個人建議可以去買兩頂產婦帽，可以替換用，生完孩子身子特別虛，會經常流虛汗，所以多準備幾套秋衣秋褲替換穿，流汗要及時擦乾換衣服。

如果是夏天坐月子，開空調不要低於26度，產婦不要對準空調吹風口吹，房間門和窗戶留一條小縫讓空氣對流。

二寶預產期3月4號，可他偏偏推遲了8天，十二號的才出生，下面說說我的經歷

十二號的早上四點多開始腹痛，還好老公家婆都在家，睡覺前也洗了澡，本來打算天亮再去醫院的，我想著沒這麼快生，家婆不同意，把老公叫起來堅持馬上去醫院，拗不過家婆，拎上提前準備好的待產包，帶上大寶一行人哄哄烈烈的往醫院去了，到醫院的時候是六點半這時候肚子還不是特別疼，陣痛還能忍受，我還叫上老公帶我去吃了早點才去辦的住院手續，跟生大寶時不同的是二寶的宮縮有點慢，疼一次隔好幾分鐘，辦好住院做了內檢開了三公分，醫生讓去待產室做胎監等待宮口全開，不知道怎麼回事，不見紅羊水也沒破，就是一陣痛就想尿尿，憋都憋不住那種。

等了有兩個多小時，宮口開了五公分，奈何宮縮頻率太慢，醫生手動幫我把羊水破了，不得了了，肚子開始疼得我受不了了，越來越疼，開八公分的時候醫生把我帶到產房，讓我有想拉大便的時候叫他，誰知道等啊等啊一直沒有這樣的感覺，醫生一看宮口全開，寶寶胎頭太高，難怪不會有拉大便的感覺，醫生開始教我用力，寶寶在肚子裡跟我開玩笑呢還是問的，就是一直不下來，吃奶的勁都給我用完了，胎頭還是不下來，這時候胎心開始下降了，醫生著急，我也著急，醫生說再不下了要去剖腹產了。

我的媽呀，順產到這份上了再剖這不是要人命嘛，可能是太害怕剖腹產，用了一次很大的力，寶寶終於下來了，根據醫生指導，慢慢把寶寶生出來了，寶寶一出來肚子瞬間很舒服，還沒舒服幾分種，胎盤娩出後醫生跟我講撕裂了，要縫針，不打麻醉那種，我的天，還沒生我就在祈禱千萬不要撕裂不要縫針，大寶的時候縫針縫的我撕心裂肺的叫，這時候又要縫，縫針是一個漫長的過程，縫裡面還好沒那麼疼，縫外面的時候真的是比生孩子的時候還疼，疼的我眼淚嘩嘩流，還大叫，被醫生罵死了，生孩子你都沒叫這麼厲害，叫什麼叫，再叫不給你縫了，可憐的我只能把衣服拉到嘴裡咬著儘量不出聲。

好不容易熬到縫完針，打上宮縮素，該死的宮縮痛開始了，比生之前的陣痛還痛，痛到生無可戀那種，之前還不知道怎麼會這麼痛，大寶的時候都沒痛過，好心的護士小姐姐告訴我，頭胎不怎麼痛，這樣的宮縮痛要經產婦，也就是二胎以上的產婦才會，生的越多越痛，而且要痛一個星期左右，瞬間淚奔了，每天被宮縮痛折磨的生無可戀了，一直疼到昨天才結束，宮縮痛結束了，哺乳痛開始了，奶水不夠，每天各種喝湯，喝的懷疑人生，乳頭還被寶寶吸的火辣辣的疼，而且因為奶水不夠，夜裡經常起來給寶寶泡奶粉，導致縫針的地方線都扯到肉裡面去了，第五天去拆線的時候也是痛到我淚流滿面，反正就感覺生二胎比一胎還受罪，沒有別人傳說中的二胎更好生的說法，由於兩胎都是男寶，有親戚跟我說過兩年再生個三胎養個女孩，我想說，把刀架我脖子上我都不再生了，這罪我可不想再受一次，不過看著可愛的小寶寶，心裡還是暖暖的，感覺受的這些罪也值了

出院以後月子期間，一度看著自己大肚子一點也沒小，非常鬱悶，想著好不容易生完寶寶就變成大媽的身材，好不甘心，可是又不能做什麼，節食不可能，寶寶要吃奶，運動也不行，有傷口，直到寶寶42天我去醫院複查的時候，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，給我推進了一款可以燃！，脂，。的，

収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過兩個小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看！

“產後風”就是我們常常說的“產後風溼病”這種情況有的時候使用一些常規的方法只能稍微減輕不舒服的感覺，想要根治可能需要一定的方法和時間。而這種情況讓人明顯會感受到痠痛和關節酸困，雖然不同於其他的疼痛，但是疼痛起來特別的難受，因此很多人非常注意月子期間要保暖，避免自己有這種情況。

