對的每天進步1%,一年以後你會優秀37倍。好的習慣不要過多的在意目標，享受過程體系帶給我們的快樂。衝破蓄積期以後，總是會有質的飛躍！加油！！

1.如果懶的話，就堅持看手機

2.如果自律就堅持健身：健康是所有堅持的基礎，你覺得是不是有點正確？

堅持，是以興趣出發。沒有興趣的堅持是不會長久的，也是無意義的。

俗話說得好“興趣是最好的老師”這句話一點也不假，因為有興趣的成分在裡面，事情就好做多了。久而久之它就會成為你生活的一部分。

我的自律之路

我剛開始接觸自律的時候更多的是好奇，慢慢的報了這個課程。透過學習加實踐，不斷地早起。有時候起不來就反思自己是睡眠質量不好、還是晚睡了來進行總結。

透過不斷地總結，不斷的實踐也就一年了。

這也就是從興趣出發的角度，從這個角度出發不定要堅持，它是順其自然的、隨的時間推移就水到渠成了。

反而是需要不斷地堅持下去的不會長久，同時做的做的沒有了激情，到最後自己不想做了結果只有放棄。

放棄很簡單 但堅持很酷 自律改變人生

學習和運動

其中，閱讀是最低門檻但卻是最有價值的事。如果懶的話，可以每天就給自己設定目標，讀一章或者只讀一面。堅持下來，一年能得到不少的東西。當然，得是有意義的閱讀，而不是網路上快餐式的碎片化閱讀。也需要適當的做一下圈點批畫，毛主席在讀書的時候，光批註就寫了幾萬字。

還有一種需要一點點的投入，學習技能。俗話說，技多不壓身。不光是自己的專業技能，也得儘可能多掌握幾門手藝，如彈琴，書法，畫畫。提升自己的審美和修養。

運動方面，跑步是投入最少的了——只需要一雙好鞋。當然，也需要一點點技巧，能讓你跑的更輕鬆。每天也只需要跑一點點，3公里，5公里，大概半個小時左右。也可以一點點提升自己，8公里，10公里。可以參加一些賽事，半馬，全馬。不一定要得獎，但收穫真的會非常大。

然後就是需要一些投入的，如健身，游泳，打球。這些不必每天去，可以一星期一次，但堅持下來，也會有巨大的改變。

堅持做下去，你不僅能提升外在氣質，還能提升內涵。可以交到很多朋友，朋友多了，路好走。

堅持每天學習

堅持每天30分鐘-1小時的運動，

堅持每天給自己輸入正能量

堅持每天保持衣著整潔

堅持每個星期打掃衛生一個月大搞一次

堅持一個月看多少書一年看多少書

堅持每個月多少次游泳跑步登山等

堅持每個月抽時間陪家人

堅持定期體檢

堅持每個月寫總結和計劃

這是一個好問題，值得所有人去探究、思考、實踐和反思。

總體上講，作為一個人來講，好習慣的多少和程度可以決定一個人的一生命運。其中的基本路徑正如一位名人所講，思想——行為——習慣——性格——命運。由此可見，一個人具有正確的思想是產生良好人生命運的前提和第一步。

從理論上講，好習慣是多樣的和多層次的，但的確有一些基本的思想框架可以參考：

1、養成堅持持續一生地認識自己的好習慣，包括認識自己的優勢和弱點；

2、養成自主學習（閱讀）和獨立思考的好習慣；

3、養成鍛鍊身體的好習慣；

4、養成自立、自強、自信和自足的好習慣；

5、養成深刻認識社會和人性的好習慣；

6、養成與人為善和遠離“耗人者”的好習慣；

7、養成一個良好的性格和善於控制自己情緒的好習慣。

只要一個人能夠在上述幾個大的方面養成良好的習慣，這個人的人生就可以稱得上是一種由自己決定的幸福與美好的人生。

我個人認為值得長期堅持下去好習慣莫過於讀書，交友和鍛鍊身體。讀書使人明智，交友使人愉悅，鍛鍊身體健康是人生的根本。

好習慣可多了！遵守時間，定食定量，不吸菸，少喝酒，少發脾氣，敬重給你忠言逆耳的人，每日早飯前晚睡前刷牙，多與人交流，不貪權錢色，只要堅持肯定會有個平穩健康快樂的人生！

一個人首先要有健康的生活，才能有健康的體魄，才能成就一番事業。順著這條線，有哪些值得長期堅持下去的好習慣呢？首先要早睡早起身體好，定時定量一日三餐，不酗酒不抽菸，適當運動；其次是堅持學習不懈怠，學而時習之，不亦樂乎？！回憶複習學過的知識，不斷接受學習新知識，網際網路、電腦、微信，都要會用；三是學會整理歸納。學會整理自己的檔案，包括學習過的書籍、記錄的筆記個人檔案等，分類裝訂分類碼放，歸納收拾好自己的衣服，家裡的器物，這樣的家庭乾淨整潔、整整齊齊，需要時按圖索驥馬上就能找到。

1.借人財物，要及時歸還。如有損壞，原價賠償。

2.保持充足睡眠，保持身心健康。

3.善於學習別人的優點，努力工作。

4.保持幽默的性格。

5.愛讀書，讀好書，愛購書。

6.塑造美好的心靈。

7.積極參與社群公益勞動。

8.寬以待人，嚴於律己。

9.注意個人衛生，注重家庭衛生。

10.注重家風。

11.善於和別人溝通思想。

12.樂善好施。

13.善於總結經驗教訓。