饅頭的升糖指數是80+，而白砂糖只有60+(白砂糖含有一半果糖，果糖不易升高血糖，但傾向於合成脂肪)。

這也是解釋為什麼現在很多人，平生很少吃糖，但還是會罹患2型糖尿病。因為吃了太多的精製碳水化合物也是2型糖尿病的誘因之一。

血糖的升高的過快，胰腺會過度反應，釋放大量的胰島素。長期如此，胰島素的敏感性就會下降，胰腺不得不分泌更多的胰島素來穩定血糖。此時身體的情況下，胰島素水平異常，但血糖水平是正常的。這就是所謂的胰島素抵抗，這種狀態通常會維持很多年，常常表現為餐後極度犯困、疲倦、腹部脂肪堆積、甘油三酯水平升高、非酒精性脂肪肝等。

下一階段是，血糖開始升高，當空腹血糖超過6.1mmol/L或餐後2個小時超過7.8mmol/L，糖尿病前期形成。部分人可能由於過高的血糖和胰島素水平，產生了過高的氧化壓力，導致胰腺β細胞受損，使之胰腺不能正常分泌胰島素，出現胰島素分泌不足的情況。但對於大多數人來說，仍然是胰島素水平過高，只是胰島素敏感性下降，不能將血糖送進細胞。

直到胰腺分泌了最高量的胰島素，還是無法控制血糖，當空腹血糖超過7.0mmol/L，餐後2小時血糖超過11.1mmol/L時，2型糖尿病產生。隨著時間推移和病情加重，胰腺β細胞受損機率上升，這就是為什麼2型糖尿病難以根治的原因所在——胰腺β細胞受損嚴重，不能再正常分泌胰島素。

以上只是從大量食用新增糖以及精製碳水化合物，且平時缺乏運動的角度來說的。2型糖尿病的成因非常複雜，炎症、壓力、食物過敏/敏感、久坐不動、熬夜、高熱量低營養的食物可能都會同時參與其中。

如果你問的是1型糖尿病，可以簡單的理解成，是自身免疫系統錯誤的攻擊胰腺β細胞，導致無法分泌或少量分泌胰島素，1型糖尿病本質是一種自身免疫性疾病。

糖尿病形成大概是水與氣，合成分解，新陳代謝，排洩失調。

氣機氣化升清別濁功能失調。

肥胖症成因：自穩態性自調理性不夠，而自適應性、自功能性失調。

由特異性體質納入積累多，化解功能弱，對應需求關係失調影響，引起糖尿病。