冬季由於天氣寒冷,戶外的運動一般是要儘量減少的;所以一般建議您在溫度比較高的時刻進行運動,可以在下午3-5點的時候進行鍛鍊;同時在鍛鍊的時候要注意保暖和補充水分,防止感冒等情況的發生.

冬天一般晚上鍛鍊比較好，因為早上空氣比較冷，人們剛從被窩裡出來，去呼吸冷空氣，對於呼吸有一定的傷害，所以一般在晚上鍛鍊比較好

冬季最佳的運動時間

上午9-10時和下午2-5時這兩個時段，不僅空氣潔淨度較高，而且在下午接近黃昏的那個時段，無論是人的體力或是身體的適應能力都比早晨好，聽覺、視覺等感官最敏銳，全身的協調能力最強，

我個人覺得冬天還是太陽身上來著，八九點鐘時間鍛鍊最好，太早的話，空氣潮溼比較冷，下午太晚的話，天也比較冷，也不適合鍛鍊

冬季的晴日，氣溫的變化規律一般是早晨和上午較冷，下午較暖和。而人體活動受“生物鐘”控制，人體自身溫度也遵循“上午低、下午高”的規律，所以冬季健身

的時間選擇下午的14：00—19：00是比較理想的。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。

冬天的時候最好是太陽出來的時候鍛鍊是最好的。如果太早的話，有霧霾就會還照樣的吸進了鼻子裡，只有太陽出來以後，空氣就乾淨了，到那個時候鍛鍊是最好的。

一般秋冬季節天氣比較涼，下面給出幾點建議！一、 最好把鍛鍊時間定在下午三點鐘至晚上九點。 秋冬天早上跑步並非不可以，但是由於早上一般天比較冷，尤其是冬天，而且公園裡的花草樹木也要進行新陳代謝，排出二氧化碳，吸收氧氣，導致空氣中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上並不是鍛鍊的最好時候。

而在下午五六點鐘吃過晚飯後鍛鍊，氣溫相對較高，空氣中的二氧化碳含量較少，經過一天的工作，也有利於緩解疲勞。專家說，下午鍛鍊時，晚飯最好不要吃得太飽，同時也要適度鍛鍊，不能超過自己身體的承受能力。

二、儘量選擇室外氧氣充足的地方鍛鍊。 秋冬季天冷，很多人喜歡到健身房、游泳館等室內場所鍛鍊。 專家說，冬季空氣質量本來較差，室內人多的地方就更差，如果不是專業訓練，最好選擇合適的時間，到室外氧氣充足、空氣清新的地方鍛鍊。

三、養成有規律的作息習慣。 很多人到了秋冬天，習慣早上睡懶覺，晚上精神好時又會熬夜。由於生活沒有規律，又疏於鍛鍊，身體抵抗力降低，不但工作時頭腦不清楚，還容易生病。 對此專家說，一定要養成有規律的作息習慣，並且定時鍛鍊，既能保證精力充沛，又可以增強抵抗力。

冬天中午的時候起來鍛鍊是最好的，因為中午的時候太陽出來了，天氣會比較暖和，就沒有這麼寒磣吶，動起來的話也不會非常冷。

你好，冬天一般早上7：00到8：00左右鍛鍊最好，因為這個時間段是一個人精力最充沛的時候，適合跑跑步，使用一些常用的健身器材鍛鍊身體。

　　冬季鍛鍊的最佳時間應是上午9：00～11：00，或者下午2：00～4：00，要選擇沒有霧的時候進行。早晨不宜在樹叢中鍛鍊，因為沒有Sunny照射，樹木的呼吸作用會產生大量二氧化碳，在樹林中鍛鍊會頭昏不適。

冬季最佳的運動時間

上午9-10時和下午2-5時這兩個時段，不僅空氣潔淨度較高，而且在下午接近黃昏的那個時段，無論是人的體力或是身體的適應能力都比早晨好，聽覺、視覺等感官最敏銳，全身的協調能力最強，心率與血壓均較低且平穩

原來練武之人是講究冬練三九夏練三伏的。作為現代人來講，只是出於鍛鍊身體的話在晚間鍛鍊比較好，畢竟白天太忙了。

冬天鍛鍊身體最佳時間是下午2點到七點之間，這個時間比較理想，第一是因為這個期間段室外的溫度相對來講是比較高的，不會太冷，另外人的自身溫度也是比較高的，而且這個時候體力也是比較充沛的，所以比較適合運動。

冬天鍛鍊時間最好是安排在下午的2點到七點之間，這個時候比較理想，第一是因為這個期間段室外的溫度相對來講是比較高的，不會太冷，另外人的自身溫度也是比較高的，而且這個時候體力也是比較充沛的，所以比較適合運動。

冬季由於天氣寒冷，戶外的運動一般是要儘量減少的；所以一般建議您在溫度比較高的時刻進行運動，可以在下午3-5點的時候進行鍛鍊；同時在鍛鍊的時候要注意保暖和補充水分，防止感冒等情況的發生。