月子期，大家為了避免產後風，最明白的事情就是要注意關節和重要部位的保暖。

經過分娩身體變得虛弱，是最容易受風寒溼邪的入侵，因此產婦在坐月子期間會非常注重保暖，畢竟身體處於空虛狀態，而且全身的毛孔都處於開啟的狀態，這個時候是最容易出現寒氣入體的，同時寒氣入體後又伴隨著身體骨縫在不斷的恢復收緊，很容易出現產後風，因此注意保暖幾乎是所有的產婦都知道的事情，而保暖是否做到位就因人而異了。

而月子期間，另一個容易造成產後風的原因則是關節過度的活動。

這就是有些寶媽很奇怪的地方，坐月子期間明明自己已經做好保暖的工作了，但是還出現了產後風，那麼最大的原因就是月子期間關節過度的活動而導致的。從懷孕到分娩產婦的關節都滅有過度活動的情況，因此產後關節內滑液囊的分泌不良，稍微勞動就會出現獸玩法嗎的情況，這個是因為產後血液損失過多或是因為營養不良而導致的。

而有少數的產婦在月子期間雖然注意保暖了，但是月子期間需要過多時間的抱寶貝還有做各種其他的事情，這樣會很容易造成關節過度的活動，從而造成產後風的現象。

產後風真的很難受，因此產婦坐月子期間一定要儘量避開，可以透過4招來預防產後風。

小心寒氣，注意保暖

大家都知道的產褥期容易受涼，因此要注意不能吹冷風，不能吃寒涼的食物，同時要做好保暖的工作，這樣可以儘可能的避開產後風因為直接的風寒原因進入體內。

不要過度活動關節

坐月子期間，小小的刺激都會對產婦造成一定的傷害嗎因此產後2到3周之內千萬不要過度的活動關節。特別是對於月子期間著急恢復身材的產後寶媽們來說，如何鍛鍊很講究，有些動作是有時間性的。

適當滋補，過猶不及

產後很多人都會透過滋補的食物和產後補藥來滋補身體。不管何種滋補對於產婦來說都不能過多。比如說滋補藥最好是在產後惡露排乾淨以後再進行或者是諮詢專業的人員進行時間的安排。同時鯽魚，豬蹄，南瓜雖然有預防產後風的效果，但是也不能過多食用。

產後風的影響時間會很長，因此一旦得了產後風的情況，產婦會長試時間受到困擾，因此最好的方法就是在坐月子期間就避免。

你說的這個我是真的遇到過了，坐月子的時候是冬天，雖然家裡有暖氣，是無知的，我在床邊坐了半個小時，光穿著睡衣，結果感覺發冷，馬上就上床蓋上被子，結果來不及了，上床就開始抽筋，產後一年內，只要睡下冷一點就馬上抽筋，站著再怎麼冷也沒事，至於怎麼恢復，我也沒有找到方法

所謂產後風，它是因分娩過程中，產婦筋骨大開，身體虛，風寒侵入就容易導致產後風。

剛生完寶寶，身體會比較虛弱而且容易出虛汗，生完孩子後不能馬上洗澡，儘量不要受風寒更不能吹冷風，秋冬季節要及時新增衣物避免風溼邪氣入體。

女性預防產後風首先要注意做好月子期間的保暖措施，坐月子期間不能使用冷水洗漱，出汗後不能吹風，不能坐在涼地上，沒有出月子之前也不能吃任何生冷和寒涼性的食品。天氣炎熱開空調不能對著吹，也不要站視窗吹風，更不要外出散步吹風。最好坐月子坐滿42天。平時要保證飲食營養充足，可以多吃些滋補品，同時要保證睡眠充足，避免過度勞累，以提高身體的抗病能力。

產後一定要注意，最好是兩個月後再同房，平時注意保持好心情，適當的鍛鍊身體，有效的預防產後受風的情況。

產後後主要是因產褥期內攝生不慎，風、寒、溼邪乘虛入於關節、經絡、肌腠而致，由於受邪性質不一，臨床症狀也有差異，風邪客之者，則痛無定處，遊走不定。寒盛者，則痛如錐刺，痛有定處。溼盛者，則肢體麻木重著。臨證時，以扶正祛邪為主，以祛風、散寒、除溼。【預防】1.居室保持溫暖乾燥，夏天避免過吹電扇，空調不能調得過低。2.保持床鋪及衣著乾燥清潔。長期臥床須防褥瘡發生。關節處放置軟枕頭或海綿墊，避免區域性受壓而增加疼痛。3.產後注意休息，不要過早、過多用手乾重活，注意少接觸冷水，避免手足受涼。4.睡前用溫水泡足，同時用雙手按摩雙足，先足背後足心，直至微微發熱為度。晨起喝姜棗桂圓湯。5.保持情緒安靜，不要因病痛而焦慮不安。6.避風寒之邪侵襲，注意新增衣物，注意保暖。7.產後多吃一些有營養、易消化的食物，多吃蛋白質含量高、維生素豐富的食物，避免食生冷，寒涼，辛辣刺激性的食物。