我家的早餐是最重視的，通常有以下幾種搭配

1.麵包(三明治)+牛奶 兩片烤麵包夾煎蛋或火腿做成三明治，一人一杯牛奶。這道是孩子的最愛。價格20左右人均。

2，白粥+肉包(菜包)或饅頭。白粥有營養，包子通常是我自己做的，週末做好放冰箱裡可以吃一週。這個是老人家最愛。10元以下經濟實惠。

3，腸粉+綠豆糖水 廣式早餐，廣式腸粉大街小巷均有，不貴，6到10元均有。

4，油條+豆漿 油條一般選成品，早上起來油炸好即可，豆漿現磨。價格10元左右。

5，麥片+煎餅 煎餅一般用麵粉和成糊狀，下鍋煎好即可，也可煎雞蛋餅。價格10元以下

6，麥當勞早餐 6元起的麥當勞，通常是我們光顧的早點，即食打包均0K，實惠。

7，早茶。大多週末親友聚會，豐儉由人，廣州的早茶傳統悠久，品種很多，值得一式。

希望可以幫到你

我們家早餐很固定的模式，就是改變一下花樣而已。

穀物類:烤麵包，吐司，饅頭，麵條，意麵米飯等等，各種做法。

五穀飲200ml各種穀物調配的，非常簡單。

肉類50克。牛排，羊排，豬排，雞排等等 做法各異。

青菜一盤，或者沙拉，或者白灼 或者清炒。

蛋類:煮蛋，煎蛋，蒸蛋等等

堅果一包。

水果兩種。

小米粥配雞蛋餅不錯的早餐哦！

像我這種要減肥的人早餐早餐都好久沒敢吃雞蛋餅了，減脂期我的早餐一般都是蔬果汁加煮雞蛋，碳水選擇全麥麵包，下面我發一些我的早餐照吧，有時候孩子放假在家會豐富一些

我很少買早餐，基本都是在家自己做。看看我早上吃的大餅雞蛋吧！

所用材料：生菜葉、午餐肉、三個雞蛋、蒜蓉辣椒醬、普通麵粉。

麵粉加水和成軟一點的麵糰，蓋上保鮮膜醒面15分鐘

小碗中加入麵粉二勺，一勺鹽，油燒開倒入碗中，用筷子攪拌成油酥，備用。

醒面時間打三顆雞蛋，炒熟

生菜葉洗淨、午餐肉切片，和炒好的雞蛋放入盤中備用

面醒好了，擀成一個長方形大片兒，均勻抹上油酥

從一端捲起，用刀分成兩份

取一份，兩端收口，從一端捲起，另一端按到底部，按扁，成一個小圓餅

用擀麵杖擀成薄餅

熱鍋加油，放入餅兩面烙熟，每面共烙一分鐘就可以。

擺上生菜，午餐肉、雞蛋、再擠上蒜蓉辣醬，喜歡什麼醬就加什麼醬吧

捲起來開吃吧，再配上一碗白米粥！

早餐，我來答一下吧。80年代早餐主要是玉米粥加自己蒸的饃加鹹菜。我很享受。特別是老家的玉米粥，玉米麵裡含有玉米摻，不是純面也不是純摻，吃起來有層次感。在鄭州沒有此物，我們總是從老家往鄭州捎作為特產送鄭州親戚。

90年代家裡喝大米粥加買的饃加鹹菜。這個時期父親愛講他不愛吃啥了，比如紅薯了蘿蔔了。以前他小時候，吃那個吃夠了，看見就不想吃。

2000年以後，我就是東奔西走了，早上喝豆腐腦吃點油條。沒啥講究，隨遇而安唄。

2010年後，早餐是雷打不動以包子為主，尤其素包子。愛吃西葫蘆雞蛋的、胡蘿蔔木耳、茴香雞蛋的等肉包子偶爾吃，喝粥喝小米粥綠豆粥等。牛奶麵包

我看你的早餐是在真功夫吃的

我一般在外面買，很少在家做飯。我解決早餐主要是3種。

①樓下那家五餡包就是我經常解決早餐的地方，一般會買個竹筍鮮肉包子加一杯花生漿，大概5.5元，如果想吃肉多一點，會吃他們家的牛肉包（牛肉多的很）5塊錢，加一杯2塊或者3塊的飲品就可以搞定。

