身體溼氣重：調理方法

1，忌口 少吃甜食油膩食物，不吃冷飲，涼性水果，多喝溫水

2，生活環境：不要在潮溼和水溼很重的地方長期待著，衣物要晾乾後再穿，頭髮一定要吹乾！

3，調理脾胃：脾胃是後天之本，脾主運化，可以運化體內的水溼，如果脾胃功能失常那麼就沒有辦法運化水溼，而且容易反覆，調理脾胃最好的辦法是食療！可以發舌頭圖給我看看

日常睡前要多泡腳，可以加中草藥，泡完腳建議貼個去溼足貼；經常煮紅豆薏米水喝，少吃油膩辛辣的食物，可以艾灸足三里健脾胃，平常多跑步鍛鍊身體，早睡不要熬夜一段時間就會改善了，祝您有個好的身體！

身體溼氣重可以透過飲食、艾灸、針刺、服用中藥解決，飲食上要少吃生冷的，過多食用生冷類食物會損傷脾陽，脾陽虧虛不能運化水谷，容易釀生溼邪；要少吃油膩的，油膩之品不好消化，容易釀溼生痰。可以用以下幾種方法進行緩解：1、薏苡仁也就是薏米有健脾利溼的功效，在熬粥的時候可以加上一些，增加粥品的利溼作用，也可以弄點兒陳皮泡水喝。2、艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、陰陵泉穴，都有很好的祛溼作用。3、如果溼邪特別重就要服用一些中藥，如二陳湯、半夏白朮天麻湯、苓桂術甘湯等都有一些祛溼化痰的作用，需要去中醫門診找醫生辯證治療。4、要增加體育鍛煉來增強體質，體質強正氣足後溼邪也就不容易侵犯人體。