這要分兩種情況，第一種情況是持續一段時間了，這與腎氣虛有關係；還有一種情況是最近發生，持續時間在一個月左右，就這種情況，叫做“心腎不交”。與近期天氣熱，心火大有關係。

如果是第一種情況，那說明您年輕時太不愛惜自己了，41歲，是男性剛剛開始走下坡路的始點，而夜尿頻多說明腎氣虧虛，這個時候不能急補，只能是先從穴位按摩，飲食兩方面進行。建議每天睡前揉太溪穴，交信穴，各五分鐘，先左側後右側。可以多吃果仁，泥鰍，黑芝麻等食物溫補腎氣。

如果是第一種情況，建議降心火，揉一揉少海穴是可以幫到你的。平時還需要點按神門穴，內關穴，輔助調理。睡前，搓熱手心腳心，也有助於緩解這種夜尿多。

l正常情況下夜間排尿1次或2次屬於正常生理現象，一般與睡前飲水過多有關。如果像你這樣夜間起夜排尿5次就屬於異常了。

這種情況在醫學上稱為尿頻，尿頻原因比較多，因為沒有其它臨床檢驗或影像學資料，所以，無法判斷引起尿頻的具體原因。一般可以有如下可能：

一、糖尿病性尿頻：糖尿病病人由於血糖升高，導致尿糖升高，尿滲透壓升高引起滲透性利尿，多尿，尿頻；另外，糖尿病植物神經病變，導致神經源性膀胱也可引起尿頻及排尿不盡感。同時合併口乾，多飲。又由於機體不能利用葡萄糖作為能量利用，所以就會分解肌體內的脂肪和蛋白質，引起易餓，多食，卻反而體重減輕，糖尿病“三多一少”症狀，多飲，多食，多尿，體重減輕就是這樣來的。所以，應該查一下血糖、糖耐量、糖化蛋白等，進一步明確一下是否有糖尿病。

二、泌尿系感染：包括尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。細菌感染造成泌尿系黏膜充血、水腫，由於炎性刺激物刺激泌尿系黏膜，引起尿頻，尿急，尿痛等症狀。這是尿頻的主要原因。

三、前列腺炎或前列腺肥大：前列腺炎炎症刺激尿道，引起排尿反射，引起尿頻；前列腺肥大引起每次尿排不盡，膀胱內有殘餘尿，臨床上稱為尿瀦留，尿瀦留多了，會引起充盈性尿失禁，表現為尿頻，但每次排尿量都非常少。

四、尿崩症：尿崩症是由於抗利尿激素缺乏，腎小管重吸收水的功能障礙，從而引起以多尿、煩渴、多飲與低比重尿為主要表現 的一種病症，白天或夜間排尿次數很多，可以達到10多次/天。尿崩症也可見於腦腫瘤、腦外傷等。

由於每天夜裡起夜排尿5-6次，嚴重影響了睡眠，休息不好，久而久之就會引起身體疲乏不堪，嚴重者會引起神經官能症。

至於如何調整，首先要弄清楚尿頻的真正原因到底是什麼，然後進行對症治療。比如如果是泌尿系統感染，經過有效消炎殺菌，尿頻症狀自然就會好轉，或消失。

上午多喝水，下午或睡前少喝水或不喝水，能減少夜間尿頻症狀。