②有時候也會買全麥麵包加酸奶，這樣早餐成本一般都要超過10塊錢

我的早餐，會根據上班和工作日的不同，而吃的早餐也不同！

工作日

工作日早餐搭配是米粉加個雞蛋，還配上一杯酸奶和綠豆粥！妥妥的上班族，公司包早餐，所以在一般都是有時間公司解決，疫情期間，公司食堂不開放，就去外面，一杯豆漿搭配青菜包和粉絲包吃！或者偶爾加個茶葉蛋，早上也很豐盛！

節假日

節假日通常是自己做早餐吃，會有幾種搭配，

第一種：豆漿+一碗熱騰騰的米粉，自己打豆漿，自己做米粉吃！第二種：減脂三明治+豆漿（牛奶），會準備火腿，雞蛋，青菜，番茄醬或者辣椒醬，把火腿雞蛋煎好，然後用青菜保鮮膜抱起來，做成三明治，搭配一杯豆漿或者牛奶！第三種：黑椒雞塊+酸奶水果燕麥，事先把雞塊放入空氣炸鍋炸15分鐘左右，把酸奶加入水果燕麥中，水果酸奶燕麥絕配！

早餐有很多種搭配，根據自己喜歡的就好！

對於我們來說，早餐不僅要吃得飽，更要吃得好，還要吃出營養，吃出健康。早餐不僅僅只是早上的一頓飯，還是一天精氣神十足的源頭，所以，對於早餐，我們一定要重視。

老家在徐州，位於蘇北，早餐還是以麵食為主。本人呢，恰巧就對面食還有些心得，所以早餐基本都是換著花樣做，什麼搭配不同澆汁的手擀麵，葷素鍋貼、雞蛋小餅、蔥油餅、饅頭花捲、菜餅餡餅，實在睡不著，早起再捯飭個地鍋雞什麼的，焦香濃郁的鍋貼，哪怕三伏天，吃得香汗淋漓，也是過癮無比。

不過呢，今天分享一道這個季節最好吃的早餐絲瓜餅，香酥美味，營養開胃，做起來簡單又快手，再搭配一碗米粥，一家人的早餐也不到五塊錢。

首先，我們將絲瓜去皮，淘洗乾淨後，切成細絲，用鹽醃製五分鐘左右；

接著，準備一個小碗，打入兩個雞蛋，加入少許的鹽和五香粉，攪打均勻後，加入薑末、火腿腸丁、擠出水分的絲瓜，和半碗麵粉，拌成跟酸奶差不多濃度的麵糊；

下面，我們就可以來烙餅了。電餅鐺預熱，刷一層薄油，舀入一勺麵糊，用勺子按扁成圓形，待底部煎至金黃，翻面繼續烙另一面，基本上不到五分鐘就可以出一鍋，真的是好吃不貴還快手。

早餐絲瓜餅那焦酥的口感，撲鼻的清香，哪怕再因為炎熱而不振的食慾都能胃口大開，全家老少圍在一起，大快朵頤，吃得那叫一個香啊。

作為一名上班族，早上做飯感覺是真的來不及！所以，每天都是在公司樓下買的早飯，但是我早上吃的東西還算是比較固定。就是以下幾種搭配：

小米南瓜粥+南瓜糕（蒸餃）純牛奶+牛油果三明治（麵包）紅湯抄手腸粉

一般情況我都是吃這些，以前還在上學的時候，早上基本上都是吃的純牛奶+麵包（饅頭包子）

一日之計在於晨，所以，早飯是很重要的！大家一定要吃好早飯！

我是小鹿，愛咖啡，愛美食，更愛生活！